E-Paper
Advertisement

Tag: Lifestyle

Yoga: యోగాతో ఆందోళనకు చెక్.. మరెన్నో బెనిఫిట్స్

Yoga: యోగాతో ఆందోళనకు చెక్.. మరెన్నో బెనిఫిట్స్

Yoga: మానసిక ప్రశాంతతకు, అంతర్గత శక్తికి యోగా ఒక అద్భుతమైన మార్గం. నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఒత్తిడి, ఆందోళన సర్వసాధారణం అయిపోయాయి. ఈ నేపథ్యంలో ‘యోగా’ కేవలం శారీరక వ్యాయామంగానే కాకుండా.. మనసును నియంత్రించే శక్తివంతమైన సాధనంగా పనిచేస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా యోగా సాధన చేయడం వల్ల మెదడు చురుగ్గా మారుతుంది. అంతే కాకుండా భావోద్వేగాల మీద నియంత్రణ పెరుగుతుంది. ఇది డిప్రెషన్, యాంగ్జైటీ వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగించి, జీవితం పట్ల సానుకూల […]

Children Health: మీ పిల్లలను స్మార్ట్‌గా మార్చే.. సింపుల్ టిప్స్

Children Health: మీ పిల్లలను స్మార్ట్‌గా మార్చే.. సింపుల్ టిప్స్

Children Health: నేటి పోటీ ప్రపంచంలో పిల్లల శారీరక పెరుగుదలతో పాటు మానసిక వికాసం కూడా చాలా ముఖ్యం. పిల్లల మెదడును చురుగ్గా ఉంచడం అనేది కేవలం చదువుకే పరిమితం కాదు, అది వారి మొత్తం వ్యక్తిత్వాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. సమతుల్య ఆహారం, తగినంత నిద్ర, శారీరక వ్యాయామం , సృజనాత్మక ఆటలు పిల్లల మెదడును పదును పెడతాయి. తల్లిదండ్రులు చిన్నప్పటి నుండే సరైన అలవాట్లను ప్రోత్సహిస్తే.. పిల్లల్లో జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత, విశ్లేషణాత్మక సామర్థ్యం గణనీయంగా పెరుగుతాయి. […]

Fatty Liver Signs: మీ కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉందో లేదో మీ చేతులే చెప్తాయ్.. ఈ 5 లక్షణాలు చెక్ చేసుకోండి

Fatty Liver Signs: మీ కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉందో లేదో మీ చేతులే చెప్తాయ్.. ఈ 5 లక్షణాలు చెక్ చేసుకోండి

Fatty Liver Signs: ప్రస్తుత లైఫ్ స్టైల్, ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల నేడు చాలామందిని వేధిస్తున్న సమస్య ‘ఫ్యాటీ లివర్’. కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల వచ్చే ఈ సమస్య ప్రారంభంలో ఎలాంటి నొప్పులను కలిగించదు. అందుకే దీనిని ‘సైలెంట్ కిల్లర్’ అని పిలుస్తారు. అయితే.. మన శరీరంలోని అంతర్గత మార్పులు బాహ్యంగా కొన్ని అవయవాల ద్వారా వ్యక్తమవుతాయి. ముఖ్యంగా మీ చేతులు, అరచేతులు కాలేయ పనితీరు గురించి స్పష్టమైన సంకేతాలను ఇస్తాయి. ఈ  లక్షణాలను ముందుగానే […]

Portable Safety Plug Adapter: గీజర్ షార్ట్ సర్క్యూట్‌ను ఆపే అద్భుతమైన గ్యాడ్జెట్స్ ఇవే..ఈ రెండు తప్పకుండా మీ ఇంట్లో ఉండాల్సిందే!

Portable Safety Plug Adapter: గీజర్ షార్ట్ సర్క్యూట్‌ను ఆపే అద్భుతమైన గ్యాడ్జెట్స్ ఇవే..ఈ రెండు తప్పకుండా మీ ఇంట్లో ఉండాల్సిందే!

