E-Paper
Advertisement

Tag: sleep

Food For Deep Sleep: బాగా నిద్ర పట్టాలంటే ఏం తినాలి ? ఏం తినకూడదో తెలుసా ?

Food For Deep Sleep: బాగా నిద్ర పట్టాలంటే ఏం తినాలి ? ఏం తినకూడదో తెలుసా ?

Sleep: మంచి నిద్ర పొందడంలో ఆహారం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కొన్ని ఆహార పదార్థాలు నిద్రను మెరుగుపరుస్తాయి. అంతే కాకుండా మరికొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు తినడం వల్ల నిద్రకు ఆటంకం కలుగుతుంది. నిద్ర లేమి సమస్యతో చాలా మంది ఇబ్బంది పడుతుంటారు. అలాంటి వారు కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను తినడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది. త్వరగా నిద్ర పోయేందుకు అవకాశాలు ఉంటాయి. మరి ఎలాంటి ఫుడ్ తినడం వల్ల నిద్ర ప్రేరేపించబడుతుంది. మంచి […]

Daytime Sleepiness: పగటిపూట నిద్రపోతున్నారా ? అయితే ఈ సమస్యలు రావొచ్చు జాగ్రత్త !

Daytime Sleepiness: పగటిపూట నిద్రపోతున్నారా ? అయితే ఈ సమస్యలు రావొచ్చు జాగ్రత్త !

Daytime Sleepiness: చాలా మంది పగటి నిద్ర పోతుంటారు.మనం పగటిపూట నిద్రపోవడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. ఏదీ ఏమైనప్పటికీ ఇలా పగటి పూట నిద్ర పోవడం వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. అంతే కాకుండా దీర్షకాలిక వ్యాధులకు కూడా కారణం అవుతుందని మీకు తెలుసా? అవును, ఈ విషయం తాజా ఓ అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. దీని గురించి మరిన్ని విషయాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. డిమెన్షియా అంటే ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆలోచనా […]

Smartphones: రాత్రిళ్లు ఫోన్ చూస్తున్నారా? ఇక ‘అది’ కష్టమే.. మరిచిపోండి, ఎవరు చెప్పినా వినరు కదా!

Smartphones: రాత్రిళ్లు ఫోన్ చూస్తున్నారా? ఇక ‘అది’ కష్టమే.. మరిచిపోండి, ఎవరు చెప్పినా వినరు కదా!

Smartphones Blue Light: స్మార్ట్ ఫోన్ అనేది మనిషి బాడీలో ఓ ముఖ్యమైన భాగంగా మారిపోయింది. చేతిలో ఫోన్ లేకపోతే ఏదో పోగొట్టుకున్న ఫీలింగ్ కలుగుతుంది. ప్రతి పనిని ఫోన్ ద్వారా చక్కదిద్దుకునే పరిస్థితి నెలకొన్నది. స్మార్ట్ ఫోన్ అతిగా వాడటం మంచిది కాదని చాలా పరిశోధనలు చెప్తూనే ఉన్నాయి. అయినా, జనాలు పద్దతి మార్చుకోలేకపోతున్నారు. తాజాగా నివేదిక ప్రకారం నిద్రకు ముందు స్మార్ట్ ఫోన్ చూడ్డం చాలా డేంజర్ అని తేలింది. స్మార్ట్ ఫోన్ బ్లూ […]

Sleeping: నిద్ర లేమి సమస్యకు చెక్ పెట్టండిలా ?

Sleeping: నిద్ర లేమి సమస్యకు చెక్ పెట్టండిలా ?

