BigTV English

Tag: Mental health

Brain Health:ఈ టిప్స్ పాటిస్తే చాలు.. బ్రెయిన్ షార్ప్‌గా పనిచేస్తుంది

Brain Health:ఈ టిప్స్ పాటిస్తే చాలు.. బ్రెయిన్ షార్ప్‌గా పనిచేస్తుంది

Brain Health: మన శరీరంలో అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవం మెదడు. ఇది మన ఆలోచనలు, భావోద్వేగాలు, జ్ఞాపకశక్తి, శరీరంలోని అన్ని కార్యకలాపాలను నియంత్రిస్తుంది. ఆధునిక జీవనశైలిలో.. మనం అనుకోకుండా కొన్ని అలవాట్లను అలవర్చుకుంటాం. ఇవి మన మెదడు ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి. ప్రముఖ న్యూరోసైంటిస్ట్ ప్రకారం, మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచుకోవడానికి.. ఈ ఐదు అలవాట్లను వెంటనే మానుకోవాలి. 1. నిద్రను నిర్లక్ష్యం చేయడం: మెదడు ఆరోగ్యానికి నిద్ర చాలా అవసరం. రాత్రి పూట సరైన నిద్ర […]

Dark Showering: ఓ మైగాడ్.. చీకటిలో స్నానం చేస్తే ఇన్ని లాభాలా?

Dark Showering: ఓ మైగాడ్.. చీకటిలో స్నానం చేస్తే ఇన్ని లాభాలా?

Dark Showering Benifits: సాధారంగా చాలా మంది ఉదయం పూట స్నానం చేస్తారు. నిద్ర నుంచి లేవగానే కాలకృత్యాలు తీర్చుకుని, స్నానం చేసి ఫ్రెష్ గా వాష్ రూమ్ నుంచి బయటకు వస్తారు. ఆ తర్వాత టిఫిన్ చేసి ఆఫీస్ కు వెళ్తారు. సాయంత్రం వచ్చాక.. మరోసారి స్నానం చేస్తారు. అయితే, స్నానం ఎప్పుడు చేస్తే మంచిది? ఎలా చేస్తే మంచిది? చన్నీళ్లు వాడాలా? వేడినీళ్లు వాడాలా? అనే సవాలక్ష అనుమానాలు ఎప్పుడూ కలుగుతూనే ఉంటాయి. ఈ […]

Mental Health: మానసిక ప్రశాంతత కోసం.. ఈ టిప్స్ తప్పక ట్రై చేయండి

Mental Health: మానసిక ప్రశాంతత కోసం.. ఈ టిప్స్ తప్పక ట్రై చేయండి

Mental Health: ఈ ఆధునిక ప్రపంచంలో.. శారీరక ఆరోగ్యం ఎంత ముఖ్యమో మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఒత్తిడి, ఆందోళన, నిరాశ వంటి వాటి నుంచి మనసును కాపాడుకోవడం ఒక సవాలుగా మారింది. అయితే.. కొన్ని సాధారణ అలవాట్లను పాటిస్తే మనం మన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరచుకోవచ్చు. మానసిక ప్రశాంతత కోసం ఎలాంటి టిప్స్ పాటించాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. శారీరక వ్యాయామం: క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఒత్తిడి హార్మోన్లు తగ్గుతాయి. వాకింగ్, […]

Yoga For Mental Health: యోగాతో.. మానసిక ప్రశాంతత !

Yoga For Mental Health: యోగాతో.. మానసిక ప్రశాంతత !

Yoga For Mental Health: ఆధునిక జీవనశైలిలో.. ఒత్తిడి, ఆందోళన, మానసిక సమస్యలు సర్వసాధారణం అయ్యాయి. ఈ సమస్యల నుంచి బయట పడటానికి యోగా ఒక అద్భుతమైన మార్గం. యోగా కేవలం శారీరక వ్యాయామం మాత్రమే కాదు. ఇది మనస్సు, శరీరం, ఆత్మను ఏకం చేసే ఒక ప్రాచీనమైన పద్ధతి. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో యోగా అందించే ప్రయోజనాలు చాలానే ఉంటాయి. ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గింపు: యోగా […]

Brain Power: పిల్లల్లో జ్ఞాపకశక్తి పెరగాలంటే.. ఏం చేయాలో తెలుసా ?

