E-Paper
Advertisement

Tag: health benefits

ప్రతి రోజు 30 నిమిషాలు వాకింగ్ చేయండి.. గుండె ఆరోగ్యం, బరువు కంట్రోల్‌తో పాటు ఈ ఆరోగ్య లాభాలు

ప్రతి రోజు 30 నిమిషాలు వాకింగ్ చేయండి.. గుండె ఆరోగ్యం, బరువు కంట్రోల్‌తో పాటు ఈ ఆరోగ్య లాభాలు

ఈ రోజుల్లో చాలా మంది ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నారు. అయితే బిజీ జీవితంలో వ్యాయామానికి సమయం కేటాయించడం చాలా మందికి కష్టంగా మారుతోంది. అలాంటి పరిస్థితిలో రోజూ కేవలం 30 నిమిషాలు నడిచే అలవాటు చేసుకుంటే శరీరానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. వాకింగ్ చేయడానికి ఖరీదైన జిమ్ లేదా ప్రత్యేకమైన పరికరాలు అవసరం లేదు. ఉదయం లేదా సాయంత్రం చేసే సాధారణ నడక కూడా శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. గుండె బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి వాకింగ్ […]

గుమ్మడికాయ ఆకులు తింటే రక్తహీనత సమస్యకు చెక్.. ఈ ఆకులతో అద్భుత ప్రయోజనాలు

గుమ్మడికాయ ఆకులు తింటే రక్తహీనత సమస్యకు చెక్.. ఈ ఆకులతో అద్భుత ప్రయోజనాలు

గుమ్మడికాయ మాత్రమే కాదు, దాని ఆకులు కూడా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. చాలా మంది గుమ్మడికాయ ఆకులను వంటల్లో ఉపయోగించరు. అయితే పోషకాహార నిపుణుల ప్రకారం ఈ ఆకుల్లో శరీరానికి అవసరమైన ఎన్నో ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా మహిళల్లో కనిపించే రక్తహీనత, అలసట, బలహీనత వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో ఇవి సహాయపడవచ్చు. గుమ్మడికాయ ఆకులు రక్తహీనతకు పరిష్కారం గుమ్మడికాయ ఆకుల్లో ఐరన్, ఫోలేట్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి […]

3 వారాలపాటు కారం తినడం మానేస్తే ఏమవుతుంది? క్యాన్సర్ డాక్టర్ చెప్పిన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలివే

3 వారాలపాటు కారం తినడం మానేస్తే ఏమవుతుంది? క్యాన్సర్ డాక్టర్ చెప్పిన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలివే

చాలా మంది భోజనంలో కారం ఎక్కువగా తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఇంట్లో చేసే అనేక వంటల్లో ఎర్ర మిరప పొడిని విరివిగా ఉపయోగిస్తారు. అయితే ప్రతి ఒక్కరి శరీరం ఒకే విధంగా స్పందించదు. కొందరికి అధికంగా కారం తినడం జీర్ణ సమస్యలను పెంచే అవకాశం ఉంటుంది. 21 రోజుల పాటు ఎర్ర కారం తినడం తగ్గిస్తే ఆరోగ్యంలో కనిపించే మార్పులు క్యాన్సర్ డాక్టర్, హోమియోపతి నిపుణులు డాక్టర్ తరంగ్ క‌ృష్ణ ప్రకారం.. ఎర్ర మిరప వినియోగాన్ని కొంతకాలం తగ్గించడం […]

నేరేడు గింజలను పారవేస్తున్నారా? ఈ చిన్న గింజలతో ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలో తెలుసా

నేరేడు గింజలను పారవేస్తున్నారా? ఈ చిన్న గింజలతో ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలో తెలుసా

చాలా మంది నేరేడు పండు తిన్న తర్వాత గింజలను చెత్తలో పారవేస్తారు. కానీ నేరేడు గింజల్లో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. సాంప్రదాయ వైద్యం ఈ గింజలను చాలా కాలంగా ఉపయోగిస్తోంది. ఇవి జీర్ణక్రియ, రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ, రోగనిరోధక శక్తి పెంచడంలో సహాయపడతాయి. గింజలను ఎండబెట్టి పొడి చేసి వాడితే మంచి ఫలితాలు వస్తాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నియంత్రణ నేరేడు పండు గింజలు డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి చాలా ఉపయోగకరం. ఇందులో ఉండే సహజ పదార్థాలు ఇన్సులిన్ […]

