E-Paper
Advertisement

Tag: Mental health

Bed Rotting: మంచంపై దొర్లుతూ రీల్స్ చూస్తూ.. రిలాక్స్ అవుతున్నారా? అయితే, జరిగేది ఇదే!

Bed Rotting: మంచంపై దొర్లుతూ రీల్స్ చూస్తూ.. రిలాక్స్ అవుతున్నారా? అయితే, జరిగేది ఇదే!

Bed Rotting: నేటి యువతరం ఊపిరి పీల్చుకోకుండా అయినా ఉండగలదేమో కానీ.. చేతిలో స్మార్ట్‌ఫోన్ లేకుండా మాత్రం ఒక్క క్షణం కూడా ఉండలేకపోతోంది. గంటల తరబడి స్మార్ట్‌ఫోన్ చూడటం వల్ల కేవలం కళ్ల సమస్యే వస్తుందని అనుకుంటారు. కానీ.. అది మీ భ్రమ మాత్రమే! అతిగా ఫోన్ వాడటం వల్ల కలిగే నష్టాలు కేవలం కంటి చూపుతో ఆగిపోవు. అది నెమ్మదిగా మీ మానసిక స్థితిని అస్తవ్యస్తం చేస్తుంది. దీనివల్ల మీ ఆలోచనా విధానం మొద్దుబారిపోతుంది. అంతే […]

Depression: ఎప్పుడూ అసట, నిరాశగా అనిపిస్తోందా ? అయితే ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి !

Depression: ఎప్పుడూ అసట, నిరాశగా అనిపిస్తోందా ? అయితే ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి !

Depression: నేడు మానసిక ఆరోగ్యం ఒక పెద్ద సవాలుగా మారింది. కానీ నిరాశను కేవలం ‘విచారం’ అని చాలా మంది కొట్టిపారేస్తారు. వాస్తవానికి, నిరాశ అనేది కేవలం మనస్సు యొక్క విచారం కాదు. శరీరంలోని రసాయన మార్పుల ఫలితం. మన మెదడులో ఆనందం, ఉత్సాహాన్ని కలిగించే డోపమైన్ , సెరోటోనిన్ వంటి న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల స్థాయిలు క్రమంగా తగ్గినప్పుడు, శరీరం, ప్రవర్తన రెండింటిలోనూ మార్పులు ప్రారంభమవుతాయి. నిరాశ యొక్క ప్రారంభ లక్షణాలు చాలా సరళంగా ఉంటాయి. ఒక వ్యక్తి […]

Health benefits of Hugging: కిక్కు కోసం పెగ్గు అవసరం లేదు.. రోజుకొక హగ్గు చాలంటున్న వైద్య నిపుణులు!

Health benefits of Hugging: కిక్కు కోసం పెగ్గు అవసరం లేదు.. రోజుకొక హగ్గు చాలంటున్న వైద్య నిపుణులు!

Health benefits of Hugging: ఉదయం లేచిన దగ్గరి నుంచి రాత్రి పడుకునే వరకు.. చాలామంది ఏదో ఒక పనితో బిజీగా గడిపేస్తుంటారు. ఇలాంటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో మనసుకు తక్షణ సాంత్వన కావాలంటే.. ఏదో ఒక మార్గం ఉండాల్సిందే. ఈ నేపథ్యంలో ఎలాంటి మందులు, పైసా ఖర్చు లేకుండా మీ మూడ్‌ను వెంటనే మార్చే ఔషధమే ‘హగ్’. మీ ప్రియమైన వారిని ఆప్యాయంగా ‘హగ్’ చేసుకునే క్షణంలో మన శరీరం ఆక్సిటోసిన్‌ను విడుదల చేసి, ఒత్తిడికి […]

Over Thinking: పదే పదే ఆలోచనల్లో పడుతున్నారా?.. ఈ సింపుల్ టిప్స్‌ ట్రై చేయండి, మైండ్ రిఫ్రెష్ అయిపోద్ది!

Over Thinking: పదే పదే ఆలోచనల్లో పడుతున్నారా?.. ఈ సింపుల్ టిప్స్‌ ట్రై చేయండి, మైండ్ రిఫ్రెష్ అయిపోద్ది!

