Women’s gym changing room safety tips| ఆరోగ్యంగా, చురుకుగా ఉండేందుకు చాలామంది మహిళలు జిమ్‌కు వెళ్తుంటారు. వ్యాయామం శరీరానికి మాత్రమే కాదు, మనసుకు కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అయితే జిమ్‌కు వెళ్లేటప్పుడు ఆరోగ్యంతో పాటు వ్యక్తిగత భద్రతకు కూడా ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి. ముఖ్యంగా బట్టలు మార్చుకునే గదిలో మన గోప్యతకు ఎలాంటి ఇబ్బంది కలగకుండా చూసుకోవాలి. చిన్న నిర్లక్ష్యం కూడా కొన్నిసార్లు అసౌకర్యానికి లేదా ప్రమాదానికి దారితీయవచ్చు. అందుకే జిమ్‌లో బట్టలు మార్చుకునే ముందు ఈ 5 విషయాలను తప్పనిసరిగా పరిశీలించండి.
బట్టలు మార్చుకునే గదిలోకి వెళ్లిన వెంటనే తలుపు తాళాన్ని పరిశీలించండి. తలుపు మూసినంత మాత్రాన మనకు పూర్తి భద్రత లభించదు. లోపలి నుంచి తాళం సరిగ్గా పడుతుందో లేదో పరీక్షించండి. తాళం వదులుగా ఉన్నా, సరిగా పనిచేయకపోయినా ఆ గదిని ఉపయోగించకండి. వెంటనే జిమ్ సిబ్బందికి సమస్యను తెలియజేయండి. తాళం సరిగా ఉందని నిర్ధారించుకున్న తర్వాతే బట్టలు మార్చుకోండి.
బట్టలు మార్చుకునే ముందు గదిని ఒకసారి జాగ్రత్తగా పరిశీలించండి. అక్కడ అనవసరమైన వైర్లు, కొత్తగా కనిపించే వస్తువులు లేదా అనుమానాస్పద ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలు ఉన్నాయేమో చూడండి. ఏదైనా వింతగా కనిపిస్తే నిర్లక్ష్యం చేయకండి. అయితే కేవలం కళ్లతో పరిశీలించడం వల్ల దాచిన కెమెరాలను గుర్తించడం ఎప్పుడూ సాధ్యం కాదు. అనుమానాస్పద వస్తువులను తాకకుండా సిబ్బందికి సమాచారం ఇవ్వండి. అవసరమైతే అధికారులకు కూడా ఫిర్యాదు చేయండి.
ప్రతి జిమ్‌లో బట్టలు మార్చుకునే గదులకు స్పష్టమైన భద్రతా నిబంధనలు ఉండాలి. ముఖ్యంగా అక్కడ ఫొటోలు తీయడం, వీడియోలు రికార్డ్ చేయడం నిషేధించాలి. గది బయట ఉన్న సూచనలను గమనించండి. జిమ్ యాజమాన్యాన్ని కూడా సేఫ్టీ రూల్స్ గురించి అడగండి. ఎవరైనా అనుమతి లేకుండా ఫొటోలు లేదా వీడియోలు తీస్తే వెంటనే ఫిర్యాదు చేయండి.
బట్టలు మార్చుకునే గదిలోకి బయటివారికి నేరుగా కనిపించకూడదు. తలుపు తెరిచినప్పుడు లోపల ఉన్నవారు కనిపించే అవకాశం ఉందో గమనించండి. అవసరమైతే ప్రైవసీ స్క్రీన్లు, తెరలు లేదా పార్టిషన్లు ఏర్పాటు చేయాలని యాజమాన్యాన్ని కోరండి. ఇలాంటి ఏర్పాట్లు అనుకోకుండా ఇతరులకు కనిపించే పరిస్థితులను తగ్గిస్తాయి.
జిమ్‌లో మహిళలకు బట్టలు మార్చుకునేందుకు ప్రత్యేకంగా భద్రత కలిగిన గదులు ఉండాలి. ఏదైనా సమస్య ఎదురైతే సహాయం చేయడానికి మహిళా సిబ్బంది అందుబాటులో ఉండటం మంచిది. జిమ్‌లో చేరే ముందే భద్రతా ఏర్పాట్ల గురించి అడగండి. అత్యవసర పరిస్థితుల్లో ఎవరిని సంప్రదించాలో తెలుసుకోండి. అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే వెంటనే అక్కడి నుంచి బయటకు వచ్చి సిబ్బందికి తెలియజేయండి.
Also Read: ఒక్కసారిగా చెడు వార్త వింటే గుండెపోటు వస్తుందా? డాక్టర్ ఏం చెప్పారంటే
జిమ్‌ను ఎంపిక చేసేటప్పుడు ఫీజులు, వ్యాయామ పరికరాలు మాత్రమే చూడకండి. అక్కడి పరిశుభ్రత, భద్రత, బట్టలు మార్చుకునే గదుల పరిస్థితిని కూడా పరిశీలించండి. ఇప్పటికే అక్కడికి వెళ్లేవారిని వారి అనుభవాల గురించి అడగండి. మీ ఫిర్యాదులను యాజమాన్యం ఎంత బాధ్యతగా తీసుకుంటుందో తెలుసుకోండి.
Also Read: రూ.1 లక్ష జీతం వచ్చినా సరిపోవడం లేదు? యువ ఉద్యోగుల ఫ్రస్ట్రేషన్
మీ ఆరోగ్యం ఎంత ముఖ్యమో, మీ గౌరవం, గోప్యత, భద్రత కూడా అంతే ముఖ్యం. అనుమానాస్పద పరిస్థితులను ఎప్పుడూ నిర్లక్ష్యం చేయకండి. అవసరమైతే సంబంధిత అధికారులను సంప్రదించండి. మీ ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణం సురక్షితంగా, సంతోషంగా సాగాలంటే సరైన జిమ్‌ను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం
Share
చికెన్, గుడ్లు అక్కర్లేదు.. ఈ 5 హోమ్‌మేడ్ కాంబోలతో ఒక పూటకి 50g ప్రోటీన్ పొందొచ్చు!
జాన్ సెనాను ఇమిటేట్ చేస్తూ కోహ్లీ ర్యాంగింగ్...భారీ వర్షంతో ఆగిపోయిన మ్యాచ్