గంటల తరబడి కింద కూర్చోవడం వల్ల పిక్కలు పట్టేస్తున్నాయా? ఈ యోగాసనాలు వేస్తే సరి

గంటల తరబడి కింద కూర్చోవడం వల్ల పిక్కలు పట్టేస్తున్నాయా? ఈ యోగాసనాలు వేస్తే సరి

బటర్‌ఫ్లై యోగా పోజ్ చాలా సులభమైన, ప్రభావవంతమైన స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామం. ఈ యోగా భంగిమ శరీరం దిగువ భాగం సౌకర్యాన్ని (ఫ్లెక్సిబిలిటీ) పెంచి, గట్టిబడిన కండరాలను రిలాక్స్ చేస్తుంది. హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల మహిళల్లో పిసిఒడి సమస్య వస్తుంది. దీని వల్ల నొప్పి, సరైన సమయానికి పీరియడ్స్ రావడం, బరువు పెరగడం లాంటి సమస్యలు వస్తాయి. కండరాల నొప్పి, పిసిఒడి సమస్యలకు యోగా మంచి పరిష్కారం అని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. యోగాలో బటర్‌ఫ్లై పోజ్ ప్రధానంగా తుంటి, […]

యంగ్ లుక్స్ కోసం కాఫీ బటర్ క్రీమ్.. ఇలా ఉపయోగించండి

యంగ్ లుక్స్ కోసం కాఫీ బటర్ క్రీమ్.. ఇలా ఉపయోగించండి

ఇటీవల కాఫీ బటర్ క్రీమ్ ట్రెండింగ్‌లో ఉంది. అందంగా కనిపంచాలని కోరుకునే చాలా మంది ఇప్పుడు కాఫీ బటర్ ఉపయోగిస్తున్నారు. కాఫీ గింజలు నుంచి తీసిన నూనెలు, నేచురల్ బటర్లతో తయారు చేస్తారు. కోకోవా బటర్, కాఫీ ఆయిల్, కొన్ని సహజ నూనెలు కలిపి ఈ క్రీమ్‌ని తయారు చేస్తారు. ఈ కాఫీ బటర్.. లోషన్లు, లిప్ బామ్‌లు, బాడీ క్రీమ్స్ కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇంట్లోనే సొంతంగా స్కిన్‌కేర్ ఉత్పత్తులు తయారు చేసుకోవడానికి కూడా ఇది […]

రోజూ 1 గ్లాస్ రైస్ వాటర్ తాగండి.. వేసవిలో ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు

రోజూ 1 గ్లాస్ రైస్ వాటర్ తాగండి.. వేసవిలో ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు

బియ్యం నీళ్లు భారతీయ కుటుంబాల్లో తరతరాలుగా వాడుకలో ఉంది. అన్నం వండిన తర్వాత మిగిలిన నీళ్లను చాలా మంది తాగుతారు. ఈ సాధారణ పానీయం ఆరోగ్యానికి మంచి పోషకాలను అందిస్తుంది. జీర్ణక్రియ, శరీర హైడ్రేషన్.. ఎనర్జీ లెవెల్స్‌ను మెరుగుపరచడంలో ఇది సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చర్మం, జుట్టు సంరక్షణకు కూడా ఇది ప్రసిద్ధి చెందుతోంది. బియ్యం నీళ్లు అంటే ఏమిటి? బియ్యం నానబెట్టినా లేదా వండినా మిగిలిన పొంగు నీళ్లను రైస్ వాటర్ అంటారు. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు, […]

బాదం పప్పుతో పాటు ఇది తింటే వజ్రం లాంటి ధృడమైన శరీరం మీ సొంతం..

బాదం పప్పుతో పాటు ఇది తింటే వజ్రం లాంటి ధృడమైన శరీరం మీ సొంతం..