Portable Safety Plug Adapter: చలికాలం వచ్చిందంటే చాలు.. వేడి వేడి నీళ్లతో స్నానం చేసేందుకు అందరం గీజర్లను ఉపయోగిస్తాం. అయితే, కొన్నిసార్లు బాత్‌రూమ్ ట్యాప్ తిప్పగానే కరెంట్ షాక్ కొట్టినట్లు అనిపిస్తుంది. మనం దానిని చిన్న సమస్యగా భావిస్తాం కానీ. ఆ చిన్న లీకేజీయే పెద్ద ప్రమాదానికి సంకేతం. గీజర్ లోని ఎలక్ట్రిక్ కాయిల్ దెబ్బతిన్నప్పుడు నీటి ద్వారా కరెంట్ సరఫరా అవుతుంది. ఇది ప్రాణాపాయకరమైన షార్ట్ సర్క్యూట్‌కు దారితీయవచ్చు. అందుకే.. ఆ ప్రమాదం నుండి […]

Back Pain: నడుము నొప్పికి అసలు కారణం ఇదేనా? ప్రమాదకరమైన వ్యాధులను గుర్తించే వన్ మినిట్ గైడ్

Back Pain: నడుము నొప్పికి అసలు కారణం ఇదేనా? ప్రమాదకరమైన వ్యాధులను గుర్తించే వన్ మినిట్ గైడ్

Back Pain: చాలామంది వెన్నునొప్పి రాగానే అది కేవలం అలసట వల్ల లేదా తప్పుగా కూర్చోవడం వల్ల వచ్చిందని భావిస్తారు. పెయిన్ కిల్లర్ వేసుకుంటే తగ్గిపోతుందని అనుకుంటారు. అయితే.. వెన్నునొప్పి కొన్నిసార్లు లోపల పెరుగుతున్న క్యాన్సర్, గుండె సమస్యలు లేదా వెన్నెముక ఇన్ఫెక్షన్లకు ముందస్తు హెచ్చరిక కావచ్చు. ఆ నొప్పి ఎప్పుడు ‘సైలెంట్ కిల్లర్’గా మారుతుందో, ఏ లక్షణాలను చూసి భయపడాలో తెలుసుకోవడం మీ ప్రాణాలను కాపాడుకోవడంలో అత్యంత కీలకం. వెన్నునొప్పి ఎప్పుడు ప్రమాదకరం? వెన్నునొప్పి అనేది […]

Alone : ఒంటరితనానికి దారితీసే 7 ప్రధాన అలవాట్లు ఇవేనట !

Alone : ఒంటరితనానికి దారితీసే 7 ప్రధాన అలవాట్లు ఇవేనట !

Alone : ఒంటరితనం అనేది కొన్నిసార్లు వ్యక్తిగత ఇష్టం కావచ్చు. కానీ మరి కొన్నిసార్లు అది మన ప్రవర్తన , అలవాట్ల వల్ల మనకు తెలియకుండానే ఏర్పడే ఒక సామాజిక దూరం. సమాజంలో అందరితో కలిసి ఉండాలనుకున్నా.. చివరికి ఒంటరిగా మిగిలిపోయే వ్యక్తుల్లో కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు కనిపిస్తాయని మనస్తత్వ నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ అలవాట్లు ఇతరులను మీ నుంచి దూరం చేయడమే కాకుండా.. మీ చుట్టూ ఒక అదృశ్య గోడను నిర్మిస్తాయి. ఒంటరితనానికి దారితీసే 7 […]

High Blood Pressure: బీపీ.. 130/80 దాటితే లైట్ తీసుకోవద్దు, హెచ్చరిస్తున్న డాక్టర్లు !

High Blood Pressure: బీపీ.. 130/80 దాటితే లైట్ తీసుకోవద్దు, హెచ్చరిస్తున్న డాక్టర్లు !

High Blood Pressure: బీపీ అనగానే చాలామంది “అది అందరికీ ఉండేదే కదా” అని తేలికగా తీసుకుంటారు. కానీ.. తాజాగా వెలువడిన అంతర్జాతీయ ఆరోగ్య మార్గదర్శకాలు మన ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చేస్తున్నాయి. గతంలో రక్తపోటు కొంచెం ఎక్కువగా ఉన్నా పెద్దగా పట్టించుకోనవసరం లేదని భావించేవారు. అయితే.. ఇప్పుడు స్వల్ప రక్తపోటు కూడా గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. బీపీని అదుపులో ఉంచుకోవడంలో ఏమాత్రం నిర్లక్ష్యం వహించినా అది ప్రాణాంతకమవుతుందని అంటున్నారు. దీనికి సంబంధించిన పూర్తి […]

Health Tips: ఆహారం,వ్యాయామం కంటే నిద్రే ముఖ్యం.. షాకింగ్ నిజాలు వెల్లడించిన కొత్త అధ్యయనం!

