Diabetic Patient: డయాబెటిక్ పేషెంట్స్ అసలు మామిడి కాయలు ఎన్ని తినాలో తెలుసా.. ?

Diabetic Patient: పండ్లలో రారాజుగా పిలువబడే మామిడి పండు అంటే అందరికీ చాలా ఇష్టం. వేసవిలో మామిడి పండ్ల కోసం మామిడి ప్రియులు ఆసక్తిగా ఎదురుచూస్తుంటారు. ఈ రోజుల్లో మార్కెట్‌లో చాలా రకాల మామిడి పండ్లు దొరుకుతున్నాయి. దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ మామిడి రుచిని ఇష్టపడతారు. తీపి, జ్యుసి మామిడి పండ్లను చూసిన తర్వాత తినకుండా ఉండలేరు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కూడా మామిడిపండ్ల కోసం ఆరాటపడతారు. అయితే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు మామిడి పండ్లను తినడానికి భయపడుతున్నారు. మామిడికాయలోని తీపి వల్ల తమలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుందని వారు భావిస్తున్నారు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు మామిడి పండ్లను తినవచ్చా లేదా, ఒక రోజులో ఎన్ని మామిడికాయలు తినవచ్చో డైటీషియన్ సలహాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

డయాబెటిక్ రోగులు కూడా మామిడిని తినవచ్చు కానీ వారి ఆహారంలో పరిమిత పరిమాణంలో చేర్చవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మామిడి గ్లైసెమిక్ సూచిక ఆమోదయోగ్యమైన స్థాయిలో ఉంటుంది, కాబట్టి మధుమేహ రోగులు కూడా దీనిని తినవచ్చు. గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ 50 కంటే తక్కువ ఉన్న ఆహారాన్ని మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తినవచ్చు. మామిడి GI దాదాపు 51 ఉంటుంది. కాబట్టి మధుమేహ రోగులు కూడా మామిడిని తినవచ్చు.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు మామిడిని తినవచ్చా?

డయాబెటిక్ పేషెంట్స్ మామిడిని తినాలని అనుకుంటే మామిడిలో తక్కువ గ్లైసెమిక్ లోడ్ ఉందని తెలుసుకోవాలి. అంటే మామిడి పండు తింటే షుగర్ లెవెల్ వెంటనే పెరగదు. మామిడికాయలో పీచుపదార్థాలు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అదుపులో ఉంటుంది. మామిడిలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి, విటమిన్ కె, కాల్షియం, ఐరన్ మరియు పొటాషియం వంటి మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మామిడిలో మాంగిఫెరిన్ అని పిలువబడే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనం కనిపిస్తుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అనేక అధ్యయనాలలో, మామిడి PP షుగర్ స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది అని కూడా కనుగొనబడింది.

డయాబెటిక్ పేషెంట్ రోజుకు ఎన్ని మామిడి పండ్లు తినవచ్చు?

డయాబెటిక్ పేషెంట్లు తమ ఆహారం, కేలరీలను దృష్టిలో ఉంచుకుని మామిడిపండ్లను తినాలి. సగటున, ఒక డయాబెటిక్ రోగి రోజుకు 100 గ్రాముల మామిడిని తినవచ్చు. అంటే దాదాపు అరకప్పు మామిడిపండు తినవచ్చు. మీరు మామిడితో కొన్ని రకాల ప్రోటీన్ ఆహారాన్ని కూడా చేర్చాలి. ఇది మీ రక్తంలో చక్కెరను వేగంగా పెంచదు. మీరు మామిడితో గింజలు, చీజ్ లేదా గుడ్లు తీసుకోవచ్చు.