Sleeping: మారిన జీవనశైలి మన ఆరోగ్యాన్ని ఎక్కువగా ప్రభావితం చేసింది. ఫలితంగా, చాలా మంది ప్రస్తుతం నిద్రలేమి సమస్యతో పోరాడుతున్నారు. చిన్నా పెద్దా తేడా లేకుండా అందరూ నిద్ర లేమి సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ఎక్కువ రోజులు నిద్రలేమి సమస్య ఉంటే శారీరక, మానసిక సమస్యలు వస్తాయి. నిద్రలేమి వెనుక అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. వాటిలో ఒత్తిడి, ఆందోళన, సరైన ఆహారం మొదలైనవి కూడా ప్రధానమైనవి. మీరు కూడా ఈ రకమైన సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, నిద్రలేమి సమస్యను […]

Lebanon Beirut : బేరుట్‌లో కూలిపోయిన ఇళ్లు.. బాంబుల భయంతో రోడ్లపై నిద్రిస్తున్న వేలాది ప్రజలు..

Lebanon Beirut : బేరుట్‌లో కూలిపోయిన ఇళ్లు.. బాంబుల భయంతో రోడ్లపై నిద్రిస్తున్న వేలాది ప్రజలు..

Lebanon Beirut | లెబనాన్ రాజధాని బేరుట్ నగరంలో ప్రజలు భయం గుప్పిట్లో బతుకుతున్నారు. గత వారం రోజులుగా ఇజ్రాయెల్ బేరుట్ నగరాన్ని టార్గెట్ చేసుకొని క్షిపణులు ప్రయోగిస్తోంది. దాడులు చేసేముందు ప్రజలు నగరం నుంచి వెళ్లిపోవాలని ఇజ్రాయెల్ హెచ్చరించింది. రాజధాని నగరం కావడంతో బేరుట్ లో భారీ సంఖ్యలో ప్రజలు నివసిస్తున్నారు. హెజ్బుల్లాతో యుద్ధం కారణంగా ఇజ్రాయెల్ లెబనాన్ నగరాలపై నిరంతరాయంగా దాడులు చేస్తోంది. ఈ దాడులతో నగరం దద్దరిల్లిపోతోంది. ఇప్పటి వరకు ఇజ్రాయెల్ చేసిన […]

Drinking alcohol before sleep : రాత్రి నిద్రపోయేముందు మద్యం సేవిస్తున్నారా?.. ఈ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదముంది జాగ్రత్త!

Drinking alcohol before sleep : రాత్రి నిద్రపోయేముందు మద్యం సేవిస్తున్నారా?.. ఈ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదముంది జాగ్రత్త!

Drinking alcohol before sleep | మద్యం సేవించే అలవాటు ఉన్న చాలామంది.. ప్రతి రోజూ లేదా తరుచూ రాత్రి పూట నిద్రపోయే ముందు మద్యం తాగుతారు. అయితే ఆ సమయంలో తాగడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదముంది. ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర కోల్పోవడంతో పాటు మెదడుపై తీవ్ర ప్రభావం ఉంటుందని వైద్య నిపుణలు హెచ్చరిస్తున్నారు. రాత్రిపూట మద్యం సేవిస్తే మంచి నిద్ర పడుతుందని అందరూ అనుకుంటారు. కానీ నిజానికి అలా జరగదు. ఆ నిద్ర ఆరోగ్యకరమైంది […]

How Much Sleep Do You Need: మీ వయస్సు ఎంత? ఈ ఏజ్‌లో మీకు ఎంత నిద్ర అవసరమో తెలుసా? ఇది పాటించకపోతే పైకిపోతారట!

How Much Sleep Do You Need: మీ వయస్సు ఎంత? ఈ ఏజ్‌లో మీకు ఎంత నిద్ర అవసరమో తెలుసా? ఇది పాటించకపోతే పైకిపోతారట!

How Much Sleep Do You Need by Age: నిద్ర భగవంతుడు మనకిచ్చిన ముఖ్యమైన వరాల్లో ఒకటి. అలసిన శరీరాన్ని సేదతీర్చేది నిద్ర. గడిచిపోయిన జీవితంలోని మంచి చెడులను, కష్ట సుఖాలను మరిచిపోయేలా చేసేది నిద్రే.. ఆహారం లేకపోయిన ఉండచ్చేమో కానీ.. కంటి నిండ నిద్ర లేకపోతే మనిషి సుఖంగా ఉండలేడు. నిద్ర వల్ల విశ్రాంతిని పొందడమే కాదు మన శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన పనులకు సహాయపడుతుంది. ఇంతకీ నిద్ర మనిషికి ఎందుకు అవసరం. ఏఏ […]

