SkinCare Tips: యవ్వనమైన, ప్రకాశవంతమైన చర్మం కోసం చాలా మంది కలలు కంటారు. ప్రస్తుతం ఉన్న పరిస్థితుల్లో ఇటువంటి చర్మం సొంతం చేసుకోవడం ఎవరికి అయినా కూడా ఓ పెద్ద పరీక్షలా మారిపోయింది. కాంతివంతమైన చర్మం కోసం ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేయాల్సి ఉంటుంది. అయితే ఇలాంటి చర్మం కోరుకునే వారు సరైన చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను పాటించాల్సి ఉంటుంది. వృద్ధాప్యం అనేది సహజమైన ప్రక్రియ. కానీ దాని అర్థం తాజా మరియు శక్తివంతమైన రంగును కోల్పోకుండా ఉండేందుకు కొన్ని చర్యలు పాటించాల్సి ఉంటుంది. చర్మానికి అవసరమైన సంరక్షణ పదార్థాల నుండి రోజు వారీ అలవాట్ల వరకు అనేక మార్గాలు పాటించాల్సి ఉంటుంది.
హైడ్రేటింగ్
యాంటీ ఏజింగ్ చర్మ సంరక్షణ కోసం చేసే ప్రయత్నాలలో ముఖ్యంగా హైడ్రేటింగ్ గా ఉండడం అనేది ముఖ్య పాత్రను పోషిస్తుంది. వయస్సు పెరిగే కొద్దీ చర్మం త్వరగా తేమను కోల్పోతుంది. ఈ తరుణంలో చర్మం పొడిబారడానికి మరియు చక్కటి గీతలను పెంచడానికి దారి తీస్తుంది. హైలురోనిక్ యాసిడ్ మరియు గ్లిజరిన్ వంటి హైడ్రేటింగ్ పదార్థాలతో కూడిన మంచి-నాణ్యత మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల చర్మం యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది. అందువల్ల రోజూ దినచర్యలో ఈ పదార్ధాలతో కూడిన సీరమ్‌లను చేర్చడం వలన చర్మానికి తేమను జోడించి, మృదువైన ఆకృతిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
సన్స్క్రీన్
యూవీ కిరణాలకు గురి కావడం(ఎండలో తిరగడం) అనేది చర్మం వృద్ధాప్యానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. ఇది ముడతలు, ఫైన్ లైన్స్ మరియు డార్క్ స్పాట్‌లకు దారి తీస్తుంది. దీనిని హైపర్‌ పిగ్మెంటేషన్ అని కూడా అంటారు. ప్రతిరోజూ కనీసం SPF 30 ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం. ఈ తరుణంలో UVA మరియు UVB కిరణాల నుండి రక్షించే స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోవాలి. సన్స్క్రీన్ వాడకం వల్ల సూర్యరశ్మి కాంతి వల్ల చర్మం దెబ్బతినకుండా, కొల్లాజెన్ విచ్ఛిన్నం కాకుండా చర్మాన్ని ఎక్కువ కాలం యవ్వనంగా ఉంచుతుంది.
రెటినాయిడ్స్
రెటినాయిడ్స్, విటమిన్ A అనేది యాంటీ ఏజింగ్ చర్మ సంరక్షణలో మూల స్తంభం లాంటిది. ఈ శక్తివంతమైన పదార్థాలు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. సెల్ టర్నోవర్‌ను వేగవంతం చేస్తాయి. గీతలు, ముడతలు, చర్మపు రంగును తగ్గిస్తాయి. రెటినాయిడ్స్ చర్మం ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మృదువైన, మరింత యవ్వన రూపాన్ని ఇస్తుంది. అయినప్పటికీ అవి పొడిని లేదా చికాకును కలిగిస్తాయి.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు
యాంటీ ఏజింగ్ స్కిన్‌కేర్ రొటీన్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చాలా ముఖ్యమైనవి. అవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరిస్తాయి. విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ మరియు గ్రీన్ టీ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ వంటివి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌లను కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి తరచూ ఆహారంలో వీటిని తీసుకుంటే కాంతివంతమైన చర్మం పొందుతారు. కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచేటప్పుడు డార్క్ స్పాట్స్ ఫేడ్ చేయడానికి మరియు స్కిన్ టోన్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఎక్స్‌ఫోలియేషన్
చర్మాన్ని క్రమానుగతంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం అనేది చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి అవసరం. ఇది ముఖంపై ఛాయను నిస్తేజంగా కనిపించేలా చేస్తుంది. చర్మాన్ని చికాకు పెట్టకుండా సెల్ టర్నోవర్‌ని ప్రోత్సహించడానికి లాక్టిక్ యాసిడ్ లేదా గ్లైకోలిక్ యాసిడ్ వంటి పదార్థాలను కలిగి ఉండే సున్నితమైన ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌ను ఎంచుకోండి. ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ చర్మ కణాల పునరుద్ధరణను ప్రోత్సహిస్తుంది. కాలక్రమేణా చక్కటి గీతల రూపాన్ని తగ్గించేటప్పుడు తాజా, ప్రకాశవంతమైన రంగును బహిర్గతం చేస్తుంది.
కొల్లాజెన్ పెంచే చికిత్సలు
కొల్లాజెన్ మన చర్మాన్ని దృఢంగా మరియు సాగేలా ఉంచడానికి బాధ్యత వహించే ప్రోటీన్. వయస్సు పెరుగుతున్న సమయంలో, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి సహజంగా తగ్గిపోతుంది. ఇది చర్మం కుంగిపోవడానికి మరియు ముడతలకు దారి తీస్తుంది. మైక్రోనెడ్లింగ్, లేజర్ థెరపీలు లేదా ప్రొఫెషనల్ పీల్స్ వంటి కొల్లాజెన్-బూస్టింగ్ ట్రీట్‌మెంట్‌లు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడంలో మరియు చర్మ దృఢత్వాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
(గమనిక: వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘బిగ్ టీవీ’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.)
Share
Kaleshwaram Commission : ఏమా తడబాటు... ఈఎన్సీపై కాళేశ్వరం కమిషన్ ప్రశ్నల వర్షం
Kirak RP : ఆర్పీ ఫ్యామిలీపై సోషల్ మీడియాలో అసత్య ప్రచారాలు...