Over Thinking: మన రోజువారీ జీవితంలో చిన్నచిన్న సమస్యలు ఎదురుకావడం సహజమే. వాటి గురించి కాసేపు ఆలోచించడం తప్పు కాదు. కానీ అదే పనిగా ఒక చిన్న విషయం చుట్టూనే మనసు తిరుగుతుంటే, అది మనకు తెలియకుండానే పెద్ద భారంగా మారుతుంది. అతి ఆలోచనల వల్ల మన మూడ్ దెబ్బతినడమే కాకుండా.. శరీరం మీద కూడా ప్రభావం పడుతుంది. ఒత్తిడి పెరగడం, ఆందోళన చెందడం, చిరాకుగా అనిపించడం.. ఇలా క్రమంగా మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతినే పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. […]

Let them go: వెళ్లేవాళ్లని వెళ్లనివ్వండి బాసూ.. లేదంటే మనసును బాధపెట్టినవాళ్లవుతారు!

Let them go: వెళ్లేవాళ్లని వెళ్లనివ్వండి బాసూ.. లేదంటే మనసును బాధపెట్టినవాళ్లవుతారు!

Let them go: ‘ఉండిపోయే వాళ్లు వచ్చేవరకు.. వచ్చిన వాళ్లందరూ వెళ్లిపోతూనే ఉంటారు’ ఇది ఒక సినిమాలోని డైలాగ్. ఇలాంటి ఫార్ములానే మన నిత్య జీవితానికి కూడా వర్తిస్తుంది అంటున్నారు నిపుణులు. మనకు ఉన్నది ఒకటే జీవితం కాబట్టి.. ప్రతి క్షణాన్ని ఆస్వాదిస్తూ ముందుకు సాగాలి. నచ్చినవాళ్లు వదిలేసి వెల్లారని, వాళ్లనే తలుచుకుని మనసును బాధ పెట్టుకోవడం కంటే.. ప్రశాంతతను, సంతోషాన్ని వెతుక్కుంటూ ముందుకు సాగిపోవడమే ఉత్తమం. మనసుకు నచ్చినట్టు జీవించాలంటే.. జీవితంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకుంటే […]

Mental Health: ఈ లక్షణాలు మీలో ఉంటే.. మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతిన్నట్లే ?

Mental Health: ఈ లక్షణాలు మీలో ఉంటే.. మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతిన్నట్లే ?

Mental Health: మానసిక ఆరోగ్యం శారీరక ఆరోగ్యం లాగానే చాలా ముఖ్యమైంది. మానసిక అనారోగ్యం అనేది ఆలోచనలు, అవగాహనలు, భావాలు, ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఫలితంగా పని, వ్యక్తిగత సంబంధాలపై ప్రభావం పడుతుంది. జీవితాన్ని సంతృప్తికరంగా గడపడానికి అంతే కాకుండా ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి, జీవితానికి ఒక ఉద్దేశ్యం ఉందని భావించడానికి మంచి మానసిక ఆరోగ్యం అవసరం. కానీ మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతిన్నప్పుడు లేదా సమస్యలు ఉన్నప్పుడు వ్యక్తులు అనుభవించే కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఈ […]

ChatGPT – OpenAI: షాకింగ్.. సూసైడ్ ఆలోచనలో 12లక్షల మంది ChatGPT యూజర్స్!

ChatGPT – OpenAI: షాకింగ్.. సూసైడ్ ఆలోచనలో 12లక్షల మంది ChatGPT యూజర్స్!

