E-Paper
Advertisement

Tag: Lifestyle

Arthritis: కీళ్లనొప్పులతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా ? అయితే ఈ 5 పదార్థాలకు ‘నో’ చెప్పండి

Arthritis: కీళ్లనొప్పులతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా ? అయితే ఈ 5 పదార్థాలకు ‘నో’ చెప్పండి

Arthritis: కీళ్ల నొప్పులు అనేది కేవలం వయస్సు పెరగడం వల్ల వచ్చే సమస్య మాత్రమే కాదు. మన జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు కూడా దీనిపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి. చాలామంది కేవలం మందులు వాడితే నొప్పులు తగ్గుతాయని భావిస్తారు. కానీ మనం రోజువారీ తీసుకునే కొన్ని ఆహార పదార్థాలు శరీరంలో ఇన్ఫ్లమేషన్‌ను ప్రేరేపించి నొప్పులను రెట్టింపు చేస్తాయి. కీళ్ల వాపును తగ్గించుకోవాలన్నా.. కదలికలు సులువుగా ఉండాలన్నా మనం తినే ఆహారంపై నియంత్రణ అవసరం. ఆర్థరైటిస్ ఉన్నప్పుడు దూరంగా […]

Multigrain Masala Dosa: హోటల్ స్టైల్ మల్టీగ్రెయిన్ మసాలా దోస.. పర్ఫెక్ట్‌గా రెడీ చేయండిలా

Multigrain Masala Dosa: హోటల్ స్టైల్ మల్టీగ్రెయిన్ మసాలా దోస.. పర్ఫెక్ట్‌గా రెడీ చేయండిలా

Multigrain Masala Dosa: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ఎంతో ముఖ్యం. మనం రోజు చేసే బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లో భాగంగా తీసుకునే సాధారణ దోసల కంటే, వివిధ రకాల పప్పులు, ధాన్యాలతో చేసే మల్టీగ్రెయిన్ మసాలా దోస ఎంతో పోషకవిలువలను అందిస్తుంది. ఇది కేవలం రుచిలోనే కాకుండా.. శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ , విటమిన్లను సమృద్ధిగా అందిస్తుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి అంతే కాకుండా డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఇది ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. […]

Thyroid: థైరాయిడ్ Vs వెయిట్ లాస్.. ప్రతీ ఒక్కరూ తెలుసుకోవాల్సిన వాస్తవాలు

Thyroid: థైరాయిడ్ Vs వెయిట్ లాస్.. ప్రతీ ఒక్కరూ తెలుసుకోవాల్సిన వాస్తవాలు

Thyroid: మన శరీరంలోని అతి చిన్న అవయవాలలో ఒకటైన థైరాయిడ్ గ్రంథి. మన మెటబాలిజంపై అపారమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. గొంతు భాగంలో సీతాకోకచిలుక ఆకారంలో ఉండే ఈ గ్రంథి. మన కణాలకు ఎంత వేగంగా శక్తిని ఉత్పత్తి చేయాలో నిర్దేశించే హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. థైరాయిడ్ సరిగ్గా పనిచేయకపోతే జీవక్రియ మందగించడం, అలసట, అసాధారణ బరువు పెరుగుదల వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. మెటబాలిజంలో థైరాయిడ్ పాత్ర, దానిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకునే 4 ముఖ్యమైన మార్గాల గురించి ఇప్పుడు […]

Sleep: తగినంత నిద్రతో ఇమ్యూనిటీ డబుల్.. ‘స్లీపింగ్ ఎందుకంత ముఖ్యమో తెలుసా ?

Sleep: తగినంత నిద్రతో ఇమ్యూనిటీ డబుల్.. ‘స్లీపింగ్ ఎందుకంత ముఖ్యమో తెలుసా ?