Brain Power: పిల్లల్లో జ్ఞాపకశక్తి పెరగాలంటే.. ఏం చేయాలో తెలుసా ?

Brain Power: పిల్లల మెదడు శక్తిని పెంచడం అనేది కేవలం పాఠశాల చదువుకు మాత్రమే పరిమితం కాదు. ఇది వారి పూర్తి స్థాయి అభివృద్ధికి, భవిష్యత్తులో విజయవంతంగా రాణించడానికి అవసరం. తల్లిదండ్రులు ఇంట్లోనే కొన్ని సులభమైన మార్గాల ద్వారా పిల్లల మెదడును చురుకుగా మార్చవచ్చు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: పిల్లల మెదడు అభివృద్ధికి పోషకాలు చాలా ముఖ్యం. చేపలు (సాల్మన్, ట్యూనా), గుడ్లు, పాలు, ఆకుకూరలు, పండ్లు, గింజలు, చిక్కుడు గింజలు వంటివి […]

Mental Health: మానసిక ఆరోగ్యం కోసం ఏం తినాలి ?

Mental Health: మానసిక ఆరోగ్యం కోసం ఏం తినాలి ?

Mental Health: రోజువారీ ఆహారంలో పోషకాహారం తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి శక్తి అందడమే కాకుండా, మెదడుకు, మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు జరుగుతుంది. ముఖ్యంగా కొన్ని రకాల పండ్లలో ఉండే పోషకాలు మెదడును చురుకుగా ఉంచడానికి, ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటి సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే 5 ముఖ్యమైన పండ్ల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. అరటిపండు: అరటిపండులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ ఖనిజాలు నాడీ వ్యవస్థను ప్రశాంతంగా […]

Depression Symptoms: డిప్రెషన్‌లో ఉన్నారని తెలిపే సంకేతాలివే !

Depression Symptoms: డిప్రెషన్‌లో ఉన్నారని తెలిపే సంకేతాలివే !

Depression Symptoms: డిప్రెషన్ అనేది స్త్రీలలో చాలా సాధారణం. పురుషుల కంటే స్త్రీలలో డిప్రెషన్ వచ్చే అవకాశం రెట్టింపు ఉందని అంచనా. హార్మోన్ల మార్పులు, సామాజిక ఒత్తిళ్లు, జీవనశైలి వంటి అనేక అంశాలు స్త్రీలలో డిప్రెషన్‌కు దోహదపడతాయి. డిప్రెషన్ అనేది కేవలం “ఆత్మవిశ్వాసం కోల్పోవడం” మాత్రమే కాదు, ఇది ఒక తీవ్రమైన మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితి. ఇది మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. స్త్రీలలో డిప్రెషన్ లక్షణాలు పురుషులలో కనిపించే లక్షణాల నుండి కొద్దిగా భిన్నంగా […]

Cartisol Reducing Habits: డిప్రెషన్, మానసిక ఒత్తిడిని దూరం చేయండిలా.. కార్టిసోల్ హార్మోన్‌ని తగ్గించే అలవాట్లు ఇవే..

Cartisol Reducing Habits: డిప్రెషన్, మానసిక ఒత్తిడిని దూరం చేయండిలా.. కార్టిసోల్ హార్మోన్‌ని తగ్గించే అలవాట్లు ఇవే..

