Ayurvedic Remedies: వేడి, పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రత కారణంగా శరీరం చాలా ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటుంది. వేగంగా చెమట పట్టడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ వస్తుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ఫ్యాన్ లేదా ఏసీ కింద మాత్రమే కూర్చోవడానికి కొందరు ఇష్టపడతారు. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తుంది. లోపలి నుండి చల్లబరచడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, శరీరం లోపల ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి కొన్ని ఆయుర్వేద నివారణలను కూడా అనుసరించవచ్చు. శరీరం లోపల వేడి ఎక్కువగా పెరిగితే డీహైడ్రేషన్, హీట్ స్ట్రోక్, కళ్లు తిరగడం, వాంతులు, విరేచనాలు వంటి సమస్యలు రావచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో, కొన్ని ఆయుర్వేద పద్ధతులు శరీరానికి చల్లదనాన్ని కలిగిస్తాయి.
ఆహారాన్ని మార్చుకోవాలి..
శరీరంలో పిత్తం ఎక్కువగా పెరిగినప్పుడు, ఉష్ణోగ్రత కూడా పెరుగుతుంది. దీని కారణంగా మరింత వేడిని అనుభవించడం ప్రారంభిస్తారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, శరీరం చల్లగా ఉండటానికి మరియు వేడిని వదిలించుకోవడానికి, మీ ఆహారంలో తక్కువ నూనె మరియు మసాలా ఆహార పదార్థాలను చేర్చడం చాలా ముఖ్యం. మీ ఆహారంలో వీలైనన్ని ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలను చేర్చండి. శరీరాన్ని లోపలి నుండి చల్లగా ఉంచే పుచ్చకాయ, పుచ్చకాయ, పియర్, యాపిల్, బ్లాక్‌బెర్రీస్ మరియు దోసకాయలను తింటే మంచిది.
స్నానానికి ముందు కొబ్బరి నూనె మసాజ్..
శరీరాన్ని సహజంగా చల్లగా ఉంచడానికి అనేక రకాల కూలింగ్ ఆయిల్స్‌ని కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఇది శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. వేసవిలో స్నానానికి ముందు ఖుస్, గంధం, మల్లెల నూనెతో మర్దన చేయడం మంచిది. మీరు కొబ్బరి నూనెను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. స్నానానికి ముందు కొబ్బరినూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల శరీరానికి చల్లదనం వస్తుంది.
కాడ నుండి నీరు త్రాగండి..
వేసవిలో, రిఫ్రిజిరేటర్ నీరు, ఐస్ క్రీం, మంచుతో చేసిన వస్తువులు శరీరానికి తక్షణ చల్లదనాన్ని అందిస్తాయి. కానీ దాని ప్రభావం ఎక్కువ కాలం ఉండదు. కొంత సమయం తరువాత, శరీర ఉష్ణోగ్రత మళ్లీ పెరుగుతుంది. కాడలోని నీటిని తాగితే శరీరాన్ని చాలా సేపు చల్లగా ఉంచుతుంది. కుండ నుండి నీరు శరీరాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయదు. ఇది శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది.
సమయానికి ఆహారం తినండి..
వేసవిలో ప్రజలు ఆకలి లేకపోవడం గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. చాలా సార్లు ప్రజలు అకాల ఆహారాన్ని తినడం వల్ల తీవ్రమైన సమస్యలు వస్తాయి. ఎక్కువ సేపు ఆకలితో ఉండడం వల్ల ఛాతీలో మంటలు వచ్చి శరీరంలో ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడానికి తేలికపాటి ఆహారాన్ని తినండి, కానీ భోజనం దాటవేయవద్దు.