E-Paper
Advertisement

Tag: Sleep deprivation

రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోయి ఉదయం త్వరగా లేస్తున్నారా? మీ శరీరానికి కలిగే నష్టాలివే

రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోయి ఉదయం త్వరగా లేస్తున్నారా? మీ శరీరానికి కలిగే నష్టాలివే

చాలామంది రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోయినా ఉదయం త్వరగా లేస్తే సరిపోతుందని భావిస్తారు. అయితే ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ప్రతిరోజూ తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల శరీరం, మెదడు రెండింటిపైనా ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుంది. పెద్దలకు ప్రతిరోజు సాధారణంగా 7 నుంచి 9 గంటల నాణ్యమైన నిద్ర అవసరం. దీనికంటే తక్కువ నిద్రపోతే శరీరం పూర్తిగా కోలుకునే అవకాశం ఉండదు. కాలక్రమంలో ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. నిద్ర నాణ్యత ఎందుకు అవసరం? నిద్ర శరీరానికి […]

Weight Gain: బరువు పెరగడానికి కారణం భోజనం కాదు.. నిద్రలేమి సమస్యే అసలు విలన్ అంటున్న నిపుణులు!

Weight Gain: బరువు పెరగడానికి కారణం భోజనం కాదు.. నిద్రలేమి సమస్యే అసలు విలన్ అంటున్న నిపుణులు!

Weight Gain: నేటి డిజిటల్ యుగంలో చాలామంది నిద్రను తేలికగా తీసుకుంటున్నారు. ఫోన్లు, ఇతర పరికరాల వాడకం వల్ల నిద్ర సమయం గణనీయంగా తగ్గుతోంది. రాత్రివేళ సరైన నిద్ర లేకపోతే శరీరం సరిగా విశ్రాంతి పొందదు. దీని ప్రభావంతో మెటబాలిజం, హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. నిద్రలేమితో బాధపడే వారిలో బరువు పెరిగే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందుకే ఆరోగ్యానికి నాణ్యమైన నిద్ర ఎంతో కీలకం. నిద్రపట్ల నిర్లక్ష్యం తగదు: డైట్‌ను క్రమంగా పాటిస్తూ, రోజూ […]

Sleep deprivation liver damage: నిద్ర తక్కువైతే లివర్ డ్యామేజ్!.. ఇవే లక్షణాలు..

Sleep deprivation liver damage: నిద్ర తక్కువైతే లివర్ డ్యామేజ్!.. ఇవే లక్షణాలు..

Sleep deprivation liver damage| ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కలిగినవారు ఈ లోకంలో అందరికంటే అదృష్టవంతులు. అయితే మంచి ఆరోగ్య కోసం.. మంచి పోషకాహారం ఎంత ముఖ్యమో.. మంచి నిద్ర కూడా అంతే ముఖ్యం. నిద్ర సరిగాలేకపోతే అన్నింటి ఎక్కవగా లివర్ (కాలేయం)గా ప్రభావం పడుతుంది. ఎక్కువ కాలం సరిపడ నిద్ర లేకపోతే లివర్ సిర్‌హోసిస్ అనే ఆరోగ్య సమస్య తలెత్తే ప్రమాదముంది. చైనాలోని హుయాఝాంగ్ యూనివర్సిటీ ఆఫ్ సైన్స్ అండ్ టెక్నాలజీ చేసిన అధ్యయనంలో నిద్ర లేమితో […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×