రోజూ బ్రష్ చేస్తున్నా నోటి దుర్వాసన తగ్గడం లేదా? దీనికి కారణాలు ఇవే

Bad Breath Causes| నలుగురిలో మాట్లాడుతున్నప్పుడు నోటి నుంచి దుర్వాసన రావడం ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుందా? ఈ సమస్య కారణంగా కొందరు ఇతరులతో మాట్లాడటానికి కూడా వెనుకాడుతుంటారు. రోజూ బ్రష్ చేసినా, మౌత్‌వాష్ ఉపయోగించినా కొందరికి ఈ సమస్య తగ్గదు. నోటి దుర్వాసన కేవలం పరిశుభ్రత లోపం వల్లే కాకుండా, కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల కూడా రావచ్చు. అసలు దీనికి కారణాలేంటి? ఇంట్లోనే పాటించగల కొన్ని సులభమైన జాగ్రత్తలేంటో తెలుసుకుందాం.

నోటి దుర్వాసన రావడానికి కారణాలు

ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి వంటి ఆహారాలు తిన్నప్పుడు నోటి నుంచి దుర్వాసన రావచ్చు. అయితే ఈ సమస్య ఎక్కువకాలం కొనసాగితే నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.
వైద్య పరిభాషలో నోటి దుర్వాసనను హాలిటోసిస్ అంటారు. దంతాల మధ్య ఆహారపు చిన్న ముక్కలు చిక్కుకున్నప్పుడు బ్యాక్టీరియా వాటిని విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి. ఈ ప్రక్రియలో దుర్వాసన కలిగించే పదార్థాలు విడుదలవుతాయి.
దంతాలు కావిటీస్ వల్ల పాడవడం, చిగుళ్ల సమస్యలు, నాలుకపై తెల్లటి పొర పేరుకుపోవడం కూడా దీనికి కారణాలు కావచ్చు. సైనస్, టాన్సిల్స్ సమస్యలు, మధుమేహం వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా ప్రభావం చూపవచ్చు. కొన్ని మందుల వల్ల నోరు పొడిబారడం కూడా దుర్వాసనకు దారితీస్తుంది.

నోరు పొడిబారకుండా తగినంత నీరు తాగాలి

నోటిలో లాలాజలం తగ్గినప్పుడు దుర్వాసన వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది. అందుకే రోజంతా తగినంత నీరు తాగాలి. ఇది నోటిని తేమగా ఉంచడంతోపాటు ఆహారపు చిన్న కణాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. నీటిలో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలిపి తాగవచ్చు. అయితే నిమ్మరసాన్ని నేరుగా దంతాలపై రాయకూడదు. అందులోని ఆమ్లం దంతాల పైపొర (ఇనామెల్)ను దెబ్బతీయవచ్చు.

గోరువెచ్చని ఉప్పు నీళ్లతో పుక్కిలించాలి

ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా ఉప్పు కలపాలి. ఈ నీటిని సుమారు 30 సెకన్లపాటు నోటిలో పుక్కిలించి ఉమ్మేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల నోటిలోని కొన్ని ఆహారపు ముక్కలు తొలగిపోవచ్చు. అయితే ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం బ్రష్ చేయడానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు.

దాల్చిన చెక్క నీళ్లతో ఫ్రెష్ ఫీలింగ్

ఒక కప్పు నీటిలో చిన్న దాల్చిన చెక్క ముక్క వేసి మరిగించాలి. చల్లారిన తర్వాత వడకట్టి పుక్కిలించవచ్చు. దాల్చిన చెక్క సువాసన కొంతసేపు నోటి దుర్వాసనను తగ్గించినట్లు అనిపించవచ్చు. అయితే ఇది అసలు సమస్యకు చికిత్స కాదు.

Also Read: కొలెస్ట్రాల్, బీపీ నార్మల్‌గా ఉన్నా హార్ట్ ఎటాక్ రావచ్చు.. డాక్టర్ సూచించిన ఒక్క బ్లడ్ టెస్ట్ చేయండి

పండ్లు, కూరగాయలు తీసుకోవడం కూడా మంచిదే

ఆపిల్, క్యారెట్, సెలరీ వంటి పదార్థాలను నమలడం వల్ల లాలాజలం ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఇవి నోటి పొడిబారడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.. అయితే వీటిని తినడం వల్ల బ్రషింగ్ అవసరం తొలగిపోదు.

Also Read: పిల్లలకు చిన్నవయసులోనే ఈ 5 విషయాలు నేర్పండి.. ఓటమి భయం ఎప్పుడూ ఉండదు

ప్రతిరోజూ దంతాల పరిశుభ్రత పాటించాలి

రోజుకు రెండుసార్లు ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌తో బ్రష్ చేయాలి. నాలుకను కూడా సున్నితంగా శుభ్రం చేయాలి. దంతాల మధ్య పేరుకున్న ఆహారాన్ని తొలగించడానికి ఫ్లాస్ ఉపయోగించాలి. పొగాకు ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండాలి.
ఈ జాగ్రత్తలు పాటించినా దుర్వాసన తగ్గకపోతే డెంటిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి. దంతాలు లేదా చిగుళ్ల సమస్యలను గుర్తించి సరైన చికిత్స తీసుకోవడం ముఖ్యం.