ChatGPT – OpenAI: ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రతిరోజూ ఎంతోమంది తమ మానసిక పరిస్థితి కారణంగానో, ఒంటరితనం వల్లనో క్షణికావేశంలో తప్పుడు నిర్ణయాలు (సూసైడ్) తీసుకుంటూ ఉంటారు. ఇలా సూసైడ్ చేసుకునే వారి సంఖ్య రోజుకోజుకీ పెరుగుతుందే తప్ప తగ్గడం లేదు. అయితే, తాజాగా ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్(ఏఐ) సంస్థ OpenAI తాజాగా ఓ షాకింగ్ విషయాన్ని బయటపెట్టింది. ప్రతివారం ChatGPTని ఉపయోగిస్తున్న 80 కోట్లమంది వినియోగదారుల్లో సుమారు 12 లక్షల మందికి ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనే స్పష్టమైన సంకేతాలు ఉన్నాయని OpenAI […]

Mental Health: మానసిక ఆరోగ్యం సరిగా లేదని తెలిపే..5 సంకేతాలు

Mental Health: మానసిక ఆరోగ్యం సరిగా లేదని తెలిపే..5 సంకేతాలు

Mental Health: శారీరక ఆరోగ్యం ఎంత ముఖ్యమో.. మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. అనేక సందర్భాల్లో.. మనం మానసిక సమస్యలను గుర్తించడంలో ఫెయిల్ అవుతుంటాం. లేదా వాటిని తేలికగా తీసుకుంటాం. అయితే.. మనస్సు సరిగా లేదని సూచించే కొన్ని సంకేతాలను అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఇదిలా ఉంటే మానసిక ఆరోగ్యం క్షీణిస్తుందని తెలిపే 5 ముఖ్య సంకేతాలు కూడా ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. నిద్ర, ఆకలిలో తీవ్ర మార్పులు: మానసిక సమస్యలకు.. ముఖ్యంగా […]

Mental Health: మానసిక ప్రశాతంత కరువైందా ? ఇలా చేస్తే అంతా సెట్ ..

Mental Health: మానసిక ప్రశాతంత కరువైందా ? ఇలా చేస్తే అంతా సెట్ ..

Mental Health: నేటి బిజీ లైఫ్ స్టైల్‌లో ఒత్తిడి, ఆందోళన, మానసిక అలసట సర్వసాధారణం అయ్యాయి. పని ఒత్తిడి, సంబంధాలు, సోషల్ మీడియా వాడకం వంటివి మన మానసిక ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతున్నాయి. అందుకే.. ప్రస్తుతం శారీరక దృఢత్వంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. మనస్సు ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే జీవితంలో సమతుల్యత, ఆనందం నెలకొంటాయి. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరచుకోవడం కష్టం కాదు. కొన్ని చిన్న మార్పులు, సానుకూల […]

Brain Health:ఈ టిప్స్ పాటిస్తే చాలు.. బ్రెయిన్ షార్ప్‌గా పనిచేస్తుంది

Brain Health:ఈ టిప్స్ పాటిస్తే చాలు.. బ్రెయిన్ షార్ప్‌గా పనిచేస్తుంది

Brain Health: మన శరీరంలో అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవం మెదడు. ఇది మన ఆలోచనలు, భావోద్వేగాలు, జ్ఞాపకశక్తి, శరీరంలోని అన్ని కార్యకలాపాలను నియంత్రిస్తుంది. ఆధునిక జీవనశైలిలో.. మనం అనుకోకుండా కొన్ని అలవాట్లను అలవర్చుకుంటాం. ఇవి మన మెదడు ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి. ప్రముఖ న్యూరోసైంటిస్ట్ ప్రకారం, మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచుకోవడానికి.. ఈ ఐదు అలవాట్లను వెంటనే మానుకోవాలి. 1. నిద్రను నిర్లక్ష్యం చేయడం: మెదడు ఆరోగ్యానికి నిద్ర చాలా అవసరం. రాత్రి పూట సరైన నిద్ర […]

Dark Showering: ఓ మైగాడ్.. చీకటిలో స్నానం చేస్తే ఇన్ని లాభాలా?

Dark Showering: ఓ మైగాడ్.. చీకటిలో స్నానం చేస్తే ఇన్ని లాభాలా?