ఆరోగ్యానికి డ్రై ఫ్రూట్స్ ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇందులోని పోషకాలు ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలకు సహజంగానే పరిష్కారం లభిస్తుంది. డ్రై ఫ్రూట్స్ లో బాదం, వాల్‌నట్స్, కాజు (జీడిపప్పు), ఖర్జూరాలు, ఎండు అంజీర్‌లలో విలువైన పోషకాలున్నాయి. మరీ ముఖ్యంగా బాదం, అంజీర్ కలిపి తినడం వలన అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ రెండు డ్రై ఫ్రూట్స్ కలిపి లభించే పోషకాలు శరీరంలో జీర్ణక్రియ, ఎనర్జీ లెవెల్స్‌ పెంచుతాయి. నిపుణులు ఈ రెండింటినీ నానబెట్టి తినాలని సూచిస్తున్నారు. […]

అరటి తొక్కలు చెత్తలో పడేస్తున్నారా? రుచికరమైన పచ్చడి ఇలా చేయండి.. పోషకాలు కూడా ఫుల్

అరటి తొక్కలు చెత్తలో పడేస్తున్నారా? రుచికరమైన పచ్చడి ఇలా చేయండి.. పోషకాలు కూడా ఫుల్

Banana Peel Chutney| అరటిపండు తిన్న వెంటనే అందరూ వాటి తొక్కలను చెత్తలో పడేస్తుంటారు. అయితే అరటి తొక్కల్లో కూడా ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి. కానీ వాటిని ఇలా పడేస్తుండడంతో అవి అనవసరంగా వ్యర్థమైపోతుంటాయి. అరటి తొక్కలు పోషకాలతో నిండి ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వాటిలో ఫైబర్, విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఈ పోషకాల వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగవడంతో పాటు ఇతర ఆరోగ్య లాభాలు కూడా లభిస్తాయి. అరటి తొక్కల పచ్చడితో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అరటి తొక్కలలో […]

వేసవిలో కొన్ని రోజులు మాత్రమే లభించే ఎర్రని పండు.. సైజులో చిన్నదైనా ఆరోగ్య లాభాలు మెండు

వేసవిలో కొన్ని రోజులు మాత్రమే లభించే ఎర్రని పండు.. సైజులో చిన్నదైనా ఆరోగ్య లాభాలు మెండు

Summer Cool Fruit| వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంతో పాటు ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఒక అద్భుతమైన పండు ఫల్సా. చిన్న సైజులో, పర్పుల్ కలర్‌లో ఉండే ఈ పండు, వేసవి కాలంలో భారతదేశంలో చాలా ఫేమస్. ఫల్సా పండు తీపి-పులుపు రుచితో తక్షణం రిఫ్రెష్‌మెంట్ ఇస్తుంది. ప్రజలు దీన్ని తాజాగా, జ్యూస్‌గా లేదా చల్లని పానీయంగా ఆస్వాదిస్తారు. ఈ సీజనల్ పండు శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. పోషకాలతో నిండుగా ఫల్సాలో ఆరోగ్యానికి అవసరమైన […]

ములక్కాడ పచ్చడి తిన్నారా? యమ టేస్టీ రుచి.. చాలా సింపుల్ రెసిపీ

ములక్కాడ పచ్చడి తిన్నారా? యమ టేస్టీ రుచి.. చాలా సింపుల్ రెసిపీ

Moringa Pickle| భారతీయ వంటకాల్లో పచ్చళ్లు చాలా స్పెషల్. సాధారణంగా మామిడి, నిమ్మ, టమాటా, వెల్లుల్లి పచ్చళ్లు ఉంటాయి. అయితే ఎప్పుడైనా మునగాకాయ పచ్చడి ట్రై చేశారా?. తాజా మునగాకాయలు సాధారణ సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉపయోగించి తయారు చేయబడుతుంది. ఈ పచ్చడి రోజువారీ భోజనానికి రుచి, పోషణను జోడిస్తుంది. ఇంట్లో లభించే పదార్థాలతో దీన్ని సులభంగా సిద్ధం చేసుకోవచ్చు. మునగకాయ పచ్చడి ఎందుకు ఆరోగ్యకరమైనది? మునగకాయలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి పూర్తి […]