Sleep: శక్తికి నిద్ర అనేది ప్రాథమిక పునాది. మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు మన శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవడమే కాకుండా.. అంతర్గతంగా మరమ్మతులు చేసుకుంటుంది. వైరస్‌లు, బ్యాక్టీరియాలతో పోరాడే శక్తులను నిద్రలోనే శరీరం సిద్ధం చేసుకుంటుంది. తగినంత నిద్ర లేకపోతే రోగ నిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడి, అనారోగ్యాల బారిన పడే అవకాశం పెరుగుతుంది. నిద్రకు, రోగనిరోధక శక్తికి ఉన్న సంబంధాన్ని ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం. ప్రధాన అంశాలు: 1. సైటోకిైన్ల ఉత్పత్తి : మనం గాఢ నిద్రలో ఉన్నప్పుడు, మన […]

Feet: మీ పదాల్లో ఈ లక్షణాలున్నాయా ? అస్సలు లైట్ తీసుకోవద్దు

Feet: మీ పదాల్లో ఈ లక్షణాలున్నాయా ? అస్సలు లైట్ తీసుకోవద్దు

Feet: మనం సాధారణంగా ముఖం లేదా గుండె ఆరోగ్యంపై చూపించే శ్రద్ధ కాళ్ళపై చూపము. కానీ.. రక్త ప్రసరణ సమస్యల నుంచి డయాబెటిస్ వరకు అనేక అంతర్గత వ్యాధుల లక్షణాలు మొదట మన పాదాలలోనే కనిపిస్తాయి. మన శరీరంలో గుండెకు అత్యంత దూరంగా ఉండే భాగం పాదాలు కావడం వల్ల, రక్త ప్రసరణలో లేదా నరాల పనితీరులో చిన్న మార్పు వచ్చినా అక్కడ స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. మీ కాళ్ళు, పాదాలలో వచ్చే కొన్ని మార్పులు మీ శరీరంలో […]

Skin Tightening: మెడ ముడతలకు చెక్.. చర్మాన్ని బిగుతుగా మార్చే 4 అద్భుతమైన చిట్కాలు !

Skin Tightening: మెడ ముడతలకు చెక్.. చర్మాన్ని బిగుతుగా మార్చే 4 అద్భుతమైన చిట్కాలు !

Skin Tightening: ముఖంపై చూపించే శ్రద్ధను చాలా మంది మెడ విషయంలో చూపరు. దీని వల్ల వయస్సు పెరిగే కొద్దీ మెడ వద్ద చర్మం సాగిపోవడం, ముడతలు రావడం మొదలవుతుంది. దీనిని ‘టర్కీ నెక్’ అని కూడా అంటారు. మార్కెట్లో దొరికే ఖరీదైన క్రీములు, సర్జరీల కంటే మన ఇంట్లోనే దొరికే సహజ సిద్ధమైన పదార్థాలు, కొన్ని వ్యాయామాలతో మెడ చర్మాన్ని మళ్ళీ బిగుతుగా మార్చుకోవచ్చు. నిపుణులు సూచించిన 4 ప్రభావవంతమైన మార్గాల ద్వారా మీ మెడ […]

Money management: ఈ చిన్న చిన్న లక్షణాలుంటే చాలు.. ధనవంతులు అవడం గ్యారంటీ

Money management: ఈ చిన్న చిన్న లక్షణాలుంటే చాలు.. ధనవంతులు అవడం గ్యారంటీ

Money management: ధనవంతులు అవ్వడం అంటే కేవలం రాత్రికి రాత్రే లాటరీ తగలడం లేదా భారీ వ్యాపారాలు చేయడం మాత్రమే కాదు. నిజమైన సంపద అనేది మనం రోజువారీ జీవితంలో పాటించే చిన్న చిన్న అలవాట్ల ద్వారా నిర్మించబడుతుంది. చాలా మంది ఆర్థికంగా ఎదగలేకపోవడానికి కారణం ఆదాయం తక్కువ ఉండటం కాదు. డబ్బును నిర్వహించే పద్ధతి తెలియకపోవడమే. క్రమశిక్షణతో కూడిన చిన్న మార్పులు కాలక్రమేణా భారీ ఆర్థిక స్వాతంత్రాన్ని అందిస్తాయి. నిశ్శబ్దంగా మిమ్మల్ని కోటీశ్వరులను చేసే ఆ […]

Gut Health: పొట్ట అనారోగ్యంగా ఉందా ? ఈ లక్షణాలను గుర్తించండి

Gut Health: పొట్ట అనారోగ్యంగా ఉందా ? ఈ లక్షణాలను గుర్తించండి

Gut Health: మన శరీరం ఒక అద్భుతమైన యంత్రం. లోపల ఏదైనా సమస్య ఉంటే.. అది బయటకు సంకేతాల రూపంలో తెలియజేస్తుంది. ముఖ్యంగా ‘గట్ హెల్త్’ లేదా పేగుల ఆరోగ్యం మొత్తం శరీర పని తీరుపై ప్రభావం చూపుతుంది. గట్ కేవలం ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడమే కాకుండా.. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంలో.. మెదడు పనితీరులో కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థలో బ్యాక్టీరియా సమతుల్యత దెబ్బతిన్నప్పుడు.. శరీరం కొన్ని ముఖ్యమైన హెచ్చరికలను పంపుతుంది. ఆ 5 […]

Salty Foods: రోజంతా చిప్స్ తినాలనిపిస్తోందా ? ఈ హార్మోన్ల మార్పులే కారణం కావచ్చు!

