Diabetes And High BP Patients: డయాబెటీస్, హై బీపీ పెషేంట్లకు అద్భుతమైన చిట్కాలు.. వేసవిలో సురక్షితంగా ఉండాలంటే..

Diabetes And High BP Patients: మే నెలలో పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతలు అస్సలు భరించలేం. మండే ఎండలో బయటకు వెళితే చెమటతో తడిసి ముద్దవుతున్నాం. మండుతున్న ఎండల కారణంగా జనాలు అవస్థలు పడుతున్నారు.దీంతో వేసవిలో పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రత శరీరంపై వేగంగా ప్రభావం చూపుతుంది. డయాబెటిక్ లేదా అధిక రక్తపోటు ఉన్నట్లయితే కొంచెం జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కొంచెం అజాగ్రత్తగా ఉన్నా రక్తంలో చక్కెర వేగంగా పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా వేసవిలో, శరీరంలో నీటి కొరతను తొలగించడం అవసరం. ఇది రక్తంలో చక్కెరపై వేగవంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. వేడి కారణంగా రక్తపోటు మరింత పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీ శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ల అసమతుల్యతను అనుమతించకుండా ఉండటం ముఖ్యం. హైబీపీ, షుగర్‌ రోగులు వేసవిలో కొన్ని విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలి.

మధుమేహం, బీపీ ఉన్నవారు వేసవిలో ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి

మీరు ప్రతిరోజూ మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయాలి. దీంతో షుగర్ లెవల్స్ అదుపులో ఉంటాయి.

వేడిని నివారించడానికి, నిమ్మకాయ నీటిని తాగుతూ ఉండండి. రక్తపోటు మరియు చక్కెర రెండూ నియంత్రణలో ఉంటే, మీరు దానికి చక్కెర మరియు ఉప్పును జోడించవచ్చు.

వీలైనంత వరకు సీజనల్ పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినండి. ఇది సహజంగా శరీరానికి నీటిని అందిస్తుంది, ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతుంది.

వేసవిలో టమోటాలు తినడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, కానీ కిడ్నీ వ్యాధితో బాధపడేవారు దీనికి దూరంగా ఉండాలి.

మీరు వేడి కారణంగా చాలా బలహీనంగా ఉన్నట్లయితే, సత్తును త్రాగండి. దీనికి ఉప్పు లేదా చక్కెర జోడించాల్సిన అవసరం లేదు.

మీరు హీట్ స్ట్రోక్‌ను నివారించాలనుకుంటే, మిమ్మల్ని మీరు కప్పి ఉంచుకోండి మరియు నిరంతరం నీరు త్రాగుతూ ఉండండి.

మీకు హీట్ స్ట్రోక్ వస్తే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, అజాగ్రత్త సమస్యను పెంచుతుంది.

వేడి ప్రతి ఒక్కరినీ ప్రభావితం చేస్తుంది, అయితే అధిక రక్తపోటు మరియు అధిక రక్త చక్కెర రోగులు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. వేసవి వాతావరణం అటువంటి వారిని త్వరగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, వారు కొన్ని ప్రత్యేక విషయాలపై శ్రద్ధ వహించాలి. ఇంకా, మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు వారి ఇన్సులిన్ నిల్వ విషయంలో అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే అధిక ఉష్ణోగ్రతలు దాని శక్తిని ప్రభావితం చేస్తాయి.