Ice Apple Benefits: వేసవిలో ముంజలు తింటున్నారా..? ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా..?

Health Benefits of Ice Apple in Summer: వేసవిలో దొరికే ముంజకాయలను తడ్గోలా లేదా నంగు అని కూడా పిలుస్తారు. వేసవిలో ఈ పండు సూపర్‌ఫుడ్‌గా పరిగణించబడుతుంది. భారతదేశంలోని అనేక గ్రామాలు, పట్టణాలలో ఈ పండ్లు దొరుకుతాయి. ఐస్ యాపిల్స్ బయటి నుండి కొబ్బరికాయ లాగా కనిపిస్తాయి కానీ లోపల లిచీ లాగా ఉంటుంది. ఇది కొబ్బరికాయను పోలి ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా అంతే మేలు చేస్తుంది. ఫైబర్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ కె వంటి పోషకాలు ఐస్ యాపిల్స్‌లో పుష్కలంగా లభిస్తాయి. మీరు ఐస్ యాపిల్ తిన్న వెంటనే, మీ శరీరం వెంటనే హైడ్రేట్ అవుతుంది, పొట్ట చల్లబడుతుంది. మే నెలలో ఈ భయంకరమైన వేడితో మీరు కూడా ఇబ్బంది పడుతుంటే, ఈ పండును తినడం మర్చిపోకండి. అయితే మరి ఐస్ యాపిల్ ప్రయోజనాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఐస్ యాపిల్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు:

హైడ్రేట్:

పెరుగుతున్న వేడి కారణంగా, ప్రజల శరీరాలు వేడికి గురవుతాయి. దీని కారణంగా ప్రజల శరీరంలో నీటి కొరత ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఐస్ యాపిల్స్ తీసుకోవడం ద్వారా మీరు తక్షణ హైడ్రేషన్ పొందుతారు. నిర్జలీకరణం నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, ఈ పండును తినండి.

కడుపు సమస్యలలో మేలు చేస్తుంది:

ఈ మండే వేసవి కాలంలో, ఐస్ యాపిల్స్ పొట్టకు ప్రాణాపాయం కంటే తక్కువ కాదు. ఇది వెంటనే పొట్టకు చల్లదనాన్ని అందిస్తుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థ బలపడుతుంది. మలబద్ధకం, అజీర్ణం, గ్యాస్ సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

Also Read: Health Tips: చిన్న వయస్సులోనే కాళ్లు, కీళ్ల నొప్పులు రావడానికి కారణాలేంటో తెలుసా ?

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి:

బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి కారణంగా, ప్రజలు చాలా త్వరగా అంటు వ్యాధులకు గురవుతారు. కాబట్టి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్న ఐస్ యాపిల్స్ తినవచ్చు.

జీవక్రియను పెంచండి:

బలహీనమైన జీవక్రియ కారణంగా, ప్రజలు బరువు పెరగడం ప్రారంభిస్తారు మరియు ఊబకాయం బాధితులుగా మారతారు. అయితే, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఈ పండును తీసుకోవడం వల్ల జీవక్రియ వేగంగా పెరుగుతుంది. అలాగే దీన్ని తినడం వల్ల ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయదు.

Also Read: Teff Benefits: పోషకాల గని టెఫ్.. తింటే ఆ సమస్యలన్నీ మాయం..

డయాబెటిస్‌లో మేలు చేస్తుంది:

తాడగోల పండు మధుమేహ రోగులకు కూడా మేలు చేస్తుంది. ఇది తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటుంది, ఇది చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది. కాబట్టి, మీరు కొలను దగ్గర విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నా లేదా బీచ్‌లో ఒక రోజు గడిపినా, ఐస్ యాపిల్‌ను అల్పాహారంగా తీసుకోవడం వల్ల మీ రుచి మొగ్గలను సంతృప్తిపరచడమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. వేసవి కాలంలో ప్రజలలో ఐస్ ఆపిల్ ఎందుకు ప్రసిద్ధి చెందిందంటే ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు.