Angry partner Relationship tips| ప్రేమలో ఉన్నప్పుడు చిన్న విషయాలు కూడా కొన్నిసార్లు పెద్ద గొడవలకు కారణమవుతాయి. ముఖ్యంగా పార్టనర్ (లవర్ లేదా భార్య/భర్త) త్వరగా కోపపడితే పరిస్థితిని అదుపులో ఉంచడం కష్టంగా మారుతుంది. అయితే ప్రతి భిన్నాభిప్రాయం గొడవగా మారాల్సిన అవసరం లేదు. మాట్లాడే విధానంలో కొన్ని చిన్న మార్పులు చేస్తే సంబంధంలో ప్రశాంతతను కాపాడుకోవచ్చు.
పార్టనర్ కోపంగా మాట్లాడితే అదే స్థాయిలో స్పందించాలని అనిపించవచ్చు. కానీ ఇద్దరూ గట్టిగా మాట్లాడితే చిన్న సమస్య కూడా పెద్ద గొడవగా మారుతుంది. అందుకే ముందుగా మీ స్పందనను నియంత్రించుకోవడం ముఖ్యం. మీ భావాలను దాచుకోవాల్సిన అవసరం లేదు.
అయితే నిందలు వేయకుండా మీ సమస్యను ప్రశాంతంగా చెప్పండి.“నువ్వు ఎప్పుడూ అరుస్తావు” అని చెప్పకుండా, మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వివరించండి.
కోపంలో ఉన్నప్పుడు మనం తర్వాత బాధపడే మాటలను సులభంగా మాట్లాడేస్తాం. “నువ్వు ఎప్పుడూ ఇలాగే చేస్తావు” వంటి మాటలు ఎదుటివారిలో ఇగోని పెంచుతాయి. దానికి బదులుగా జరిగిన నిర్దిష్ట విషయాన్ని మాత్రమే చెప్పండి. ఉదాహరణకు.. “నేను మాట్లాడుతుండగా మధ్యలో ఆపడంతో నా మాట పూర్తిగా వినలేదని అనిపించింది” అని చెప్పవచ్చు. ఇలా మాట్లాడితే వ్యక్తిని తప్పుపట్టకుండా సమస్యపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.
భావోద్వేగాలు తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు సమస్య వెంటనే పరిష్కరించడం కష్టంగా ఉంటుంది. అలాంటి సమయంలో కొద్దిసేపు మాట్లాడకుండా ఉండటం ఉపయోగపడుతుంది. రిలేషన్‌షిప్ నిపుణులప్రకారం.. ఒత్తిడి ఎక్కువైతే కనీసం 20 నిమిషాల విరామం తీసుకోవచ్చు. అయితే ఈ విరామాన్ని పార్టనర్‌ను శిక్షించడానికి ఉపయోగించకండి. “ఇప్పుడు మనిద్దరం కోపంగా ఉన్నాం. కొంతసేపటి తర్వాత ప్రశాంతంగా మాట్లాడుకుందాం” అని చెప్పండి. ఈ సమయంలో నడవడం, నీళ్లు తాగడం లేదా నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోవడం వంటి పనులు చేయవచ్చు.
చిన్న సమస్యతో మొదలైన గొడవలో పాత తప్పులన్నింటినీ ప్రస్తావించడం సాధారణంగా జరుగుతుంది. అలా చేస్తే అసలు సమస్య మరింత క్లిష్టంగా మారుతుంది. ప్రస్తుతం ఎదురైన సమస్యపైనే ముందుగా దృష్టి పెట్టండి. పాత సమస్యలు ఇంకా బాధిస్తే వాటిపై ప్రత్యేకంగా ప్రశాంతంగా మాట్లాడండి. ఒకేసారి ఎన్నో సమస్యలను చర్చించడం కంటే ఒక్కో సమస్యను పరిష్కరించడం సులభంగా ఉంటుంది.
గొడవలో ఎవరు గెలిచారనేది ముఖ్యమైన విషయం కాదు. ఇద్దరూ ఒకరినొకరు అర్థం చేసుకోవడం, సంబంధాన్ని కాపాడుకోవడం మరింత ముఖ్యం.
మీ మాట తప్పుగా అనిపిస్తే క్షమాపణ చెప్పడానికి వెనుకాడకండి. “నేను సరిగ్గా చెప్పలేకపోయాను. మరోసారి వివరిస్తాను” అని చెప్పవచ్చు. గాట్‌మన్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఇలాంటి ప్రయత్నాలను “రిపేర్ అటెంప్ట్స్”గా పేర్కొంటుంది. అంటే గొడవ పెరగకుండా పరిస్థితిని మళ్లీ ప్రశాంతంగా మార్చే ప్రయత్నం.
Also Read: నెల చివరికి జేబు ఖాళీ.. జీతం సరిపోవడం లేదా? ఈ స్మార్ట్ ఫైనాన్సియల్ టిప్స్ మీ కోసమే
ప్రతి సంబంధంలో అప్పుడప్పుడు కోపం లేదా భిన్నాభిప్రాయాలు రావచ్చు. కానీ నిరంతర బెదిరింపులు, అవమానాలు, భయపెట్టడం లేదా కొట్టడం లాంటి హింస సాధారణ సమస్యలు కావు. అలాంటి పరిస్థితుల్లో కేవలం కమ్యూనికేషన్ మార్చడం సరిపోదు. నమ్మకమైన వ్యక్తులు, కుటుంబ సభ్యులు లేదా నిపుణుల సహాయం తీసుకోవడం అవసరం.
Also Read: మీరు నమ్మిన వ్యక్తి మోసం చేస్తే నిశ్శబ్దంగా సహించాల్సిన అవసరం లేదు.. చాణక్యుడు ఏం చెప్పాడంటే
ప్రతి విషయంలో ఇద్దరూ ఒకే అభిప్రాయంతో ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే ప్రతి చిన్న సమస్య పెద్ద గొడవగా మారకుండా నియంత్రించుకోవచ్చు. ప్రశాంతంగా మాట్లాడటం, నిందలు తగ్గించడం, విరామం తీసుకోవడం సంబంధాన్ని బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
Share
హుస్నాబాద్‌లో విషాదం.. ఆగి ఉన్న మున్సిపల్ ట్రాక్టర్‌ను ఢీకొన్న బైక్.. ఇద్దరు దుర్మరణం!
ఇక నేరుగా గోవాకు వెళ్లిపోవచ్చు, కొత్త వందేభారత్ వచ్చేస్తోంది!