Cartisol Reducing Habits| డిప్రెషన్ కలిగించే హార్మోన్ పేరు కార్టిసోల్. ఇది అడ్రినల్ గ్రంథి నుండి ఉత్పత్తి అవుతుంది. అయితే ఈ హార్మోన్ ఇతర పనులు కూడా చేస్తుంది. ఇది జీవక్రియ, రోగనిరోధక శక్తి వంటి అనేక ముఖ్యమైన పనులను నిర్వహిస్తుంది. అయితే, ఈ హార్మోన్ ప్రధాన పాత్ర ఒత్తిడిని నిర్వహించడం. అందుకే దీనిని ‘స్ట్రెస్ హార్మోన్’ అని కూడా పిలుస్తారు. కార్టిసోల్ కొన్ని సమయాల్లో మంచిది అయినప్పటికీ, శరీరంలో ఇది నిరంతరం ఎక్కువగా ఉండడం హానికరం […]

Mental Health: మానసిక ఆరోగ్యం కోసం.. ఎలాంటి టిప్స్ పాటించాలి ?

Mental Health: మానసిక ఆరోగ్యం కోసం.. ఎలాంటి టిప్స్ పాటించాలి ?

Mental Health: ఆధునిక ప్రపంచంలో శారీరక ఆరోగ్యం ఎంత ముఖ్యమో.. మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. జీవితంలో ఒత్తిళ్లు, సవాళ్లు ఎదురైనప్పుడు మన మానసిక స్థితిని స్థిరంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా అవసరం. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి , మెరుగుపరచుకోవడానికి సహాయపడే 10 ముఖ్యమైన చిట్కాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. శారీరక శ్రమకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి: శారీరక శ్రమ కేవలం శరీరాన్ని మాత్రమే కాకుండా.. మనసును కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. రోజుకు కనీసం 30 […]

Mental Health: ఒత్తిడి, ఆందోళన ఒకటేనా ? లక్షణాలను ఎలా గుర్తించాలి ?

Mental Health: ఒత్తిడి, ఆందోళన ఒకటేనా ? లక్షణాలను ఎలా గుర్తించాలి ?

Mental Health: అన్ని వయస్సుల వారిలో మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి. ఇప్పుడు పిల్లలలో కూడా దీని ప్రమాదం పెరిగింది. గత కొన్ని సంవత్సరాల డేటాను పరిశీలిస్తే.. ముఖ్యంగా కరోనా మహమ్మారి తర్వాత మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదం పెరుగుతోంది. మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యం ఒకదానికొకటి కలిసి ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. వీటిలో దేనిలోనైనా ఏదైనా సమస్య మరొకరి ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అందుకే శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడంతో పాటు, ప్రజలందరూ తమ మానసిక […]

Peace of Mind: మానసిక ప్రశాంతత కావాలా? అయితే ఇది మీ కోసం..

Peace of Mind: మానసిక ప్రశాంతత కావాలా? అయితే ఇది మీ కోసం..

Peace of Mind: ప్రస్తుత కాలంలో మానసిక ప్రశాంతత అందరికి కరువై పోయింది. ఉదయం లేచింది మొదలు.. బిజీ బీజీగా లైఫ్ సాగుతుంది. పల్లెటూర్లు అయినా పట్నాలైనా ప్రస్తుతం ఎవరు పనులు వాళ్లవే అయ్యాయి. ఒత్తిడి లేకుండా ఏ పనీ ఉండటం లేదు. ఇలా బయటకు వెళ్లాక అనేక టెన్షన్స్ ఉంటాయి. తిరిగి ఇంటికి వచ్చాక కూడా వాటి ఒత్తిడి కాస్తైనా కనిపించక మానదు. కానీ వాటిని పక్కకు పెట్టి ఇంట్లో ప్రశాంతంగా ఉండాలని ఎవరైనా సరే […]

Mental Health: సోషల్ మీడియా స్క్రోల్ చేస్తునే ఉన్నారా? మీ బ్రెయిన్‌పై ఎలాంటి ప్రభావం పడుతుందో తెలుసా?

Mental Health: సోషల్ మీడియా స్క్రోల్ చేస్తునే ఉన్నారా? మీ బ్రెయిన్‌పై ఎలాంటి ప్రభావం పడుతుందో తెలుసా?

