Bad Breath: నోటి దుర్వాసనకు కారణాలు, తగ్గించే చిట్కాలు !

Bad Breath: శరీర ఆరోగ్యంతో పాటు నోటి పరిశుభ్రత కూడా చాలా ముఖ్యం. నోరు, దంతాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, మనం రోజు బ్రష్ చేస్తాము. అంతే కాదు చాలా మంది డెంటిస్ట్ దగ్గరికి వెళ్లి ఆరు నెలలకోసారి చెకప్ కూడా చేయించుకుంటున్నారు. అయినప్పటికీ చాలా మంది నోటి దుర్వాసనతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. కానీ ఇందుకు గల కారణాలను వారు తెలుసుకోలేకపోతున్నారు. కాబట్టి ఈ రోజు నోటి దుర్వాసన ఎందుకు వస్తుంది. దీనిని ఎలా తగ్గించాలనే విషయాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

నోటి నుండి దుర్వాసన ఎందుకు వస్తుంది ?
విటమిన్ డి మన శరీరం యొక్క ఎముకలు , రోగనిరోధక వ్యవస్థకు చాలా ముఖ్యమైనది. అయితే ఇది మన నోటి పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడానికి కూడా చాలా ముఖ్యమైనదని మీకు తెలుసా. విటమిన్ డి లోపం వల్ల చిగుళ్ల వాపు, బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల , చిగుళ్ల ఇన్‌ఫెక్షన్ వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. దీని వల్ల నోటి దుర్వాసన మొదలవుతుంది.

విటమిన్ డి లోపాన్ని తెలుసుకోవడం ఎలా ?

మీరు రోజు బ్రష్ చేసినా, నోటి పరిశుభ్రత పాటించినా మీ నోటి నుండి దుర్వాసన వస్తుంది. కాబట్టి ఇవి విటమిన్ డి లోపం యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు. విటమిన్ డి లోపం వల్ల అలసట, ఎముకల నొప్పులు , అనారోగ్యానికి గురవుతారు. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

ఈ విధంగా సమస్యను పరిష్కరించండి:

మంచి సూర్యకాంతి తీసుకోండి – విటమిన్ డి యొక్క ఉత్తమ మూలం సూర్యకాంతి. ఒక వ్యక్తి ప్రతిరోజు కనీసం 15 నుండి 20 నిమిషాలు సూర్యరశ్మిలో ఉండండి.

సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి – మీరు సూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్ల కూడా సమస్య ఉంటే మీరు మీ వైద్యుని సలహాతో విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు.

మీ ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోండి – మీరు మీ ఆహారంలో పుట్టగొడుగుల గుడ్లు, చేపలు మరియు పాలను చేర్చుకోవాలి.

పుష్కలంగా నీరు త్రాగుతూ ఉండండి – త్రాగునీరు నోటి పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
Also Read: ఈ డ్రింక్ త్రాగితే .. బండ లాంటి కొవ్వు కూడా కరగాల్సిందే !

నోటి పరిశుభ్రత ఎందుకు ముఖ్యం ?
నోటి పరిశుభ్రత కూడా ముఖ్యం ఎందుకంటే నోటి దుర్వాసన కారణంగా మీరు అసౌకర్యంగా ఉంటారు. అంతే కాదు శరీరంలో జరిగే అవాంతరాలను ఇది కూడా సూచిస్తుంది. అందుకే మీరు విటమిన్ డి లోపాన్ని పూర్తి చేయడం ద్వారా ఈ సమస్య నుండి బయటపడవచ్చు.