Health Tips: ఆహారం,వ్యాయామం కంటే నిద్రే ముఖ్యం.. షాకింగ్ నిజాలు వెల్లడించిన కొత్త అధ్యయనం!

Health Tips: ప్రస్తుతం మారుతున్న లైఫ్ స్టైల్, మనం తీసుకునే ఆహారం, వ్యాయామంపై చూపే శ్రద్ధ నిద్రపై చూపడం లేదు. అయితే.. ఇటీవలి పరిశోధనలు షాకింగ్ నిజాలను వెల్లడిస్తున్నాయి. సరైన నిద్ర లేకపోవడం అనేది అనారోగ్యకరమైన ఆహారం లేదా శారీరక శ్రమ లేకపోవడం కంటే కూడా ప్రాణాపాయకరమని శాస్త్రవేత్తలు హెచ్చరిస్తున్నారు. తక్కువ నిద్ర కేవలం అలసటకే కాదు, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం ,అకాల మరణానికి ప్రధాన కారణమవుతోంది. ఆరోగ్యం అంటే కేవలం జిమ్, డైట్ మాత్రమే కాదు. […]

Breakfast: బ్రేక్ ఫాస్ట్ మానేస్తే బరువు పెరుగుతారా ? తగ్గుతారా ? ఇంతకీ ఏది నిజం

Breakfast: బ్రేక్ ఫాస్ట్ మానేస్తే బరువు పెరుగుతారా ? తగ్గుతారా ? ఇంతకీ ఏది నిజం

Breakfast: చాలామంది బరువు తగ్గాలనే ఉద్దేశంతో పొద్దున్నే టిఫిన్ చేయడం మానేస్తుంటారు.”కడుపు ఖాళీగా ఉంటే ఒంట్లో కొవ్వు కరుగుతుంది కదా!” అని అనుకుంటారు. కానీ.. మరికొందరు మాత్రం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ మానేస్తే జీవక్రియ మందగించి బరువు పెరుగుతారని హెచ్చరిస్తుంటారు. అసలు సైన్స్ ఏం చెబుతోంది ? మన శరీరం ఉదయం పూట ఆహారం తీసుకోకపోతే ఎలా స్పందిస్తుంది? ఇది బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుందా లేక అనారోగ్యానికి పునాది వేస్తుందా? ఈ సందేహాలన్నింటికీ సమాధానాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. బ్రేక్‌ఫాస్ట్ మానేస్తే […]

Oats Laddu Recipe: రుచికరమైన ఓట్స్ లడ్డూ.. సింపుల్‌గా ఇలా రెడీ చేస్కోండి

Oats Laddu Recipe: రుచికరమైన ఓట్స్ లడ్డూ.. సింపుల్‌గా ఇలా రెడీ చేస్కోండి

Oats Laddus Recipe: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ దొరకడం కష్టమైపోతోంది. ముఖ్యంగా తీపి తినాలనిపించినప్పుడు మార్కెట్‌లో దొరికే స్వీట్ల కంటే, ఇంట్లోనే చేసుకునే ‘ఓట్స్ లడ్డూలు’ మంచివి. ఓట్స్ అంటే కేవలం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ మాత్రమే కాదు.. వీటితో చేసే లడ్డూలు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇస్తాయి. ఇందులో పంచదారకు బదులుగా బెల్లం లేదా ఖర్జూరాలు వాడటం వల్ల.. ఇవి పోషకాల గనిగా మారుతాయి. పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ ఇష్టపడే ఈ […]

Drinking Water: నీరు తాగేటప్పుడు ఈ 4 పొరపాట్లు చేస్తున్నారా ? ఇలా అస్సలు చేయొద్దు !

Drinking Water: నీరు తాగేటప్పుడు ఈ 4 పొరపాట్లు చేస్తున్నారా ? ఇలా అస్సలు చేయొద్దు !

Drinking Water: మనం బతకడానికి గాలి తర్వాత అత్యంత ముఖ్యమైనది నీరు. మన శరీరంలో దాదాపు 70 శాతం నీరే ఉంటుంది. అయితే.. చాలా మంది నీటిని ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు, ఎలా పడితే అలా తాగేస్తుంటారు. కేవలం నీళ్లు తాగడం ముఖ్యం కాదు. వాటిని సరైన పద్ధతిలో తాగడం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. తప్పుడు పద్ధతిలో నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ దెబ్బతినడమే కాకుండా కీళ్ల నొప్పులు, కిడ్నీ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం […]

Amla: ఉసిరి ఎవరు తినకూడదో తెలుసా ?

