Food Allergy: కడుపు నొప్పి వచ్చిందా? ఈ ఆహారాల్లో దేనికో అలెర్జీ కావచ్చు!

Food Allergy: తరచుగా కడుపు నొప్పి వస్తుంటే.. దానికి కారణం ఏదైనా ఆహార పదార్థం పడకపోవడం లేదా ఆహారం అలెర్జీ కావచ్చు. మనం తీసుకునే ఆహారాన్ని జీర్ణ వ్యవస్థ సరిగా జీర్ణం చేయలేకపోయినా లేదా ఆ ఆహారంలోని ఒక భాగాన్ని రోగనిరోధక వ్యవస్థ శత్రువుగా భావించినా కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం, గ్యాస్ వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఈ విధంగా కడుపు నొప్పికి కారణమయ్యే కొన్ని సాధారణ ఆహారాలు, డ్రింక్స్ గురించిన పూర్తి వివరాలు, తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

1. పాల ఉత్పత్తులు:

లాక్టోస్: పాలు, పెరుగు, జున్ను వంటి పాల ఉత్పత్తులలో ఉండే లాక్టోస్ అనే చక్కెరను జీర్ణం చేయడానికి శరీరంలో లాక్టేజ్ అనే ఎంజైమ్ అవసరం. కొంతమందిలో ఈ ఎంజైమ్ తగినంతగా ఉత్పత్తి కాకపోవడం వల్ల లాక్టోస్ సరిగా జీర్ణం కాక, కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం, విరేచనాలు వస్తాయి. ఇది చాలా మందిలో కనిపించే సాధారణ ఆహార అసహనం.

2. గోధుమ, గ్లూటెన్:

గ్లూటెన్ /సెలియాక్ వ్యాధి: గోధుమ, బార్లీ, రై వంటి ధాన్యాలలో గ్లూటెన్ అనే ప్రొటీన్ ఉంటుంది. ఈ ప్రొటీన్‌కు అలెర్జీ ఉన్నవారికి (ఉదాహరణకు, సెలియాక్ వ్యాధి), గ్లూటెన్ తిన్నప్పుడు చిన్న ప్రేగులలో తీవ్రమైన మంట వచ్చి, కడుపు నొప్పి, విరేచనాలు, పోషకాల లోపం ఏర్పడతాయి.

3. గుడ్లు:

గుడ్లు కూడా సాధారణంగా అలెర్జీని కలిగించే ఆహారాల్లో ఒకటి. గుడ్డులోని పచ్చసొన లేదా తెల్లసొనలో ఉండే ప్రొటీన్‌లకు రోగ నిరోధక వ్యవస్థ ప్రతిస్పందించడం వల్ల కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం, కొన్నిసార్లు దద్దుర్లు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

4. కొన్ని రకాల గింజలు:

వేరుశనగ, బాదం, వాల్‌నట్స్: వేరుశనగతో పాటు కొన్ని రకాల గింజలు తీవ్రమైన ఆహార అలెర్జీలకు కారణమవుతాయి. ఈ అలెర్జీ ఉన్నవారికి కడుపు నొప్పి మాత్రమే కాకుండా.. శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, గొంతు వాపు వంటి ప్రాణాంతక లక్షణాలు కూడా రావచ్చు.

5. షెల్ఫిష్ , చేపలు:

రొయ్యలు, పీతలు వంటి షెల్ఫిష్ , చేపలు కూడా చాలా మందిలో ఫుడ్ అలెర్జీకి కారణమవుతాయి. వీటిని తిన్న తర్వాత తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి, వాంతులు , దద్దుర్లు వస్తే అలెర్జీగా భావించవచ్చు.

Also Read: థైరాయిడ్ సమస్యా? ఈ టిప్స్ పాటిస్తే ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్ !

6. అధిక ఫైబర్, గ్యాస్ కలిగించే ఆహారాలు:

బీన్స్, క్యాబేజీ, ఉల్లిపాయలు, బ్రోకలీ: ఈ రకాల ఆహారాలలో ఫైబర్ , కొన్ని రకాల చక్కెరలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటిని జీర్ణం చేసే క్రమంలో పేగులలో అధికంగా గ్యాస్ ఉత్పత్తి అయి కడుపు ఉబ్బరం, నొప్పికి దారితీస్తుంది. ఇది అలెర్జీ కానప్పటికీ.. అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం: ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో ఉండే కృత్రిమ పదార్థాలు, కొవ్వులు నిల్వ ఉంచే పదార్థాలు జీర్ణవ్యవస్థను చికాకు పెట్టి నొప్పిని కలిగిస్తాయి.

పరిష్కారం, చిట్కాలు:

మీకు తరచుగా కడుపు నొప్పి వస్తుంటే.. ఏ ఆహారం తిన్న తర్వాత నొప్పి వస్తుందో గమనించి, ఆ ఆహారాన్ని కొంతకాలం పాటు మానేయడం మంచిది. కడుపు నొప్పి లక్షణాలు తరచుగా లేదా తీవ్రంగా ఉంటే, సమస్యను సరిగ్గా నిర్ధారించడానికి, తగిన చికిత్స పొందడానికి వెంటనే డాక్టర్‌ని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించాలి. సొంత చిట్కాలు కాకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.