Mental Health: స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు, సోషల్ మీడియా ఈ రోజుల్లో మన జీవితంలో భాగమైపోయాయి. X, ఇన్‌స్టాగ్రామ్, స్నాప్‌చాట్ లాంటి ప్లాట్‌ఫామ్‌లలో గంటల తరబడి ఏమీ ఆలోచించకుండా స్క్రోల్ చేస్తూ ఉండటం చాలా మందికి అలవాటైపోయింది. ఈ ప్లాట్‌ఫామ్‌లు కనెక్టివిటీ, ఎంటర్‌టైన్‌మెంట్ ఇస్తున్నప్పటికీ, కొత్త పరిశోధనల ప్రకారం ఇలా అతిగా, దేనిపైనా దృష్టి పెట్టకుండా స్క్రోల్ చేయడం జ్ఞాపకశక్తిని బాగా దెబ్బతీస్తుంది. అసలు ఇలాంటి సోషల్ మీడియా వాడకం జ్ఞాపకశక్తిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది, దాన్ని ఎలా నివారించవచ్చు […]

Depression Solution: నలుగురిలో ఉన్నా ఒంటరిగా ఫీల్ అవుతున్నారా?.. డిప్రెషన్ నుంచి విముక్తి కోసం ఇలా చేయండి

Depression Solution: నలుగురిలో ఉన్నా ఒంటరిగా ఫీల్ అవుతున్నారా?.. డిప్రెషన్ నుంచి విముక్తి కోసం ఇలా చేయండి

Depression Solution: డిప్రెషన్ అనేది ఒక మానసిక సమస్య మాత్రమే కాదు అది శారీరకంగా కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. ఒక వ్యక్తి ఏదైనా అంశం లేదా సమస్య గురించి లోతుగా అంటే తదేకంగా ఆలోచిస్తూ ఉంటే లేదా ఒక సమస్య వల్ల మరీ ఎక్కువగా ఆలోచిస్తే అప్పుడు జీవితంలో ప్రశాంతత ఉండదు. అలాంటి స్థితిలో ఆ వ్యక్తి డిప్రెషన్ లోకి వెళ్లిపోతాడు. అతడికి తన జీవితం అంతా నిరుత్సాహంగా కనిపిస్తుంది. పరుగులు తీసే ఈ రోజుల్లో ఒంటరితనం […]

Health: సౌండ్ హీలింగ్ థెరపీ గురించి తెలుసా? ఆ సమస్యలు తగ్గించడానికి ఇది బెస్ట్ ఆప్షన్

Health: సౌండ్ హీలింగ్ థెరపీ గురించి తెలుసా? ఆ సమస్యలు తగ్గించడానికి ఇది బెస్ట్ ఆప్షన్

Health: సౌండ్ హీలింగ్ థెరపీ అనేది ఒక పురాతన చికిత్సా పద్ధతి. ఈ థెరపీలో మ్యూజిక్, గంటలు, రాగి పాత్రలు, మంత్రాలు లేదా ప్రకృతి శబ్దాల వంటి వివిధ ధ్వనులను ఉపయోగిస్తారు. ఈ శబ్దాలు మన శరీరంలోని కణాలను ప్రభావితం చేస్తాయని, ఒత్తిడిని తగ్గించి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. సౌండ్ హీలింగ్ ఎలా పనిచేస్తుంది? మన శరీరం ఒక శక్తి క్షేత్రంగా పనిచేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా అనారోగ్యం వల్ల ఈ […]

Health Tips: మూడ్ స్వింగ్స్ సమస్యా ? అయితే ఈ ఫుడ్ తినండి !

Health Tips: మూడ్ స్వింగ్స్ సమస్యా ? అయితే ఈ ఫుడ్ తినండి !

Health Tips: నేటి బిజీ లైఫ్ స్టైల్ కారణంగా.. మూడ్ స్వింగ్స్ ఒక సాధారణ సమస్యగా మారాయి. కొన్నిసార్లు తరచుగా చిరాకు, బాధ లేదా ఎటువంటి కారణం లేకుండా అశాంతి, ఇవన్నీ మన శరీరానికి మానసిక సమతుల్యత అవసరమని సూచించే సంకేతాలు కావచ్చు. ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే.. మన ఆహారపు అలవాట్లు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయి. కానీ మనలో చాలా తక్కువ మంది దీనిని తీవ్రంగా పరిగణిస్తారు. మెదడులోని రసాయనాల సమతుల్యతను కాపాడి, మానసిక […]

Big Stories

Chiranjeevi: అసెంబ్లీలో బాలయ్య వ్యంగ్య కామెంట్స్‌పై చిరంజీవి స్పందన.. కీలక ప్రకటనతో..

