Iron Deficiency: మహిళల్లో ఐరన్ లోపం.. అసలు కారణాలేంటో తెలుసా ?

Iron Deficiency: ఐరన్ అనేది మన శరీరానికి చాలా అవసరమైన ముఖ్యమైన ఖనిజం. రక్తంలో ఆక్సిజన్‌ను మోసుకెళ్లే.. ఎర్ర రక్త కణాలలో ఉండే హేమోగ్లోబిన్ తయారీకి ఇది చాలా ముఖ్యం. మహిళలకు.. ముఖ్యంగా సంతానోత్పత్తి వయస్సులో ఉన్నవారికి, ఐరన్ అవసరం చాలా ఎక్కువ. ఎందుకంటే పీరియడ్స్ కారణంగా ప్రతి నెలా కొంత బ్లడ్ కోల్పోతారు.

ఒక మహిళలో ఐరన్ స్థాయి ఎంత తక్కువగా ఉంటే దాన్ని ప్రమాదకరంగా పరిగణించాలా అనే ప్రశ్నకు సమాధానం చెప్పడం కష్టం. ఎందుకంటే ఐరన్ స్థాయిలను కొలవడానికి అనేక పరీక్షలు ఉన్నాయి. వీటిలో ముఖ్యమైనవి.

1. ఫెర్రిటిన్ స్థాయి: ఐరన్ నిల్వ
ఫెర్రిటిన్ అనేది శరీరంలో ఐరన్‌ను నిల్వ చేసే ప్రోటీన్. ఈ స్థాయి తక్కువగా ఉంటే.. శరీరంలో నిల్వ ఉన్న ఐరన్ తక్కువగా ఉందని అర్థం.

తక్కువ స్థాయి: సాధారణంగా.. ఫెర్రిటిన్ స్థాయి 30 ng/mL (నానోగ్రాములు/మిల్లీలీటర్) కంటే తక్కువగా ఉంటే ఐరన్ లోపం ఉన్నట్లుగా పరిగణిస్తారు. ఇది రక్తహీనత ఏర్పడటానికి ముందు దశ కావచ్చు. వైద్య నిపుణుల ప్రకారం.. ఐరన్ లోపం వల్ల వచ్చే లక్షణాలు తగ్గడానికి 50 ng/mL కంటే ఎక్కువ స్థాయి ఉండాలి.

2. హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి: రక్తహీనత
హిమోగ్లోబిన్ పరీక్ష రక్తం ద్వారా ఆక్సిజన్ సరఫరా సామర్థ్యాన్ని తెలియజేస్తుంది. హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు తగ్గితే దాన్ని రక్తహీనత అంటారు.

తక్కువ స్థాయి: 15 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న గర్భిణీలు కాని మహిళల్లో.. హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి 12 g/dL (గ్రాములు/డెసిలీటర్) కంటే తక్కువగా ఉంటే రక్తహీనతగా చెబుతారు.

గర్భిణీ స్త్రీలు: గర్భిణీలలో సాధారణంగా 11 g/dL కంటే తక్కువగా ఉంటే రక్తహీనతగా పరిగణిస్తారు. గర్భధారణ సమయంలో శరీరంలో జరిగే మార్పుల కారణంగా ఈ స్థాయి కొద్దిగా తక్కువగా ఉన్నా సహజం.

ఐరన్ లోపం ఎందుకు వస్తుంది ?
మహిళల్లో ఐరన్ లోపానికి ప్రధాన కారణాలు.

పీరియడ్స్: అధిక, ఎక్కువ కాలం పాటు కొనసాగే పీరియడ్స్.

గర్భధారణ: గర్భంలో పెరుగుతున్న శిశువు, మావి కోసం ఐరన్ అవసరం పెరుగుతుంది.

ఆహారం: ఆహారంలో సరిపడా ఐరన్ తీసుకోకపోవడం.

ఐరన్ శోషణ: జీర్ణవ్యవస్థలో ఐరన్ సరిగ్గా శోషించబడకపోవడం (ఉదాహరణకు.. సెలియాక్ వ్యాధి వంటి కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల).

రక్తస్రావం: అల్సర్లు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల కారణంగా జీర్ణవ్యవస్థలో దీర్ఘకాలిక రక్తస్రావం కావడం.

తక్కువ ఐరన్ స్థాయిల లక్షణాలు:
ఐరన్ స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు కనిపించే సాధారణ లక్షణాలు.

తీవ్రమైన అలసట, శక్తి లేకపోవడం.

చర్మం పాలిపోవడం (లేతగా మారడం).

తరచుగా తలనొప్పి లేదా మైకం.

గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం:

శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది .

గోర్లు సులభంగా విరిగిపోవడం లేదా స్పూన్ ఆకారంలోకి మారడం.

మట్టి, ఐస్ లేదా పిండి వంటి ఆహారం కాని వస్తువులను తినాలని కోరిక కలగడం.

Also Read: గ్యాస్ బర్నర్‌లు జిడ్డుగా మారాయా ? ఈ టిప్స్‌ పాటిస్తే.. కొత్త వాటిలా మెరుస్తాయ్

చికిత్స, తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:
ఐరన్ లోపం ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయితే.. డాక్టర్లు సాధారణంగా..

ఐరన్ సప్లిమెంట్లు: ఐరన్ మాత్రలు లేదా సిరప్‌లను ఇస్తారు. వీటిని డాక్టర్ల సలహా మేరకు మాత్రమే తీసుకోవాలి.

ఆహారంలో మార్పులు: ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాలని సూచిస్తారు (ఉదాహరణకు: ఆకుపచ్చని కూరగాయలు, మాంసం, పప్పులు, డ్రై ఫ్రూట్స్). ఐరన్ శోషణకు సహాయపడే విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలను (నిమ్మకాయలు, నారింజ) కూడా తీసుకోవాలి.

అంతర్లీన సమస్యకు చికిత్స: పీరియడ్స్ ఎక్కువగా ఉండటం లేదా జీర్ణవ్యవస్థలో రక్తస్రావం వంటి ఐరన్ లోపానికి కారణమైన మూల సమస్యను గుర్తించి చికిత్స చేస్తారు.