Drinking water: ఉదయం ఖాళీ పొట్టతో నీళ్లు తాగితే నిజంగా శరీరానికి మంచిదేనా? అలా తాగితే ఏం జరుగుతుంది?

ఉదయం లేవగానే నీరు తాగితే ఆరోగ్యం బాగా మెరుగవుతుందనే నమ్మకం చాలా మందిలో ఉంది. అయితే తాజా ఆరోగ్య నివేదికలు ఈ అలవాటు అంతగా ప్రయోజనం ఇవ్వకపోవచ్చని చెబుతున్నాయి. లేవగానే నీరు తాగితే శరీరం శుభ్రం అవుతుంది, విషపదార్థాలు బయటకు వెళ్తాయి అనే భావనకు బలమైన శాస్త్రీయ ఆధారాలు కనిపించడం లేదు. నిపుణుల మాట ప్రకారం, శరీరం స్వయంగా శుద్ధి ప్రక్రియలు నిర్వహిస్తుంది. కాబట్టి ఉదయం నీరు తాగడం ఒక్కటే పెద్ద మార్పు తీసుకురాదని చెబుతున్నారు.

ఉదయం ఖాళీపొట్టతో నీరు తాగడం…
నిద్ర సమయంలో శరీరం పూర్తిగా నీరు కోల్పోతుంది అని చాలామంది భావిస్తారు. కానీ ఇది పూర్తిగా నిజం కాదు. శరీరం రాత్రి సమయంలో కూడా ద్రవ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది. అందువల్ల లేవగానే తీవ్రమైన దాహం లేకపోతే వెంటనే నీరు తాగాల్సిన అవసరం ఉండకపోవచ్చు. కొందరికి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఎక్కువ నీరు తాగితే అసౌకర్యం అనిపించవచ్చు. కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. అందుకే ప్రతి ఒక్కరూ తమ శరీరానికి ఎలా అనిపిస్తుందో గమనించడం ముఖ్యం.ఉదయం నీరు తాగితే శరీరం నుంచి అన్ని విషపదార్థాలు బయటకు వెళ్లిపోతాయని ప్రచారం ఉంది. కానీ వైద్య నిపుణులు దీనిని పూర్తిగా సమర్థించటం లేదు. మన శరీరంలో లివర్, కిడ్నీలు సహజంగా వ్యర్థాలను తొలగిస్తాయి. నీరు తాగడం ఈ ప్రక్రియకు సహాయం చేస్తుంది కానీ ఒక్కసారిగా శరీరం శుభ్రం చేయదు. అలాగే నీరు తాగితే మెటాబాలిజం వేగంగా పెరుగుతుంది అనే మాట కూడా కొంత అతిశయంగా భావిస్తున్నారు.

Also read: Heart Attack: వేసవికాలంలో గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం పెరిగిపోతుంది.. ఎందుకు?

ఎలా నీరు తాగాలి?
అయితే నీరు అవసరం లేదని కాదు. శరీరం సరిగా పని చేయాలంటే రోజంతా సరిపడా నీరు తీసుకోవాలి. మెదడు పనితీరు, జీర్ణక్రియ, శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ వంటి అంశాల్లో నీరు కీలకం. ఉదయం మాత్రమే కాకుండా రోజు మొత్తం నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం. దాహం అనిపించినప్పుడు తాగడం, అలాగే మధ్య మధ్యలో కొద్దిగా నీరు తీసుకోవడం మంచి అలవాటు. ఇలా చేస్తే శరీరం చురుకుగా ఉంటుంది. మొత్తానికి ఆరోగ్యం ఒకే అలవాటు మీద ఆధారపడదు. ఉదయం నీరు తాగడం మంచిదే కానీ అది ఒక్కటే సరిపోదు. సరైన ఆహారం, క్రమమైన వ్యాయామం, మంచి నిద్ర కూడా అవసరం. ప్రతి ఒక్కరు తమ శరీరానికి సరిపోయే అలవాట్లు ఎంచుకోవాలి. ఉదయం నీరు తాగాలా వద్దా అనేది వ్యక్తిగతంగా నిర్ణయించుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా రోజంతా నీరు సరిపడా తీసుకోవడం, ఆరోగ్యకర జీవనశైలి పాటించడం ద్వారా మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చు.