నరనరాల్లో శక్తినింపే అంజీర్ వాటర్.. ఆరోగ్యానికి వరం.. ఆ సమయంలో తాగితే ఫుల్ పవర్

నరనరాల్లో శక్తినింపే అంజీర్ వాటర్.. ఆరోగ్యానికి వరం.. ఆ సమయంలో తాగితే ఫుల్ పవర్

Figs Water| అంజీర్ వాటర్ అనేది సులభంగా తయారు చేసుకోగల సహజమైన పానీయం. ఈ స్పెషల్ పానీయంతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఎండు అంజూర పండ్లను (డ్రై ఫిగ్స్) రాత్రంతా నీళ్లలో నానబెట్టి తరువాత అంజీర వాటర్ తయారు చేస్తారు. ఈ ప్రక్రియతో ముఖ్యమైన పోషకాలు నీటిలో విడుదలవుతాయి. సరైన సమయంలో తాగితే దీని ప్రభావం ఎన్నో రెట్లు ఎక్కువవుతుంది. అంజీర్ వాటర్ తాగడానికి ఉత్తమ సమయం అంజీర్ వాటర్ తాగడానికి ఉదయమే బెస్ట్ టైమ్. […]

కీరా దోస తొక్కలు పడేస్తున్నారా?.. ఇలా ఉపయోగించండి.. మెరిసి పోయే ముఖం మీ సొంతం

కీరా దోస తొక్కలు పడేస్తున్నారా?.. ఇలా ఉపయోగించండి.. మెరిసి పోయే ముఖం మీ సొంతం

Cucumber Peel Benefits| కీర దోస అంటే అందరికీ ఇష్టం. సలాడ్‌లో తినడానికి బాగుంటుంది. అయితే ఈ దోసకాయను చాలా మంది తొక్క తీసి తింటారు. ఆ తరువాత తొక్కను ఏ మాత్రం ఆలోచించకుండా చెత్తలో పడేస్తారు. కానీ దోసకాయ తొక్కలో చాలా పోషకాలు ఉంటాయి. ఈ తొక్క ఆరోగ్యానికి, ఇంటి అవసరాలకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది. న్యూట్రిషనిస్ట్ నిపుణుల ప్రకారం.. తొక్కలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని వ్యాధుల నుంచి కాపాడతాయి. తొక్కలో పోషకాలు, […]

ఒక్క క్యాప్సూల్‌తో ఎన్ని ఆరోగ్య లాభాలో.. గుండె, మెదుడు, కీళ్లనొప్పి సమస్యలన్నింటికీ ఒకే ఔషధం

ఒక్క క్యాప్సూల్‌తో ఎన్ని ఆరోగ్య లాభాలో.. గుండె, మెదుడు, కీళ్లనొప్పి సమస్యలన్నింటికీ ఒకే ఔషధం

Fish Oil Health Benefits| సరైన జీవనశైలితో పాటు మంచి పోషకాహారం తీసుకుంటే ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా జీవించవచ్చు. అయితే ఉరుకు పరుగుల జీవనంలో త్వర త్వరగా దొరికింది తినేయడం, సరిగా నిద్రలేకపోవడం, పని, మానసిక ఒత్తిడి వల్ల తీవ్ర ఆరోగ్య సమస్యలొస్తాయి. ముఖ్యంగా రక్తపోటు, జ్ఞాపకశక్తి తగ్గిపోవడం, కంటిచూపు సమస్యలు. తాజాగా ఇలాంటి సమస్యలకు నివారణగా ఫిష్ ఆయిల్ లోని పోషకాలు బాగా సాయపడతాయి. ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ ఇప్పుడు చాలా ప్రముఖ ఆరోగ్య సప్లిమెంట్‌లుగా […]

మామిడి పచ్చిగా తినాలా లేక పండు తినాలా.. ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది?

మామిడి పచ్చిగా తినాలా లేక పండు తినాలా.. ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది?

Raw vs Ripe Mango Health Benefits| వేసవి అంటే మామిడి సీజన్. మామిడి కాయలన్నా.. పండ్లన్నా ఇష్టపడని వారుండరు. మామిడి పండ్ల సీజన్ వచ్చిందంటే ఇక మిగతా పండ్లకు డిమాండ్ తగ్గుతుంది. అయితే ఈ మామిడిని కొంతమంది పచ్చిగా తినడానికి ఇష్టపడితే, మరికొంతమంది మామిడి పండ్లని తింటారు. రెండూ ఆరోగ్యానికి మంచివే, అయితే రెండింటి ప్రయోజనాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. మీ ఆరోగ్య అవసరాలు, రుచి ప్రకారం ఏది తినాలో ఎంచుకోవచ్చు. మామిడికాయ, మామిడి పండు మధ్య […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×