Kidney Stones: కిడ్నీ స్టోన్స్ ఏర్పడటం చాలా బాధాకరమైన సమస్య. మన రోజువారీ ఆహారపు అలవాట్ల ద్వారా కిడ్నీ స్టోన్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. కిడ్నీ స్టోన్, ముఖ్యంగా కాల్షియం ఆక్సలేట్ రాళ్లు, మూత్రంలో కొన్ని ఖనిజాలు , లవణాలు అధిక మొత్తంలో పేరుకుపోయి స్ఫటికాలను ఏర్పరుస్తాయి. మనం తినే కొన్ని ఆహార ఉత్పత్తులలో అధిక మొత్తంలో ఆక్సలేట్ లేదా సోడియం ఉంటాయి. ఇవి ఈ స్ఫటికీకరణ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి.
ఒక వేళ మీకు ఇప్పటికే కిడ్నీలో రాళ్లు ఉంటే లేదా ఈ సమస్య మీ కుటుంబంలో ఉంటే.. మీరు మీ ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఇలాంటి పరిస్థితిలో, మీరు కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం తగ్గించాలి. లేదా నివారించాలి. కిడ్నీ స్టోన్స్ ప్రమాదాన్ని పెంచే ఆహార పదార్థాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
బీట్‌రూట్:
కాల్షియం ఆక్సలేట్ రాళ్ళు ఏర్పడటంలో ఆక్సలేట్లు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. దుంపలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల ఆక్సలేట్లు మోతాదు పెరుగుతుంది. ఈ కూరగాయ శరీరంలో ఆక్సలేట్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. స్ఫటికాలు ఏర్పడటాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. కిడ్నీలో రాళ్ల సమస్యలు ఉన్నవారు దుంపల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి.
చాక్లెట్ ఉత్పత్తులు:
చాక్లెట్ , కోకో ఉత్పత్తులలో కూడా అధిక మొత్తంలో ఆక్సలేట్ ఉంటుంది. ఈ ఆహారాలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మూత్రంలో ఆక్సలేట్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఫలితంగా కిడ్నీ ష్టోన్స్ ఏర్పడే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అందుకే కిడ్నీ స్టోన్స్ సమస్యలు ఉన్నవారు చాక్లెట్, కోకో కలిగిన డ్రింక్ప్ కూడా నివారించాలి.
కూల్ డ్రింక్స్:
కోక్ , సోడా వంటి వాటికి సాధారణంగా ఫాస్పోరిక్ ఆమ్లం , అధిక చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి. ఈ డ్రింక్స్ శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేయడమే కాకుండా యూరిన్‌లో ఆమ్లత్వాన్ని పెంచుతాయి. దీనివల్ల రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఈ డ్రింక్స్‌కు బదులుగా, సాధారణ నీరు లేదా నిమ్మకాయ నీరు తాగండి. ఇది కిడ్నీ నిర్విషీకరణ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి?
కిడ్నీలో రాళ్లను నివారించడానికి అతి ముఖ్యమైన మార్గం పుష్కలంగా నీరు తాగడం. యూరిన్‌ను స్పష్టంగా ఉంచడానికి ప్రతిరోజూ తగినంత నీరు తాగాలి. అలాగే.. ఉప్పు (సోడియం) , పైన పేర్కొన్న ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి. ఎందుకంటే ఇవి మూత్రంలో కాల్షియంను పెంచుతాయి. మీకు కిడ్నీలో రాళ్ల సమస్యలు ఉంటే, డైట్ కోసం డాక్టర్ ను సంప్రదించడం చాలా మంచిది.
Share
CM Progress Report: దేశానికే ఆదర్శం టీ -ఫైబర్.. ఇతర రాష్ట్రాలకు రోల్ మోడల్‌గా తెలంగాణ
BB9 Wild Cards: నేడే హౌస్ లోకి వైల్డ్ కార్డ్స్.. ఆ 6గురు వీరే!
