E-Paper
Advertisement

Tag: weight loss

Fruit Diet : త్రీ-డే ఫ్రూట్ డైట్ మంచిదేనా?

Fruit Diet : త్రీ-డే ఫ్రూట్ డైట్ మంచిదేనా?

Fruit Diet : బరువు తగ్గాలన్నా, శరీరంలో మలినాలను వదిలించుకోవాలన్నా ఫలాహారమే బెస్ట్. పండ్లలో పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. మన అవయవాలు సక్రమంగా పనిచేసేందుకు, చర్మానికి నిగారింపు రావడానికి ఇవి దోహదపడతాయి. అయితే మూడు రోజుల పాటు కేవలం పండ్లనే ఆహారంగా తీసుకుంటే ఏమవుతుంది? 72 గంటల్లో శరీరంలో కలిగే మార్పులేమిటి? త్రీ-డే ఫ్రూట్ డైట్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఎన్నో ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు, మినరళ్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు(జీవ కణాలను కాపాడే […]

Keto Diet : బరువును నియంత్రించే కీటో డైట్‌

Keto Diet : బరువును నియంత్రించే కీటో డైట్‌

Keto Diet : మారిన ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల ఊబకాయులు విపరీతంగా బరువు పెరిగి అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తెచ్చుకుంటున్నారు. బరువు తగ్గేందుకు వ్యాయామాలతో పాటు ఈ కీటో డైట్‌ను కూడా ఫాలో అవ్వండి. దీనిలో కార్బోహైడ్రేట్లు చాలా తక్కువ ఉంటాయి. దీంతో మన శరీరం గ్లూకోజ్‌ను కాకుండా కొవ్వును ఇంధనంగా వాడుకుంటుంది. మరి కీటో డైట్‌లో తీసుకోవాల్సిన ఆహారాలేవో చూద్దామా? జుచిని కీరదోసను పోలి ఉండే కూరగాయ జుచిని. దీనిని సలాడ్స్‌లో ఎక్కువగా వినియోగిస్తారు. విటమిన్స్, […]

weight loss : బరువు తగ్గాలంటే ఈ గింజలు తినండి

weight loss : బరువు తగ్గాలంటే ఈ గింజలు తినండి

weight loss : సబ్జా గింజలు ఇవి చూసేందుకు చిన్నగా ఉన్నా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఊబకాయం, అధిక బరువుతో బాధపడేవారికి ఇవి చక్కగా పనిచేస్తాయి. వీటిని తింటే మనకు కడుపు నిండుగా ఉండటంతో పాటు ఆకలి వేయదు, దీంతో తొందరగా బరువు తగ్గుతారు. అంతేకాకుండా శ్వాసకోస సమస్యలు ఉంటే గోరు వెచ్చటి నీళ్లలో కొద్దిగా తేనె, అల్లం రసంలో సబ్జా గింజలను వేసుకుని తాగాలి. ఇలా చేయడం వల్ల దగ్గు, జలుబు సమస్యలను నివారించవచ్చు. […]

Instead of Rice : అన్నంకు బదులు ఇవి తింటే ఆరోగ్యం మీ సొంతం

Instead of Rice : అన్నంకు బదులు ఇవి తింటే ఆరోగ్యం మీ సొంతం

Instead of Rice : డయాబెటిస్‌లాంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఎక్కువవడంతో డాక్టర్లు తెల్ల బియ్యాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవద్దని సలహాలు ఇస్తుంటారు. ఇన్సులిన్ స్థాయి పెరగడం, తగ్గడం, బద్ధకం, బరువు పెరగడంతో ముడిపడిన చాలా సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు బియ్యంలో ఉంటాయి. ఇలాంటి పరిస్థితిలో మనం తెల్ల బియ్యానికి ప్రత్యామ్నాయంగా పోహా తినవచ్చు. పోహా, బియ్యం రెండూ కూడా వరి నుంచి వస్తాయి. కానీ పోహాను తక్కువ ప్రాసెసింగ్‌ చేస్తారు. అందుకే ఇది బియ్యం కంటే ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి […]

Breakfast for weight Loss : బరువు తగ్గాలంటే ఉదయం ఈ టిఫిన్‌ చేయండి

Breakfast for weight Loss : బరువు తగ్గాలంటే ఉదయం ఈ టిఫిన్‌ చేయండి

Breakfast for weight Loss : మానవ శరీరంలోని కండరాలు ఆరోగ్యంగా, ధృడంగా ఉండాలంటే ప్రొటీన్‌ చాలా ముఖ్యం. ఉదయం వ్యాయామం చేసేవారికి భారీ వర్కవుట్‌ తర్వాత ప్రొటీన్‌ చాలా అవసరం. ఎముకలు, కండరాలను, కీళ్లను బలోపేతం చేయడంలో వీటి పాత్ర కీలకం. అందుకే మన బాడీకి సరిపడా ప్రొటీన్లు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఒక వ్యక్తి ఎన్ని కిలోల బరువు ఉంటారో అన్ని గ్రాముల ప్రొటీన్లు శరీరానికి అవసరం. ఉదయం మన అల్పాహారంలో అధిక ప్రొటీన్‌ […]

Night Diet : నైట్‌ ఈ ఆహారాల జోలికి అస్సలు వెళ్లకండి

Night Diet : నైట్‌ ఈ ఆహారాల జోలికి అస్సలు వెళ్లకండి

Night Diet : మన శరీర ఆరోగ్యానికి ఆహారం ఎంతో ముఖ్యం. మితంగా తింటే అమృతం, అదే అమితంగా తింటే విషం అంటున్నారు నిపుణులు, మరికొందరు అయితే ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు కడుపులోకి అందినదంతా తోసేస్తుంటారు. సమయం, సందర్భం అస్సలు చూసుకోరు. ఇలా చేయడం వల్ల ఆరోగ్యం హరిస్తుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కొన్ని ఆహారాలను రాత్రి సమయంలో అసలు ముట్టుకోకపోవడమే మంచిదని సలహా ఇస్తున్నారు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. అరటి పండు.. దీనికి ఆమ్లాలను హరించే లక్షణం […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×