Amla: ఉసిరి ఎవరు తినకూడదో తెలుసా ?

Amla: ఉసిరి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని మనందరికీ తెలుసు. విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉండే ఉసిరి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, జుట్టు, చర్మ సౌందర్యానికి దివ్యౌషధంలా పనిచేస్తుంది. ఆయుర్వేదంలో దీనిని ‘అమృత ఫలం’ అని పిలుస్తారు. అయితే.. ప్రతి నాణేనికి రెండు పార్శ్వాలు ఉన్నట్టే..ఉసిరి అందరికీ అన్ని వేళలా మంచిది కాదు. కొన్ని ప్రత్యేక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు ఉసిరికాయను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనం కంటే నష్టమే ఎక్కువ జరిగే ప్రమాదం ఉంది. ఈ […]

Asian Countries: సేఫ్టీలో జపాన్.. సంపాదనలో ఖతార్, ఆసియాలో టాప్ 10 దేశాల లిస్ట్ ఇదే !

Asian Countries: సేఫ్టీలో జపాన్.. సంపాదనలో ఖతార్, ఆసియాలో టాప్ 10 దేశాల లిస్ట్ ఇదే !

Asian Countries: ఆసియా ఖండం ప్రస్తుతం ఆర్థికంగానే కాకుండా.. జీవన ప్రమాణాల పరంగా కూడా ప్రపంచంతో పోటీపడుతోంది. కేవలం సంపాదన మాత్రమే కాకుండా.. ఆరోగ్యం, భద్రత, పర్యావరణం, మౌలిక సదుపాయాల వంటి అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే ఆసియాలోని కొన్ని దేశాలు అగ్రస్థానంలో నిలుస్తున్నాయి. తాజా 2026 నాటి గణాంకాల ప్రకారం.. జీవన నాణ్యత అత్యధికంగా ఉన్న ఆసియా దేశాల లిస్ట్ పరిశీలిస్తే, మధ్యప్రాచ్య దేశాలతో పాటు తూర్పు ఆసియా దేశాలు కూడా తమ సత్తా చాటుతున్నాయి. అభివృద్ధి […]

Heart Attacks: గుండె ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లోనే.. ఈ 4 లైఫ్ స్టైల్ మార్పులతో హార్ట్ ఎటాక్‌కు చెక్

Heart Attacks: గుండె ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లోనే.. ఈ 4 లైఫ్ స్టైల్ మార్పులతో హార్ట్ ఎటాక్‌కు చెక్

Heart Attacks:ప్రస్తుతం మన దేశంలో హార్ట్ ఎటాక్ కేసులు ఆందోళనకరంగా పెరుగుతున్నాయి. ముఖ్యంగా గత దశాబ్ద కాలంలో యువతలో కూడా ఈ సమస్య అధికమవ్వడం గమనార్హం. కేవలం వృద్ధాప్యం వల్ల మాత్రమే కాకుండా.. మనకు తెలియకుండానే మనం చేసే కొన్ని పొరపాట్లు గుండె ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తున్నాయి. తాజా అధ్యయనాల ప్రకారం.. ఇండియాలో జరిగే 99% గుండెపోటు సమస్యకు ప్రధానంగా నాలుగుకారకాలు ఉన్నాయని తేలింది. ఈ అంశాలను ముందుగానే గుర్తించి జాగ్రత్త పడటం ద్వారా ప్రాణాపాయం నుంచి తప్పించుకోవచ్చు. […]

Chia Seeds: రోజుకు చియా సీడ్స్ ఎంత తినాలి ? వీటి వల్ల కలిగే 10 మంచి, చెడు ప్రభావాలు మీకోసం !

Chia Seeds: రోజుకు చియా సీడ్స్ ఎంత తినాలి ? వీటి వల్ల కలిగే 10 మంచి, చెడు ప్రభావాలు మీకోసం !

Chia Seeds: చియా సీడ్స్ ప్రస్తుతం ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఒక ‘సూపర్ ఫుడ్’గా గుర్తింపు పొందాయి. పురాతన కాలంలో అజ్టెక్ , మాయన్ నాగరికతలలో వీటిని ప్రధాన ఆహారంగా తీసుకునేవారు. అయితే.. ఏదైనా సరే అతిగా తీసుకుంటే ప్రమాదకరమే. చియా సీడ్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. చియా గింజల వల్ల కలిగే 10 అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు, అతిగా తీసుకుంటే కలిగే 10 సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×