Bhagavad Gita Shlok: కోపం గురించి భగవద్గీతలో ఏం చెప్పారు ? 5 ముఖ్యమైన శ్లోకాలు..

Bhagavad Gita Shlok: వేల సంవత్సరాల నాటి భగవద్గీత కేవలం ఒక మత పరమైన గ్రంథం మాత్రమే కాదు. ఇది ఆధ్యాత్మిక, మానసిక సంఘర్షణలను పరిష్కరించే లోతైన శాస్త్రం. మానసిక సమతుల్యత, ఆందోళన, కోపాన్ని నియంత్రించడానికి గీతలోని ఐదు శ్లోకాలు చాలా బాగా ఉపయోగ పడతాయి. మార్గదర్శకంగా కూడా నిలుస్తాయి.

నేటి వేగవంతమైన ప్రపంచంలో.. మనమందరం ఏదో ఒక రూపంలో ఒత్తిడి, ఆందోళన, కోపాన్ని ఎదుర్కొంటాము. మొబైల్ నోటిఫికేషన్లు, కెరీర్ ఒత్తిడి, సంబంధాలలో దూరం , అంతర్గత అభద్రత మన మనస్సులను అశాంతిలోకి నెట్టివేస్తాయి. ఇలాంటి పరిస్థితులలో.. నిద్రలేమి, మానసిక అశాంతి, కోపం జీవితంలో ఒక భాగమయ్యాయి. కానీ వేల సంవత్సరాల పురాతనమైన భగవద్గీత కేవలం మతపరమైన గ్రంథం కాదని, ఆధ్యాత్మిక, మానసిక సంఘర్షణలను పరిష్కరించడానికి ఒక లోతైన శాస్త్రం అని మీకు తెలుసా ? యుద్ధభూమిలో మానసికంగా కుంగిపోయినప్పుడు అర్జునుడికి శ్రీకృష్ణుడు అందించిన జ్ఞానం నేటికీ మానసిక ఆరోగ్య చికిత్సగా ఉపయోగపడుతుంది. మానసిక సమతుల్యత, ఆందోళన, కోపం వంటి వాటి నుంచి బయటపడటానికి మార్గదర్శకంగా ఉపయోగపడే గీతలోని ఐదు శ్లోకాలు..

భగవద్గీత: కొన్ని తప్పుల వల్ల ఒక వ్యక్తి జీవితంలో బాధపడాల్సి వస్తుంది. ఇవి గీతలో కూడా ప్రస్తావించారు.
మానసిక ఆరోగ్యం కోసం భగవద్గీత శ్లోకాలు..

1. స్వీయ రక్షణ సందేశం (గీత 6.5):
శ్లోకం- “ఉద్ధరేదాత్మనాత్మానం నాత్మానంవాసదయేత్…”
అర్థం- ఒక వ్యక్తి తన స్నేహితుడు, తన శత్రువు, మనస్సును నియంత్రించుకుంటే.. ఆత్మ అభివృద్ధి చెందుతుంది.. లేకపోతే, విధ్వంసం ఖాయం.
ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు ఒంటరిగా కూర్చుని, “నాకు ఏమి కావాలి, ఎందుకు?” అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి. ఇలా చేయడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

2. కోపం యొక్క మూలం (గీత 2.62-63):
శ్లోకం- సంగత్సంజాయతే కామాః, కామత్క్రోధోభిజాయతే…
అర్థం- కోరిక అనేది అనుబంధం నుంచి పుడుతుంది. కోపం కోరిక నుంచి వస్తుంది. తరువాత గందరగోళం ఏర్పడుతుంది. చివరికి బుద్ధి నాశనం అవుతుంది.
కోపంగా ఉన్నప్పుడు మౌనంగా ఉండండి. లేదా ‘ఓం శాంతి’ అని 21 సార్లు జపించండి. నేను స్పందించను, నేను స్పందిస్తాను. దీనిని మీ మనస్సులో పునరావృతం చేయండి.

మానసిక ఆరోగ్యానికి భగవద్గీత శ్లోకాలు:
3. సుఖ దుఃఖాల యొక్క అశాశ్వతం (గీత 2.14):
శ్లోకం – “మాత్రాస్పర్శస్తు కౌంతేయ…”
అర్థం – ఆనందం, దుఃఖం, వేడి, చలి వంటి అనుభవాలు క్షణికమైనవి, పరధ్యానం చెందకుండా వాటిని భరించడం నేర్చుకోండి.
జీవిత కష్టాలను తాత్కాలికంగా పరిగణించి వాటి నుంచి నేర్చుకోండి. “ఇది కూడా దాటిపోతుంది” అనే పదాన్ని మీ డెస్క్ లేదా స్క్రీన్‌పై ఉంచండి.

4. మనస్సు యొక్క నియంత్రణ (గీత 6.26):
శ్లోకం – “యతో యతో నిశ్చరతి మనచంచలమస్థిరం…”
అర్థం – మనస్సు సంచరించినప్పుడల్లా.. దానిని తిరిగి ఆత్మలోకి తీసుకురావాలి.
ప్రతి 3 గంటలకు 5 నిమిషాల ‘లోపు’ విరామం తీసుకోండి. కళ్ళు మూసుకుని మీ ముక్కు కొనపై దృష్టి పెట్టండి.

Also Read: ఇంట్లో డబ్బు, బంగారం ఈ దిశలో ఉంచితే.. సంపద రెట్టింపు !

5. ఆచరణలో యోగం (గీత 2.50):
శ్లోకం – ” యోగః కర్మసు కౌశలం”
అర్థం: తన చర్యలలో సమతుల్యత, సామర్థ్యాన్ని కాపాడుకునేవాడు మాత్రమే నిజమైన యోగి.
చిన్న చిన్న పనులను పూర్తి ఏకాగ్రతతో చేయండి. రచన, సేవ, సంగీతం లేదా ఏదైనా సృజనాత్మక ప్రయత్నం ద్వారా మానసిక ప్రశాంతతను పొందండి.