Toothbrush: సాధారణంగా ప్రతి రోజూ మనం పళ్లు శుభ్రం చేసుకుంటాము. కానీ చాలా మందికి టూత్ బ్రష్‌ను ఎంతసేపు ఉపయోగించాలో, ఎన్ని రోజులకు దానిని మార్చాలనే విషయంపై అంత అవగాహన ఉండదు. కానీ ఇలా ఎక్కువ రోజులు టూత్ బ్రష్ వాడటం మంచిది కాదని అనేక పరిశోధనల్లో రుజువైంది. అంతే కాకుండా ఒకే బ్రష్ ఎక్కవ రోజులు వాడటం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయట. మరి ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
బ్రష్ మార్చడం ఎందుకు ముఖ్యం ?
దంతాలను సరిగ్గా శుభ్రం చేయడానికి టూత్ బ్రష్‌ను క్రమం తప్పకుండా మార్చడం చాలా ముఖ్యం. చాలా మందికి పంటి నొప్పి ఉన్నప్పుడు వారి నోటి నుండి చెడు వాసన కూడా వస్తుంది. సాధారణంగా టూత్ బ్రషింగ్ సరిగ్గా చేయకపోతే ఈ సమస్య రావడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితిలో.. మీ టూత్ బ్రష్‌ను మార్చడం చాలా ముఖ్యం.
మీరు మీ బ్రష్‌ను ఎప్పుడు మార్చాలి ?
టూత్ బ్రష్‌ను ఎక్కువ రోజులు ఉపయోగించకూడదు. ఇలా చేస్తే.. దానిలో క్రిములు పేరుకుపోతాయి. ఇది మన ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. టూత్ బ్రష్ మీద రక్తం, లాలాజలం వంటివి ఉంటాయి. అందుకే ప్రతి రెండు మూడు నెలలకు ఒకసారి టూత్ బ్రష్ ను మార్చాలి. ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లలు టూత్ బ్రష్‌ను ప్రతి 2 నెలలకు ఒకసారి మార్చాలి.
గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు:
మీ టూత్ బ్రష్‌ను ఎవరితోనూ పంచుకోకండి. దీని కారణంగా.. నోటిలో ఏవైనా సూక్ష్మక్రిములు మొదలైనవి ఉంటే తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్ వస్తుంది. దంతాలను సరిగ్గా శుభ్రం చేయడంలో టూత్ బ్రష్ సహాయపడుతుంది కాబట్టి ఎల్లప్పుడూ సన్నని , మృదువైన ముళ్ళగరికెలు కలిగిన టూత్ బ్రష్‌ను ఉపయోగించాలి.
టూత్ బ్రష్‌ను ఎప్పుడూ శుభ్రమైన ప్రదేశంలో మాత్రమే ఉంచాలి. మీ టూత్ బ్రష్‌ను ఎల్లప్పుడూ కప్పి ఉంచాలి.టూత్ బ్రష్‌ను 3 నెలల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉపయోగిస్తే.. బ్రష్‌లో ఫంగస్ పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇదిలా ఉంటే.. పంటి ఇన్ఫెక్షన్ ఒక సాధారణ సమస్య దీని కారణంగా.. బొబ్బలు వంటి సమస్యలు కూడా సంభవించడం ప్రారంభిస్తాయి.
టూత్ బ్రష్ త్వరగా చెడిపోకుండా చూసుకోవడానికి.. బ్రష్ చేసిన తర్వాత దానిని పూర్తిగా ఆరబెట్టాలి. బ్రష్ మీద మురికి పేరుకుపోకుండా బ్రష్ మీద క్యాప్ పెట్టుకోవాలి.
Also Read: ఆవిరితో అనర్థాలు.. తెలుసుకోకుంటే చాలా డేంజర్ !
రాత్రిపూట పళ్ళు శుభ్రం చేసుకోండి:
మీరు ఖచ్చితంగా ఉదయం, రాత్రి పళ్ళు శుభ్రం చేయండి. రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత పళ్ళు శుభ్రం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే నిద్రపోయేటప్పుడు మన నోరు చాలా గంటలు మూసుకుని ఉంటుంది. దీని వల్ల ఎక్కువ క్రిములు తయారయ్యే అవకాశాలు ఉన్నాయి. ఇలాంటి పరిస్థితిలో.. మీరు పడుకునే ముందు పళ్ళు తోముకుంటే మీ దంతాలు శుభ్రంగా ఉంటాయి. మౌత్ వాష్‌ను రోజుకు రెండుసార్లు వాడాలి.
మీరు పగటిపూట ఏదైనా తిన్నప్పుడల్లా.. ఆ తర్వాత మీ నోటిని పుక్కిలించాలి. చిన్న చిన్న అలవాట్ల ద్వారా మన దంతాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. మనం టూత్ బ్రష్‌ను చాలా రోజులు ఉపయోగిస్తే.. నోటిలో ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. కాబట్టి టూత్ బ్రష్‌ను 2 నుండి 3 నెలలు మాత్రమే వాడాలి.
Share
Sunscreen reactions: సమ్మర్ కదా అని అదే పనిగా సన్ స్క్రీన్ రాస్తే అంతే..
Tirumala Tour: తిరుమలలో రహస్య పుణ్యక్షేత్రం.. మీరు మిస్ అవుతున్నారా?