Dark Showering Benifits: సాధారంగా చాలా మంది ఉదయం పూట స్నానం చేస్తారు. నిద్ర నుంచి లేవగానే కాలకృత్యాలు తీర్చుకుని, స్నానం చేసి ఫ్రెష్ గా వాష్ రూమ్ నుంచి బయటకు వస్తారు. ఆ తర్వాత టిఫిన్ చేసి ఆఫీస్ కు వెళ్తారు. సాయంత్రం వచ్చాక.. మరోసారి స్నానం చేస్తారు. అయితే, స్నానం ఎప్పుడు చేస్తే మంచిది? ఎలా చేస్తే మంచిది? చన్నీళ్లు వాడాలా? వేడినీళ్లు వాడాలా? అనే సవాలక్ష అనుమానాలు ఎప్పుడూ కలుగుతూనే ఉంటాయి. ఈ […]

Mental Health: మానసిక ప్రశాంతత కోసం.. ఈ టిప్స్ తప్పక ట్రై చేయండి

Mental Health: మానసిక ప్రశాంతత కోసం.. ఈ టిప్స్ తప్పక ట్రై చేయండి

Mental Health: ఈ ఆధునిక ప్రపంచంలో.. శారీరక ఆరోగ్యం ఎంత ముఖ్యమో మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఒత్తిడి, ఆందోళన, నిరాశ వంటి వాటి నుంచి మనసును కాపాడుకోవడం ఒక సవాలుగా మారింది. అయితే.. కొన్ని సాధారణ అలవాట్లను పాటిస్తే మనం మన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరచుకోవచ్చు. మానసిక ప్రశాంతత కోసం ఎలాంటి టిప్స్ పాటించాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. శారీరక వ్యాయామం: క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఒత్తిడి హార్మోన్లు తగ్గుతాయి. వాకింగ్, […]

Yoga For Mental Health: యోగాతో.. మానసిక ప్రశాంతత !

Yoga For Mental Health: యోగాతో.. మానసిక ప్రశాంతత !

Yoga For Mental Health: ఆధునిక జీవనశైలిలో.. ఒత్తిడి, ఆందోళన, మానసిక సమస్యలు సర్వసాధారణం అయ్యాయి. ఈ సమస్యల నుంచి బయట పడటానికి యోగా ఒక అద్భుతమైన మార్గం. యోగా కేవలం శారీరక వ్యాయామం మాత్రమే కాదు. ఇది మనస్సు, శరీరం, ఆత్మను ఏకం చేసే ఒక ప్రాచీనమైన పద్ధతి. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో యోగా అందించే ప్రయోజనాలు చాలానే ఉంటాయి. ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గింపు: యోగా […]

Brain Power: పిల్లల్లో జ్ఞాపకశక్తి పెరగాలంటే.. ఏం చేయాలో తెలుసా ?

Brain Power: పిల్లల్లో జ్ఞాపకశక్తి పెరగాలంటే.. ఏం చేయాలో తెలుసా ?

Brain Power: పిల్లల మెదడు శక్తిని పెంచడం అనేది కేవలం పాఠశాల చదువుకు మాత్రమే పరిమితం కాదు. ఇది వారి పూర్తి స్థాయి అభివృద్ధికి, భవిష్యత్తులో విజయవంతంగా రాణించడానికి అవసరం. తల్లిదండ్రులు ఇంట్లోనే కొన్ని సులభమైన మార్గాల ద్వారా పిల్లల మెదడును చురుకుగా మార్చవచ్చు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: పిల్లల మెదడు అభివృద్ధికి పోషకాలు చాలా ముఖ్యం. చేపలు (సాల్మన్, ట్యూనా), గుడ్లు, పాలు, ఆకుకూరలు, పండ్లు, గింజలు, చిక్కుడు గింజలు వంటివి […]

Mental Health: మానసిక ఆరోగ్యం కోసం ఏం తినాలి ?

Mental Health: మానసిక ఆరోగ్యం కోసం ఏం తినాలి ?

Mental Health: రోజువారీ ఆహారంలో పోషకాహారం తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి శక్తి అందడమే కాకుండా, మెదడుకు, మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు జరుగుతుంది. ముఖ్యంగా కొన్ని రకాల పండ్లలో ఉండే పోషకాలు మెదడును చురుకుగా ఉంచడానికి, ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటి సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే 5 ముఖ్యమైన పండ్ల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. అరటిపండు: అరటిపండులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ ఖనిజాలు నాడీ వ్యవస్థను ప్రశాంతంగా […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×