Food Cravings : అర్ధరాత్రి కూడా ఆకలేస్తుందా.. వీటిని తినండి చాలు !

Food Cravings : కొంతమందికి డిన్నర్ చేశాక కూడా ఆకలిగా అనిపిస్తుంటుంది. నైట్ డ్యూటీ వల్లనో, నిద్ర పట్టకపోవడం వల్లనో.. కారణం ఏదైనా కావచ్చు. లేట్‌నైట్‌లో ఏది పడితే అది కాకుండా కొన్ని పదార్థాలు తినడం మంచిదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

• రాత్రిళ్లు వర్క్ ఫ్రం హోం చేస్తున్న వారికి పాప్‌కార్న్ మంచి స్నాక్. కరకరలాడుతూ.. సాల్టీగా ఉంటుంది.
• రాత్రిళ్లు ఆకలేస్తే.. కొన్ని బిస్కెట్లు తినవచ్చు. అయితే, సాల్ట్ బిస్కెట్ల జోలికి మాత్రం వెళ్లకూడదు.
• తక్కువ క్యాలరీలు, అధిక ప్రొటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు, మినరల్స్ అందాలంటే.. వేయించిన పుట్నాలు తినండి. దీంతో పొట్ట కూడా హాయిగా ఉంటుంది.
• ఒక పీనట్ బటర్ శాండ్‌విచ్ తిన్నారంటే.. ఆకలి తీరడంతో పాటు మంచి నిద్రలోకి జారుకుంటారు.
• కుకీస్‌కు బదులుగా నువ్వుల ‘చక్కీలు’ తినడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. లేదా ఒక అరటి పండు, కొన్ని బాదం పలుకులు తీసుకోవచ్చు.

Share

• 
• 
• 
• 
• 
•