Pomegranate: దానిమ్మ తింటున్నారా ? ఈ పొరపాట్లు అస్సలు చేయొద్దు

Pomegranate: దానిమ్మ పండును సూపర్‌ ఫుడ్ అని పిలుస్తారు. దానిమ్మలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఫైబర్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అంతే కాకుండా వీటిని తినడం వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. దానిమ్మ తిన్నప్పుడు కొందరు చేసే కొన్ని సాధారణ తప్పుల వల్ల ఆ ప్రయోజనాలను పూర్తిగా పొంద లేకపోవచ్చు. దానిమ్మ పండు తినేటప్పుడు నివారించాల్సిన 5 ముఖ్యమైన తప్పులను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

1. దానిమ్మ తొక్క :
దానిమ్మలోని ఎర్రటి గింజల రుచి, కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మనకు తెలుసు. కానీ కొందరు తెలియక తొక్క లేదా మధ్యలో ఉండే పల్చటి తెల్ల పొరను తినడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

తప్పు: దానిమ్మ తొక్క చాలా గట్టిగా.. చేదుగా ఉంటుంది. అంతే కాకుండా ఇది తిన్నా కూడా సరిగ్గా జీర్ణం కాదు. దీనిని తినడం వల్ల ఎటువంటి ప్రయోజనం ఉండదు, పైగా కడుపు నొప్పికి దారితీసే ప్రమాదం కూడా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

నివారణ: దానిమ్మ గింజలను మాత్రమే వేరు చేసి తినాలి. గింజల చుట్టూ ఉండే తెల్ల పొరను కూడా వీలైనంత వరకు తీసివేయాలి.

2. అతిగా తినడం:
దానిమ్మ చాలా ఆరోగ్యకరమైనది కాబట్టి.. ఎంత తిన్నా మంచిదే అని భావించడం సరైనది కాదు.

తప్పు: దానిమ్మలో ఫైబర్ (పీచు పదార్థం) పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఒకేసారి అధిక మొత్తంలో గింజలు తినడం వల్ల కొందరిలో కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్ లేదా అతిసారం వంటి జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది. అలాగే, సహజ చక్కెరలు కూడా దీనిలో ఉంటాయి.

నివారణ: సాధారణంగా రోజుకు అర కప్పు నుంచి ఒక కప్పు గింజలు సరిపోతాయి. మితంగా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పూర్తిగా లభిస్తాయి.

3. కొన్ని రకాల మందులు తీసుకునేటప్పుడు తినడం:
దానిమ్మ రసం లేదా పండు కొన్ని రకాల మందులతో కలిసి తీసుకున్నప్పుడు సమస్యలు ఎదరయ్యే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది.

తప్పు: రక్తపోటును తగ్గించే మందులు లేదా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే ( మందులు తీసుకునేవారు దానిమ్మను ఎక్కువగా తీసుకుంటే, ఆ మందుల ప్రభావం పెరిగి, ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ముఖ్యంగా రక్తం పలుచబరిచే మందులు తీసుకునేవారు దీనిని తప్పనిసరిగా నివారించాలి.

నివారణ: మీరు దీర్ఘకాలికంగా మందులు వాడుతున్నట్లయితే.. దానిమ్మ తినే ముందు తప్పనిసరిగా డాక్టర్‌ని సంప్రదించాలి.

4. దానిమ్మను తప్పుడు ఆహారాలతో కలపడం:
కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను దానిమ్మతో కలిపి తినడం జీర్ణక్రియకు ఆటంకం కలిగించవచ్చు.

తప్పు: దానిమ్మలో ఆమ్ల స్థాయి తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, చాలా తీపిగా ఉండే అరటిపండు లేదా ఇతర తియ్యటి పండ్లతో దీనిని కలిపి తినడం వల్ల జీర్ణక్రియలో సమస్యలు.. ముఖ్యంగా కడుపులో అసౌకర్యం కలగవచ్చు.

నివారణ: దానిమ్మను విడిగా లేదా మరేదైనా కొద్దిగా పుల్లటి పండుతో కలిపి తినడం ఉత్తమం. సలాడ్స్‌లో లేదా పెరుగుతో కలిపి తీసుకోవడం కూడా మంచి ఎంపిక.

Also Read: 15 నిమిషాల్లోనే రెడీ అయ్యే ఫేమస్ స్వీట్స్.. మరీ ఇంత సింపులా !

5. పండు తిన్న వెంటనే నీరు తాగడం:
ఏ పండు తిన్న తర్వాతైనా ఈ తప్పు చేయడం జీర్ణవ్యవస్థకు మంచిది కాదు.

తప్పు: దానిమ్మ గింజలు తిన్న వెంటనే చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ మందగిస్తుంది. పండులోని ఎంజైములు, పోషకాలు సరిగ్గా శోషించుకోకపోవచ్చు.

నివారణ: దానిమ్మ తిన్న తర్వాత కనీసం 30 నిమిషాల వరకు నీరు తాగకుండా ఉండటం ఉత్తమం. కానీ గోరువెచ్చని నీరు తాగడం జీర్ణక్రియకు సహాయ పడుతుంది.

దానిమ్మను ఈ జాగ్రత్తలతో మితంగా తీసుకోవడం ద్వారా దాని అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పూర్తిగా పొందవచ్చు.