Salty Foods: రోజంతా చిప్స్ తినాలనిపిస్తోందా ? ఈ హార్మోన్ల మార్పులే కారణం కావచ్చు!

Salty Foods: చాలా మందికి చిప్స్, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ వంటి ఉప్పగా ఉండే స్నాక్స్ తినాలని పదే పదే అనిపిస్తుంటుంది. ఇది కేవలం మీ రుచికి సంబంధించిన విషయం మాత్రమే కాదు. దీని వెనక మీ శరీరంలోని హార్మోన్ల అసమతుల్యత కూడా ఉండవచ్చు. ముఖ్యంగా ఒత్తిడి హార్మోన్ అయిన కార్టిసోల్, ఆకలిని నియంత్రించే ఘ్రెలిన్ వంటి హార్మోన్లు తేడా వస్తే.. ఇలాంటి క్రేవింగ్స్ మొదలవుతాయి. ఈ హార్మోన్ల గోల ఏంటో ? వీటిని ఎలా అదుపులో ఉంచుకోవాలో […]

Clear Skin Tips: వారంలోనే చర్మం మెరిసిపోవాలా ? ఈ టిప్స్ ట్రై చేస్తే చాలు

Clear Skin Tips: వారంలోనే చర్మం మెరిసిపోవాలా ? ఈ టిప్స్ ట్రై చేస్తే చాలు

Clear Skin Tips: కేవలం వారం రోజుల్లో మెరిసే చర్మం పొందడం అనేది అందరికీ ఉండే కోరిక. అయితే ఇది కేవలం అద్భుతమైన క్రీములు వాడితేనే అది సాధ్యం కాదు. దీని వెనక శాస్త్రీయ కారణాలు, సహజమైన పద్ధతులు రెండూ ఉన్నాయి. మన లైఫ్ స్టైల్ లో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకుంటూ.. చర్మానికి సరైన పోషణ అందిస్తే వారం రోజుల్లోనే స్పష్టమైన మార్పును చూడవచ్చు. లోపలి నుంచి చర్మాన్ని శుభ్రం చేస్తూ.. బయట నుంచి రక్షణ […]

Hair Care: పడుకునేటప్పుడు జుట్టును జడ వేయాలా ? వదిలేయాలా ? ఏది మంచిది

Hair Care: పడుకునేటప్పుడు జుట్టును జడ వేయాలా ? వదిలేయాలా ? ఏది మంచిది

Hair Care: జుట్టు ఆరోగ్యం విషయంలో మనం చేసే చిన్న చిన్న జాగ్రత్తలు పెద్ద మార్పులను తీసుకొస్తాయి. ముఖ్యంగా రాత్రి పడుకునేటప్పుడు జుట్టును వదులుగా వదిలేయాలా లేదా జుట్టు వేసుకోవాలా అనేది చాలా మందిలో ఉండే సందేహం. జుట్టు రకం, పొడవు , మీ సౌకర్యాన్ని బట్టి ఈ నిర్ణయం తీసుకోవాలి. సరైన పద్ధతిని ఎంచుకోవడం ద్వారా జుట్టు చిట్లిపోవడం, ముడులు పడటం వంటి సమస్యలను తగ్గించి, జుట్టు ఒత్తుగా, ఆరోగ్యంగా పెరిగేలా చూసుకోవచ్చు.అల్లికలు లేదా వదులుగా […]

Pretty Look: సింపుల్‌గా ఉంటూనే ‘ప్రెట్టీ’గా కనిపించడం ఎలా ? 15 సీక్రెట్స్ మీ కోసం!

Pretty Look: సింపుల్‌గా ఉంటూనే ‘ప్రెట్టీ’గా కనిపించడం ఎలా ? 15 సీక్రెట్స్ మీ కోసం!

