Hyperthyroidism: హైపర్‌థైరాయిడిజం అనేది థైరాయిడ్ గ్రంధి అధికంగా థైరాయిడ్ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేసే ఒక పరిస్థితి. ఈ హార్మోన్లు శరీరం యొక్క జీవక్రియను నియంత్రిస్తాయి. హైపర్‌థైరాయిడిజం బరువు తగ్గడం, వేగంగా గుండె కొట్టుకోవడం, ఆందోళన, అలసట వంటి అనేక లక్షణాలకు దారితీస్తుంది. ఈ పరిస్థితిని నియంత్రించడంలో మందులు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తినడం వల్ల కూడా హైపర్‌థైరాయిడిజం పెరిగే ప్రమాదం ఉంటుంది. ఆ పదార్థాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
అధిక అయోడిన్ ఉన్న ఆహారాలు:
అయోడిన్ థైరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి అవసరం. హైపర్‌థైరాయిడిజం ఉన్నవారు.. అధిక అయోడిన్ తీసుకోవడం వల్ల థైరాయిడ్ గ్రంధి మరింత హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. అయోడైజ్డ్ ఉప్పు, చేపలు, కొన్ని పాల ఉత్పత్తులలో అధిక మొత్తంలో అయోడిన్ ఉంటుంది. అందుకే వీటిని తినకుండా ఉండటం చాలా మంచిది.
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు (Processed Foods):
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో సాధారణంగా అధిక మొత్తంలో ఉప్పు, చక్కెర, కృత్రిమ రంగులు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో మంటను పెంచుతాయి. అంతే కాకుండా ఇవి థైరాయిడ్ పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి. చిప్స్, ప్యాకేజ్డ్ స్నాక్స్, ఫాస్ట్ ఫుడ్ , సోడాలు వంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలి.
కెఫిన్:
కాఫీ, టీ,ఎనర్జీ డ్రింక్స్, కొన్ని చాక్లెట్‌లలో కెఫిన్ ఉంటుంది. కెఫిన్ గుండె కొట్టుకునే వేగాన్ని పెంచుతుంది. అంతే కాకుండా హైపర్‌థైరాయిడిజం లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. మీరు కెఫిన్ తీసుకోవడం తగ్గించడం లేదా పూర్తిగా నివారించడం మంచిది.
చక్కెర, శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు:
అధిక చక్కెర, శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెంచుతాయి. ఇవి శరీరంలో మంటను ప్రేరేపిస్తాయి. థైరాయిడ్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. కేకులు, పేస్ట్రీలు, మిఠాయిలు, వైట్ బ్రెడ్, తెల్ల బియ్యం వంటివి పరిమితం చేయాలి.
గ్లూటెన్:
కొంతమంది హైపర్‌ థైరాయిడిజం ఉన్నవారికి గ్లూటెన్ (గోధుమలు, బార్లీ మరియు రై లో లభించే ప్రోటీన్) అలెర్జీని కలిగిస్తాయి. ఇది పేగులలో మంటను కలిగించి, థైరాయిడ్ పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. గ్లూటెన్ మీకు సమస్యలను కలిగిస్తుందని భావిస్తే, గ్లూటెన్ రహిత ఆహారాలను ప్రయత్నించండి.
Also Read: గ్యాస్ బర్నర్‌లు నల్లగా మారాయా ? ఇలా చేస్తే.. కొత్త వాటిలా మెరిసిపోతాయ్
కొవ్వు మాంసం, పాల ఉత్పత్తులు:
అధిక కొవ్వు కలిగిన మాంసాలు, పూర్తి కొవ్వు ఉన్న పాల ఉత్పత్తులలో సంతృప్త కొవ్వులు, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో మంటను పెంచుతాయి. బదులుగా.. లీన్ ప్రోటీన్లు, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.
కృత్రిమ రంగులు:
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో కనిపించే కృత్రిమ రంగులు, స్వీటెనర్లు శరీరానికి హానికరం. ఇవి థైరాయిడ్ గ్రంధి పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి. అంతే కాకుండా రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తాయి.
Share
OnePlus 13 Huge Discount: వన్‌ప్లస్ 13 ధరపై భారీ డిస్కౌంట్.. ఫ్లిప్‌కార్ట్ లో అద్భుతమైన డీల్స్
NoraFatehi : గ్లామర్ క్వీన్ లా నోరా..డ్రెస్, లుక్ అదిరిందిగా..