Chiranjeevi: అసెంబ్లీలో బాలయ్య వ్యంగ్య కామెంట్స్‌పై చిరంజీవి స్పందన.. కీలక ప్రకటనతో..

Vande Bharat: వందేభారత్ లో తాగి రచ్చ చేసిన జంట, RPF సిబ్బంది ఏం చేశారంటే?

Vande Bharat: వందేభారత్ లో తాగి రచ్చ చేసిన జంట, RPF సిబ్బంది ఏం చేశారంటే?

Mega DSC Utsav: 150 రోజుల్లో 15,941 మెగా డీఎస్సీ ప్రక్రియ పూర్తి.. ఇక ప్రతి ఏటా టీచర్ ఉద్యోగాల నోటిఫికేషన్

Mega DSC Utsav: 150 రోజుల్లో 15,941 మెగా డీఎస్సీ ప్రక్రియ పూర్తి.. ఇక ప్రతి ఏటా టీచర్ ఉద్యోగాల నోటిఫికేషన్

Shah Rukh Khan: కొడుకు చేసిన పనికి షారుక్‌కి భారీ మూల్యం.. రూ. 2 కోట్లు పరువు నష్టం దావా!

Shah Rukh Khan: కొడుకు చేసిన పనికి షారుక్‌కి భారీ మూల్యం.. రూ. 2 కోట్లు పరువు నష్టం దావా!

Ganja Seized: గచ్చిబౌలిలో భారీగా గంజాయి పట్టివేత.. ఇద్దరు అరెస్ట్

Ganja Seized: గచ్చిబౌలిలో భారీగా గంజాయి పట్టివేత.. ఇద్దరు అరెస్ట్

Goa history: ఏంటీ.. గోవాలో ఉన్నది రెండే జిల్లాలా? వీటిలో ఏది బెస్ట్?

Goa history: ఏంటీ.. గోవాలో ఉన్నది రెండే జిల్లాలా? వీటిలో ఏది బెస్ట్?

Apprentice Posts: రైల్వే నుంచి మరో భారీ నోటిఫికేషన్.. పది పాసైన వాళ్లందరూ అప్లై చేసుకోవచ్చు, ఇంకెందుకు ఆలస్యం

Apprentice Posts: రైల్వే నుంచి మరో భారీ నోటిఫికేషన్.. పది పాసైన వాళ్లందరూ అప్లై చేసుకోవచ్చు, ఇంకెందుకు ఆలస్యం

CM Revanth Reddy: భారీ వర్షాలున్నాయి.. అప్రమత్తంగా ఉండాలి.. సీఎం రేవంత్రెడ్డి ఆదేశం

CM Revanth Reddy: భారీ వర్షాలున్నాయి.. అప్రమత్తంగా ఉండాలి.. సీఎం రేవంత్రెడ్డి ఆదేశం

Gold SIP Investment: నెలకు రూ.4,000 పెట్టుబడితో రూ.80 లక్షలు మీ సొంతం.. ఈ గోల్డ్ SIP గురించి తెలుసా?

Gold SIP Investment: నెలకు రూ.4,000 పెట్టుబడితో రూ.80 లక్షలు మీ సొంతం.. ఈ గోల్డ్ SIP గురించి తెలుసా?

Abhimanyu Easwaran : 25 సెంచరీలు, 30 అర్థ శతకాలు చేసినా ఛాన్స్ దక్కడం లేదు…అభిమన్యు ఏం పాపం చేశాడు రా !

Abhimanyu Easwaran : 25 సెంచరీలు, 30 అర్థ శతకాలు చేసినా ఛాన్స్ దక్కడం లేదు…అభిమన్యు ఏం పాపం చేశాడు రా !
×