Depression Symptoms: డిప్రెషన్‌లో ఉన్నారని తెలిపే సంకేతాలివే !

Depression Symptoms: డిప్రెషన్ అనేది స్త్రీలలో చాలా సాధారణం. పురుషుల కంటే స్త్రీలలో డిప్రెషన్ వచ్చే అవకాశం రెట్టింపు ఉందని అంచనా. హార్మోన్ల మార్పులు, సామాజిక ఒత్తిళ్లు, జీవనశైలి వంటి అనేక అంశాలు స్త్రీలలో డిప్రెషన్‌కు దోహదపడతాయి.

డిప్రెషన్ అనేది కేవలం “ఆత్మవిశ్వాసం కోల్పోవడం” మాత్రమే కాదు, ఇది ఒక తీవ్రమైన మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితి. ఇది మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. స్త్రీలలో డిప్రెషన్ లక్షణాలు పురుషులలో కనిపించే లక్షణాల నుండి కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది.

సాధారణ లక్షణాలు:
విచారం లేదా నిరాశ: చాలా రోజులు లేదా వారాల పాటు నిరాశగా, విచారంగా లేదా “శూన్యంగా” అనిపించడం.

ఆసక్తి కోల్పోవడం: ఇంతకు ముందు ఆనందం కలిగించిన విషయాలపై (హాబీలు, స్నేహితులు, కుటుంబం) ఆసక్తిని కోల్పోవడం.

శక్తి లేకపోవడం: నిరంతరం అలసిపోయినట్లు అనిపించడం, చిన్న పనులు చేయడానికి కూడా శక్తి లేకపోవడం.

నిద్ర సమస్యలు: నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది పడటం (నిద్రలేమి) లేదా ఎక్కువగా నిద్రపోవడం (అతి నిద్ర).

ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు: ఆకలి తగ్గడం లేదా ఎక్కువగా తినడం వలన బరువు తగ్గడం లేదా పెరగడం.

చిరాకు లేదా కోపం: చిన్న విషయాలకే చిరాకు పడటం, కోపం లేదా ఆందోళనగా అనిపించడం.

ఏకాగ్రత కోల్పోవడం: పనులపై దృష్టి పెట్టలేకపోవడం, నిర్ణయాలు తీసుకోవడం కష్టంగా అనిపించడం.

నిస్సహాయత లేదా నిరుపయోగం: మీరు నిస్సహాయంగా లేదా నిరుపయోగంగా ఉన్నారని భావించడం.

శారీరక నొప్పి: తరచుగా తలనొప్పి, కండరాల నొప్పి, జీర్ణ సమస్యలు వంటి వివరించలేని శారీరక నొప్పులు.

ఆత్మహత్య ఆలోచనలు: ఇది చాలా తీవ్రమైన లక్షణం. మీకు లేదా మీకు తెలిసిన వారికి ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఉంటే.. వెంటనే సహాయం పొందడం చాలా ముఖ్యం.

స్త్రీలలో ప్రత్యేకంగా కనిపించే కొన్ని లక్షణాలు:
ఎక్కువ చిరాకు: పురుషుల కంటే స్త్రీలలో డిప్రెషన్ ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ చిరాకు, కోపం లేదా ప్రతిస్పందనలు కనిపించవచ్చు.

అలసట, శక్తి లేకపోవడం: నిరంతరం అలసిపోయినట్లు, శక్తి లేనట్లు అనిపించడం స్త్రీలలో మరింత స్పష్టంగా ఉండవచ్చు.

నిద్ర సమస్యలు: నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది, తరచుగా నిద్రలేమి స్త్రీలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

ఆందోళన: డిప్రెషన్‌తో పాటు ఆందోళన, భయం, ఆందోళన దాడులు స్త్రీలలో ఎక్కువగా ఉంటాయి.

శారీరక లక్షణాలు: తలనొప్పి, కడుపు నొప్పి, కండరాల నొప్పి వంటి వివరించలేని శారీరక నొప్పులు స్త్రీలలో ఎక్కువగా ఉంటాయి.

ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు: భావోద్వేగంగా ఎక్కువగా తినడం లేదా ఆకలి తగ్గడం వంటివి స్త్రీలలో సాధారణం.

Also Read: ఆస్తమా రోగులు వర్షాకాలంలో.. తప్పకుండా తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు !

పీరియడ్స్ ముందు తీవ్రమైన లక్షణాలు : కొందరు స్త్రీలలో పీరియడ్స్‌కు ముందు తీవ్రమైన డిప్రెషన్ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. దీనిని ప్రీమెన్‌స్ట్రువల్ డైస్ఫోరిక్ డిజార్డర్ అంటారు.

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ : ప్రసవించిన తర్వాత స్త్రీలలో తీవ్రమైన డిప్రెషన్ లక్షణాలు కనిపించవచ్చు.

ఎప్పుడు సహాయం తీసుకోవాలి?
పైన పేర్కొన్న లక్షణాలు రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటే.. వెంటనే వైద్యుడిని లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. డిప్రెషన్‌కు చికిత్స చేయవచ్చు.