Amla Side Effects: ఉసిరి ఎక్కువగా తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా ?

Amla Side Effects: ఉసిరి విటమిన్ సి పుష్కలంగా లభించే ఒక శక్తివంతమైన పండు. ఆయుర్వేద వైద్యంలో కూడా దీనిని ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు.
ఉసిరిలో అనేక రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. కాబట్టి ఇది ఆరోగ్యానికి అనేక రకాలుగా మేలు చేస్తుంది. మంచిదైనా కూడా మరీ ఎక్కువగా తీసుకుంటే కొన్ని సార్లు సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. ఉసిరిని అతిగా తినడం వల్ల కలిగే 5 సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

1. మలబద్ధకం, జీర్ణ సమస్యలు:
ఉసిరిలో పీచు పదార్థం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు మంచిదే. కానీ.. దీనిని ఎక్కువగా తీసుకుంటే.. ముఖ్యంగా తగినంత నీరు తాగకపోతే.. మలబద్ధకం, ఉబ్బరం, కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. పీచు పదార్థం శరీరం నుంచి నీటిని గ్రహిస్తుంది. అంతే కాకుండా ఇది మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది. ఉసిరిని తిన్నప్పుడు పుష్కలంగా నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం.

2. ఎసిడిటీ (ఆమ్లత్వం)గుండెల్లో మంట:
ఉసిరిలో విటమిన్ సి, టానిన్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి సహజంగా ఆమ్ల స్వభావం కలిగి ఉంటాయి. దీనిని అతిగా తినడం వల్ల కడుపులో ఆమ్ల ఉత్పత్తి పెరిగి, ఎసిడిటీ, గుండెల్లో మంట, గ్యాస్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ముఖ్యంగా.. ఖాళీ కడుపుతో ఉసిరిని తీసుకుంటే ఈ సమస్యలు మరింత పెరుగుతాయి.

3. డయేరియా (అతిసారం):
అధిక పీచు పదార్థం కారణంగా.. ఉసిరిని ఎక్కువగా తింటే కొంతమందికి డయేరియా వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఇది అజీర్ణం, కడుపు నొప్పికి దారితీస్తుంది. ఉసిరి శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపుతుంది. కానీ అతిగా తిన్నప్పుడు, ఇది పేగుల కదలికలను పెంచుతుంది. ఫలితంగా డయేరియా వస్తుంది.

4. రక్తం గడ్డ కట్టడాన్ని నెమ్మది చేయడం:
ఉసిరిలో యాంటీ-ప్లేట్‌లెట్ లక్షణాలు ఉన్నాయని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అంటే ఇది రక్తం గడ్డ కట్టే ప్రక్రియను నెమ్మది చేస్తుంది. శస్త్రచికిత్సకు సిద్ధమవుతున్నవారు లేదా రక్తాన్ని పలచబరిచే మందులు వాడుతున్నవారు ఉసిరిని ఎక్కువగా తీసుకోకపోవడం మంచిది. లేకపోతే.. అధిక రక్తస్రావం అయ్యే ప్రమాదం ఉంటుంది.

Also Read: ఉసిరి ఎక్కువగా తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా ?

5. హైపోగ్లైసీమియా (రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గడం):
మధుమేహం ఉన్నవారికి ఉసిరి చాలా మంచిది. ఎందుకంటే ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయ పడుతుంది. అయితే.. దీన్ని అతిగా తీసుకుంటే.. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు బాగా తగ్గిపోయి, హైపోగ్లైసీమియాకు దారితీస్తుంది. దీని వల్ల అలసట, తల తిరగడం, చెమట పట్టడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ముఖ్యంగా.. మధుమేహం మందులు తీసుకుంటున్నవారు ఉసిరిని ఎక్కువగా తినే ముందు డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి.

మంచి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందాలంటే.. రోజుకు 1-2 ఉసిరి పండ్లు లేదా దాని జ్యూస్ మాత్రమే తీసుకోవడం మంచిది. అలాగే.. ఉసిరి తిన్న తర్వాత సరిపడా నీరు తాగడం కూడా చాలా అవసరం. ఎప్పటికైనా.. మితంగా వాడటం ఉత్తమం. ఉసిరి వల్ల ఏదైనా సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉన్నట్లు అనిపిస్తే.. వెంటనే దాని వినియోగాన్ని తగ్గించండి లేదా డాక్టర్‌ని సంప్రదించండి.