Tips For Better Sleep: చక్కటి నిద్ర కోసం సింపుల్ చిట్కాలు

Tips For Better Sleep: చక్కటి నిద్ర కోసం సింపుల్ చిట్కాలు

Tips For Better Sleep: ఆరోగ్యంగా ఉండటంలో నిద్ర ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది. శరీరానికి తగినంత నిద్ర పోయినప్పుడే అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. ప్రస్తుతం నిద్ర లేమి సమస్యతో చాలా మంది ఇబ్బంది పడుతున్నారు. మారిన జీవన శైలి కారణంగా నిద్ర పోయే వేళలు కూడా మారుతున్నాయి. ఇదిలా ఉంటే మరో వైపు అనారోగ్య సమస్యల కారణంగా కూడా కొందరికి రాత్రి సమయాల్లో నిద్ర సరిగ్గా పట్టదు. రాత్రి నిద్రపోయే ముందు కొందరికి […]

Animals : నిద్ర అక్కర్లేని ప్రాణులు

Animals : నిద్ర అక్కర్లేని ప్రాణులు

Animals : ప్రాణులకు గాలి పీల్చడం ఎంత ముఖ్యమో.. నిద్రించడం కూడా అంతే అవసరం. జీవగడియారం సరిగ్గా పనిచేయాలంటే నిద్రపోక తప్పదు. నిద్రించడం వల్ల శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. మనమైతే రోజుకు కనీసం 7-8 గంటలైనా నిద్రపోవాల్సిందే. నిద్ర లేకుండా 11 రోజులు మాత్రమే బతకగలుతామని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మరి నిద్ర అన్నదే అవసరం లేని ప్రాణులు ఏవో తెలుసా? బుల్‌ఫ్రాగ్స్ నెలల తరబడి నిద్రించవు. సుదీర్ఘకాలం కునుకు అన్నదే తీయకుండా ఈ ఉభయచర […]

Sleep cycle : స్లీప్ సైకిల్ ను నడిపించే జీవ గడియారం.. రహస్యం ఇదే..

Sleep cycle : స్లీప్ సైకిల్ ను నడిపించే జీవ గడియారం.. రహస్యం ఇదే..

Sleep cycle : రోజులో 24 గంటల పాటూ పనిచేసే జీవ గడియారం మన స్లీప్ సైకిల్‌ను నడిపిస్తుంది. దీన్నే సర్కేడియన్ రిథమ్ అంటారు. ఉదయం నిద్ర లేచినప్పుడు హుషారుగా ఉండే మనం, సాయంత్రానికి అలసటగా, రాత్రి అయితే నిద్రకు ఉపక్రమిస్తుంటాం. ఇలా ఎందుకో తెలుసా? రాత్రి నిద్రకు చేరువయ్యే క్రమం మెదడులో ఉత్పత్తయ్యే అడినోసిన్ అనే ఆర్గానిక్ కాంపౌండ్తో లింక్ అయి ఉంటుంది. రోజు గడిచే క్రమంలో ఈ అడినోసిన్ మోతాదు క్రమేపీ పెరుగుతూ, సాయంత్రానికి […]

Sleep Apnea: స్లీప్ అప్నియాను కనిపెట్టే పరికరం.. ఇంట్లోనే పరీక్షలు..

Sleep Apnea: స్లీప్ అప్నియాను కనిపెట్టే పరికరం.. ఇంట్లోనే పరీక్షలు..

