మద్యం సేవించే వారికి క్యాన్సర్ ప్రమాదం.. తాగే సమయంలో ఈ జాగ్రత్తలు పాటించడం తప్పనిసరి

చాలామంది పార్టీలు, వేడుకల్లో మద్యం సేవిస్తుంటారు. కొంతమంది ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి కూడా మద్యం తీసుకుంటారు.
అయితే మద్యం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ప్రముఖ క్యాన్సర్ నిపుణురాలు డాక్టర్ వర్తికా విశ్వానీ ప్రకారం.. మద్యం ఒక ప్రమాదకరమైన కార్సినోజెన్. అంటే దీనివల్ల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అందువల్ల మద్యం సేవించే వారు కొన్ని ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలు పాటించాలి.

ఒకేసారి ఎక్కువ మద్యం తాగకండి

తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ మద్యం తాగడాన్ని బింజ్ డ్రింకింగ్ అంటారు. ఇలా చేస్తే శరీరంలో ఎసిటాల్డిహైడ్ అనే పదార్థాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ పదార్థం శరీరంలో డీఎన్‌ఏను దెబ్బతీసే ప్రమాదం ఉంది. దీంతో క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది.
కాబట్టి మద్యం నెమ్మదిగా, పరిమితంగా తీసుకోవాలి. తక్కువ సమయంలో ఎక్కువగా తాగడం పూర్తిగా మానుకోవాలి.

మద్యం, సిగరెట్ తాగడం ఒకేసారి చేయకూడదు

మద్యం తాగుతూ సిగరెట్ కాల్చడం చాలా ప్రమాదకరం. ఈ రెండు అలవాట్లు కలిసి ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ప్రభావం చూపుతాయి.
క్యాన్సర్ ప్రమాదం అనేక రెట్లు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. అందువల్ల పార్టీల్లో కూడా ధూమపానానికి దూరంగా ఉండాలి.
ఇది ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి మంచి నిర్ణయం అవుతుంది.

వేపింగ్ కూడా సురక్షితం కాదు

చాలామంది వేపింగ్.. సిగరెట్ కంటే సురక్షితమని భావిస్తారు. కానీ ఇది నిజం కాదు. వేపింగ్ కూడా ఊపిరితిత్తులకు హాని కలిగిస్తుంది. ఇది శ్వాసకోశ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి ధూమపానం, వేపింగ్ రెండింటికీ దూరంగా ఉండడం మంచిది.

ఖాళీ కడుపుతో మద్యం తాగకండి

ఖాళీ కడుపుతో మద్యం తాగడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఇలా చేస్తే మద్యం వేగంగా రక్తంలో కలుస్తుంది. దీంతో శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మద్యం సేవించే ముందు మంచి ఆహారం తీసుకోవాలి. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మద్యం ప్రభావం కొంత తగ్గుతుంది.

వేర్వేరు రకాల మద్యం కలిపి తాగకండి

ఒకేసారి వేర్వేరు రకాల మద్య పానీయాలను కలిపి తాగకూడదు. ఇలా చేయడం వల్ల శరీరంపై మరింత ఒత్తిడి పడుతుంది. ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. అందువల్ల ఒకే రకమైన మద్యాన్ని పరిమితంగా తీసుకోవడం మంచిది. ఇది శరీరానికి తక్కువ హాని కలిగిస్తుంది.

Also Read: ఒక్క పెన్సిల్ ఖరీదు రూ.12 లక్షలు.. దీని ప్రత్యేకతలు ఇవే

మరికొన్ని ముఖ్యమైన సూచనలు

మద్యం సేవించే సమయంలో నీరు ఎక్కువగా తాగాలి. మధ్య మధ్యలో విరామం తీసుకోవాలి. ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ తీసుకోవడం మంచిది. మద్యం సేవించిన తర్వాత వాహనం నడపకూడదు. ముందుగానే సురక్షితమైన ప్రయాణ ఏర్పాట్లు చేసుకోవాలి.

మద్యం వల్ల కలిగే దీర్ఘకాలిక ప్రమాదాలు

మద్యం శరీరంలోని అనేక అవయవాలపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది కాలేయం, గుండె ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బలహీనపరుస్తుంది. దీర్ఘకాలం మద్యం సేవించడం వల్ల క్యాన్సర్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అందువల్ల మద్యం వినియోగాన్ని తగ్గించడం లేదా పూర్తిగా మానేయడం ఉత్తమం.