Drumstick Leaves: మునగాకు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని మనందరికీ తెలుసు. ఇందులో విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు తగ్గడంలో మనకు చాలా బాగా ఉపయోగపడతాయి. కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు మునగాకు తినడం మానుకోవాలి లేదా తక్కువగా తీసుకోవాలి. ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
మునగాకు తినకూడనివారు ఎవరు ?
1. మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారు:
మునగాకులో ఆక్సలేట్స్ అనే రసాయనాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. మూత్రపిండాల సమస్యలు, ముఖ్యంగా కిడ్నీ స్టోన్స్ ఉన్నవారు వీటిని ఎక్కువగా తీసుకుంటే సమస్య మరింత తీవ్రమయ్యే అవకాశం ఉంది. ఆక్సలేట్స్ శరీరంలో కాల్షియం ఆక్సలేట్ క్రిస్టల్స్‌గా మారి కిడ్నీ స్టోన్స్ ఏర్పడటానికి కారణమవుతాయి. అందుకే.. మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉన్నవారు మునగాకును తక్కువగా లేదా డాక్టర్ సలహా మేరకు మాత్రమే తీసుకోవాలి.
2. తక్కువ రక్తపోటు (లోబీపీ) ఉన్నవారు:
మునగాకులో రక్తపోటును తగ్గించే గుణాలు ఉన్నాయి. అందుకే.. ఇప్పటికే తక్కువ రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నవారు మునగాకు ఎక్కువగా తీసుకుంటే రక్తపోటు మరింతగా తగ్గే అవకాశం ఉంది. దీనివల్ల తల తిరగడం, కళ్లు మసకబారడం, నీరసంగా అనిపించడం వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు.
3. రక్తస్రావం (బ్లడ్ థిన్నర్స్) మందులు వాడేవారు:
మునగాకులో రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియను నెమ్మది చేసే గుణాలు ఉన్నాయి. వార్ఫరిన్, క్లోపిడోగ్రెల్ వంటి రక్తస్రావం తగ్గించే మందులు (బ్లడ్ థిన్నర్స్) వాడుతున్నవారు మునగాకు ఎక్కువగా తీసుకుంటే రక్తం ఎక్కువగా పలచబడి, రక్తస్రావం అయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
4. గర్భిణీ స్త్రీలు:
గర్భిణీ స్త్రీలు మునగాకును అధిక మొత్తంలో తినడం మంచిది కాదు. మునగాకులో ఉండే కొన్ని రసాయనాలు గర్భాశయ సంకోచాలకు కారణం కావచ్చు. దీనివల్ల గర్భస్రావం జరిగే ప్రమాదం ఉంటుంది. డాక్టర్‌ల సలహా లేకుండా మునగాకు లేదా మునగాకు సప్లిమెంట్స్ తీసుకోకపోవడం ఉత్తమం.
5. మధుమేహం (షుగర్) ఉన్నవారు:
మునగాకు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను బాగా తగ్గిస్తుంది. అయితే.. మధుమేహం కోసం ఇప్పటికే మందులు వాడుతున్నవారు మునగాకు ఎక్కువగా తీసుకుంటే హైపోగ్లైసీమియా (రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు బాగా తగ్గిపోవడం) వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అలాంటివారు వైద్యుల పర్యవేక్షణలో మాత్రమే మునగాకును తీసుకోవాలి.
6. థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారు:
మునగాకులో థైరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని తగ్గించే కొన్ని రసాయనాలు ఉంటాయి. థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారు.. ముఖ్యంగా హైపోథైరాయిడిజం (అల్ప థైరాయిడ్) ఉన్నవారు మునగాకును ఎక్కువగా వాడడం వల్ల సమస్య తీవ్రమయ్యే అవకాశం ఉంది.
Also Read: ఉసిరి ఇలా వాడితే.. జుట్టు వద్దన్నా పెరుగుతుంది తెలుసా ?
7. జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు:
మునగాకులో అధిక ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా జీర్ణక్రియకు మంచిదే. కానీ కొందరికి కడుపులో ఉబ్బరం, గ్యాస్, విరేచనాలు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడేవారు మునగాకును తక్కువగా తినడం మంచిది.
పైన పేర్కొన్న ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు మునగాకును ఆహారంలో చేర్చుకునే ముందు తప్పనిసరిగా డాక్టర్‌ని సంప్రదించాలి. ఎందుకంటే.. వారికి ఎంత మోతాదులో తీసుకోవచ్చో డాక్టర్లు మాత్రమే నిర్ధారించగలరు.
Share
Jan Dhan Yojana: జన్‌ధన్ ఖాతాల్లో నిధుల వెల్లువ.. 10 ఏళ్లలో భారీగా పెరిగిన డిపాజిట్లు
Vastu Tips: ఈ పరిహారాలు చేస్తే.. అప్పుల బాధలు తొలగిపోతాయ్ !