Sleep Apnea: ఏ ఆరోగ్య సమస్యకు అయినా నిద్రే పరిష్కారం అని చాలామంది అంటుంటారు. రాత్రంతా హాయిగా నిద్రపోతే.. ఎన్నో సమస్యలు దూరమయిపోతాయని చాలామంది అభిప్రాయం. కానీ ఆ నిద్ర విషయంలో కూడా ఈరోజుల్లో చాలామంది అనేక సమస్యలను ఎదుర్కుంటున్నారు. నిద్రలేమి మాత్రమే కాకుండా నిద్రకు సంబంధించి మరెన్నో సమస్యలు మనుషులను ఇబ్బంది పెడుతున్నాయి. అందులో ఒకటి స్లీప్ అప్నియా. అమెరికా లాంటి అభివృద్ధి చెందిన దేశంలో సైతం స్లీప్ అప్నియా కేసులు విపరీతంగా పెరిగిపోతున్నాయని తాజాగా […]

Brainwashing:- నిద్రలో బ్రెయిన్ వాషింగ్.. చాలా ముఖ్యం..!

Brainwashing:- నిద్రలో బ్రెయిన్ వాషింగ్.. చాలా ముఖ్యం..!

Brainwashing:- ఈరోజుల్లో మానసిక ఆరోగ్యంపై చాలామంది ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకుంటున్నారు. అందుకే బ్రెయిన్ వాషింగ్ అని చెప్పగానే టక్కున గుర్తుపట్టేసేవారు ఉంటారు. అయితే సాధారణంగా బ్రెయిన్ వాషింగ్ అనేది నెగిటివ్ పదంగా ఉపయోగిస్తుంటారు. కానీ మెదడుకు సంబంధించిన చాలా విషయాలు బ్రెయిన్ వాషింగ్‌కు సంబంధించినవే అని శాస్త్రవేత్తలు చెప్తున్నారు. ముఖ్యంగా నిద్రపోయే సమయంలోని ఇది జరుగుతుందని వారు గుర్తించారు. సరిపడా నిద్ర అనేది మెదడును యాక్టివ్‌గా ఉంచుతుందని, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని సాధారణంగా అంటుంటారు. అందుకే ఈ […]

Feet Facing : డోర్ వైపు కాళ్లు పెట్టి నిద్రించకూడదా…?

Feet Facing : డోర్ వైపు కాళ్లు పెట్టి నిద్రించకూడదా…?

Feet Facing : ప్రతీ మనిషి ఆకలి, నిద్ర అవసరమైనవి. నిత్యం అనేక ఒత్తిళ్లు, ఆందోళ‌న‌ల‌తో స‌త‌మ‌త‌మ‌య్యే వారికి, శారీర‌క శ్ర‌మ ఎక్కువ‌గా చేసే వారికి, ఆ మాట కొస్తే ప్ర‌తి మ‌నిషికి నిద్ర అవ‌స‌ర‌మే. నిద్ర పోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న శరీరం రిలాక్స్ మోడ్ లోకి వెళ్తుంది. మ‌ళ్లీ లేచే స‌రికి ఉత్తేజం, ఉత్సాహం తొణికిసలాడుతుంది. దీంతో రోజంతా యాక్టివ్‌గా ప‌నిచేయ‌వ‌చ్చు. మన ఆరోగ్యం నిద్రతోనే ముడిపడి ఉంటుంది. మన అవయవాలు సరిగా పనిచేయాలంటే నిద్ర […]

Eat Drink Sleep : ఖానా, పీనా, సోనా… అన్నీ ఆఫీసులోనే!

Eat Drink Sleep : ఖానా, పీనా, సోనా… అన్నీ ఆఫీసులోనే!

Eat Drink Sleep : ఈ ఫోటో చూశారా! ఎవరో యువతి నేలపై స్పాంజ్ లాంటి దాన్ని వేసుకుని… నిండా దుప్పటి కప్పుకుని నిద్రపోతోంది కదా. ఎంత అలసిపోతే ఉన్న చోటే నిద్ర ముంచుకు వచ్చిందో అనుకుంటున్నారా? మీ అంచనా కరెక్టే. కాకపోకే ఆమె నిద్రపోతోంది ఆఫీసులో. అది కూడా సోషల్ మీడియా దిగ్గజ సంస్థ అయిన ట్విట్టర్ ప్రధాన కార్యాలయంలో. గతంలో ఎన్నడూ చూడని దృశ్యాలు… ఇప్పుడు మస్క్ పుణ్యమా అని చూడాల్సి వస్తోందని కొందరు […]

Big Stories

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×