Pretty Look:సహజ సిద్ధమైన అందం అనేది కేవలం ముఖానికి వేసుకునే రంగుల్లో ఉండదు. అది మన జీవనశైలి, ఆత్మ విశ్వాసంలో ఉంటుంది. నేటి సోషల్ మీడియా కాలంలో ఫిల్టర్లు, మేకప్ లేకుండా అందంగా కనిపించడం అసాధ్యం అని చాలామంది భావిస్తుంటారు. కానీ.. చర్మ సంరక్షణ, సరైన ఆహారం, మానసిక ప్రశాంతత ద్వారా ఏ విధమైన కృత్రిమ హంగులు లేకుండానే అద్భుతంగా మెరిసిపోవచ్చు. మేకప్ బ్రష్‌లు పక్కన పెట్టి.. సహజంగా ‘ప్రెట్టీ’గా కనిపించే 15 మార్గాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. […]

Body Checkup: ఆరోగ్యంగా ఉండాలా ? అయితే ఈ 5 టెస్టులు తప్పక చేయించుకోండి

Body Checkup: ఆరోగ్యంగా ఉండాలా ? అయితే ఈ 5 టెస్టులు తప్పక చేయించుకోండి

Body Checkup: చాలా మంది పూర్తి శరీర పరీక్ష చేయించుకుంటే.. అన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు తెలిసిపోతాయని నమ్ముతారు. కానీ.. నిజానికి కొన్ని నిర్దిష్టమైన పరీక్షలు ప్రాణాపాయ స్థితిని ముందుగానే గుర్తించడంలో సాధారణ చెకప్ కంటే మెరుగ్గా.. పని చేస్తాయి. వయస్సు, లైఫ్ స్టైల్ బట్టి మన శరీరంలో నిశ్శబ్దంగా పెరిగే జబ్బులను పట్టుకోవడానికి ఈ 5 ప్రత్యేక పరీక్షలు చాలా అవసరం. ఇవి కేవలం రిపోర్టులు ఇవ్వడమే కాకుండా.. రాబోయే పెద్ద ప్రమాదాల నుంచి మనల్ని కాపాడే […]

Cholesterol: కొలెస్ట్రాల్ అకారణంగా పెరగడానికి కారణాలివే.. జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి !

Cholesterol: కొలెస్ట్రాల్ అకారణంగా పెరగడానికి కారణాలివే.. జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి !

Cholesterol: కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం అంటే కేవలం నూనె పదార్థాలు తినడం లేదా వ్యాయామం చేయకపోవడం వల్లే జరుగుతుందని అందరూ భావిస్తారు. కానీ.. మనకు తెలియని కొన్ని విచిత్రమైన కారణాలు కూడా రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను అకస్మాత్తుగా పెంచేస్తాయి. మానసిక ఒత్తిడి నుంచి మనం తీసుకునే కొన్ని రకాల మందుల వరకు, మన జీవనశైలిలోని చిన్న చిన్న మార్పులు కాలేయంపై ప్రభావం చూపి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి. ఈ అసాధారణ కారణాలను ముందుగానే గుర్తించి జాగ్రత్త పడటం ద్వారా గుండె […]

Liver Cancer: కాలేయ క్యాన్సర్ వచ్చే ముందు శరీరం ఇచ్చే 5 సంకేతాలివే.. అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు

Liver Cancer: కాలేయ క్యాన్సర్ వచ్చే ముందు శరీరం ఇచ్చే 5 సంకేతాలివే.. అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు

Liver Cancer: లివర్ క్యాన్సర్ అనేది నిశ్శబ్దంగా వ్యాపించే వ్యాధి. ప్రారంభ దశలో దీని లక్షణాలు చాలా స్వల్పంగా ఉండటం వల్ల చాలామంది వీటిని సాధారణ అనారోగ్యంగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. అయితే.. శరీరం ఇచ్చే కొన్ని ముఖ్యమైన సంకేతాలను ముందుగానే గుర్తించడం ద్వారా ప్రాణాపాయం నుంచి తప్పించుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా జీర్ణక్రియలో మార్పులు, చర్మ రంగు మారడం వంటి 5 కీలక సంకేతాల పట్ల అవగాహన కలిగి ఉండటం ప్రాణరక్షణకు ఎంతో కీలకం. ఆ సూచనలేంటో ఇప్పుడు […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×