Tea: ఓ మై గాడ్.. 30 రోజులు టీ తాగకపోతే.. ఇన్ని లాభాలా ?

Tea: చాలా మందికి టీ అంటే చాలా ఇష్టం ఉంటుంది. రోజును కప్పు టీతో ప్రారంభించే వారు అనేక మంది ఉంటారు. ఉదయం రీఫ్రెష్ కోసమయినా లేదా సాయంత్రం అలసటను తొలగించడానికైనా టీ తాగుతుంటారు. అంతే కాకుండా కప్పు టీ అయినా.. శక్తిని పెంచడానికి దోహదం చేస్తుంది. కానీ టీ పట్ల మనకున్న ఇష్టం వెనుక, మనం తరచుగా పట్టించుకోని కొన్ని ఆరోగ్య ప్రమాదాలు దాగి ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అవును టీ తాగడం వల్ల కొన్ని శరీరానికి హాని జరుగుతుంది.

1) కెఫిన్ అధికంగా ఉండటం:
కెఫిన్ అధిక మోతాదులో ఉండే టీ తాగడం వల్ల ఆమ్లత్వ సమస్యలు, నిద్ర సంబంధిత సమస్యల వంటివి ప్రభావాలు దీర్ఘకాలంలో ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి. ఈ సమస్యలన్నింటినీ నివారించడానికి.. ఒక నెల పాటు టీ తాగడం మానేయడం మంచిది. మీరు ఒక నెల పాటు టీ తాగడం మానేస్తే, మీ శరీరంలో అనేక సానుకూల మార్పులను గమనిస్తారు.

2) నిద్ర నాణ్యత :
టీలో ఉండే కెఫిన్ మన శరీరంపై ఉద్దీపనగా పనిచేస్తుంది. ఇది మెదడును చురుగ్గా ఉంచుతుంది. అంతే కాకుండా తాజాదనాన్ని పెంచుతుంది. కానీ దాని ప్రతికూలతలలో ఒకటి నిద్ర నాణ్యత తగ్గించడం. కెఫిన్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల నిద్ర ప్రభావితం అవుతుంది. ముఖ్యంగా సాయంత్రం వేళల్లో, నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. అంతే కాకుండా మీ నిద్ర తీరును దెబ్బతీస్తుంది. మీరు టీ తాగడం మానేసినప్పుడు.. మీ శరీరం కెఫిన్ నుండి విముక్తి పొందుతుంది. ఫలితంగా, మీ నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది. ఇది మీకు గాఢమైన , సౌకర్యవంతమైన నిద్రను ఇవ్వడమే కాకుండా మీ మానసిక ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది.

3) బరువు తగ్గడంలో సహాయం:
టీలో చక్కెరను కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఇది మీ శరీరంలోని అదనపు కేలరీల పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది. అంతే కాకుండా బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది. మనం టీ తాగినప్పుడు, చక్కెర మన శరీరంలోకి చేరుతుంది. చక్కెర , కెఫిన్ రెండూ జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తాయి. దీనివల్ల బరువు పెరిగే సమస్య తలెత్తుతుంది. మీరు టీ తాగడం మానేసినప్పుడు.. మొదటి ప్రభావం ఏమిటంటే మీ శరీరంలో చక్కెర స్థాయి స్వయంగా తగ్గుతుంది. అంతే కాకుండా ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

4) పళ్ల రంగు :
1 నెల పాటు టీ తాగడం మానేయడం వల్ల మీ దంతాలు, నోటి ఆరోగ్యంలో గణనీయమైన మెరుగుదల కనిపిస్తుంది. టీలో టానిన్ అనే మూలకం ఉంటుంది. ఇది దంతాల ఉపరితలంపై మరకలను కలిగించడమే కాకుండా పళ్ల యొక్క తెల్లదనాన్ని క్రమంగా తగ్గిస్తుంది. అంతే కాకుండా పళ్లు పసుపు రంగులో కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. దీని వల్ల మీ చిరునవ్వు యొక్క ప్రకాశం తగ్గుతుంది. మీరు ఒక నెల పాటు టీ తాగడం మానేసినప్పుడు.. టానిన్ల వల్ల కలిగే దంతాల మరకలు క్రమంగా తేలికవుతాయి. అంతే కాకుండా మీ దంతాలపై తెల్లదనం మెరుగుపడుతుంది.

Also Read: ఎముకలు బలంగా ఉండాలంటే.. వీటిని తప్పకుండా తినాల్సిందే ?

5) రక్తంలో చక్కెర స్థాయి:
టీ మానేయడం వల్ల కలిగే మరో ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనం ఏమిటంటే.. ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. చాలా మంది టీలో చక్కెర కలుపుకుని రోజుకు రెండు మూడు సార్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు తాగుతుంటారు. ఈ విధంగా క్రమం తప్పకుండా చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. మనం చక్కెర కలిపిన టీ తాగినప్పుడు.. శరీరం చక్కెరను త్వరగా గ్రహించబడుతుంది. దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అకస్మాత్తుగా పెరుగుతుంది. టీ తాగడం మానేసినప్పుడు, శరీరంలో చక్కెర అధికంగా తీసుకోవడం ఆగిపోతుంది. దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి స్థిరంగా ఉంటుంది.