Anti Hair Fall Fruits: ఈ ఫ్రూట్స్ తింటే.. జుట్టు అస్సలు రాలదు తెలుసా ?

Anti Hair Fall Fruits: జుట్టు రాలే సమస్య చాలా మంది ఎదుర్కుంటున్నారు. జుట్టు రాలడం వల్ల వచ్చే బట్టతల అన్ని వయసుల వారిలో కనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ తమ జుట్టు కోసం హోం రెమెడీస్‌తో పాటు మార్కెట్లో లభించే ఖరీదైన ఉత్పత్తుల వరకు ప్రతీదీ ప్రయత్నించడం మానుకోవడం లేదు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. జుట్టు సమస్యలను పరిష్కరించడానికి పెద్దగా డబ్బు ఖర్చు చేయవలసిన అవసరం లేదు. కానీ మీ ఆహారంలో క్రమం తప్పకుండా కొన్ని పండ్లను చేర్చుకోవడం ద్వారా జుట్టు రాలడం , బట్టతల సమస్యను తొలగించవచ్చు. జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి ఏ పండ్లు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

బొప్పాయి పండు:
శరీరంలో లభించే కొల్లాజెన్ కొత్త జుట్టు పెరుగుదలకు, వాటికి బలాన్ని ఇవ్వడానికి చాలా అవసరమైన ప్రోటీన్. బొప్పాయి కొల్లాజెన్, అమైనో ఆమ్లాలు , విటమిన్ సి లతో సమృద్ధిగా ఉండే పండు. దీని వల్ల జుట్టు పెరిగే చర్మం యొక్క పొర బలపడుతుంది. అంతే కాకుండా ఈ ఫ్రూట్ లో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఇది జుట్టుకు చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది.

నారింజ:
నారింజ పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీని కారణంగా శరీరంలో కొల్లాజెన్ ప్రోటీన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. అంతే కాకుండా ఇది జుట్టు ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీంతో పాటు నారింజలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కూడా ఉంటాయి. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా జుట్టు రాలే సమస్యను తగ్గిస్తుంది. దీంతో పాటు.. నారింజలో విటమిన్ బి12, విటమిన్ ఇ ఉంటాయి. ఇవి దెబ్బతిన్న జుట్టును మరమ్మతు చేయడంలో , జుట్టు కొత్త పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి.

గూస్బెర్రీ:
జుట్టుకు ఆమ్లా ఒక దివ్యౌషధం లాంటిది. విటమిన్ సి తో సహా ఆమ్లాలో ఉండే అన్ని పోషకాలు జుట్టు సమస్యలన్నింటినీ ఎదుర్కోవడంలో మరియు జుట్టును మందంగా మరియు అందంగా మార్చడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. రోజూ జామకాయ తినడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది.

ఆపిల్:
రోజుకు ఒక ఆపిల్ వైద్యుడిని దూరంగా ఉంచుతుంది. ఆపిల్ తినడం వల్ల వచ్చే విటమిన్లు తల నుండి కాలి వరకు శరీర భాగాలన్నింటినీ పోషించడంలో , బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. అందుకే ఆపిల్‌లో ఉండే విటమిన్లు జుట్టుకు చాలా మేలు చేస్తాయి.

Also Read: టమాటోలు ఎక్కువగా తింటే.. ఈ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం !

కివీ పండు:
కివి పండులో విటమిన్లు సి, ఎ, కె, ఇ, లుటిన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, జింక్, మెగ్నీషియం , భాస్వరం పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం ద్వారా జుట్టును పోషించడంలో సహాయపడతాయి. అంతే కాకుండా జుట్టును బలంగా, మందంగా, అందంగా మారుస్తాయి.

జామ:
జామ పండ్లు విటమిన్ సి కి కూడా మంచి మూలం. రోజు జామ పండ్లు తినడం వల్ల మీ జుట్టు బలంగా పెరుగుతుంది. అంతే కాకుండా ఇది జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో, కొత్త జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.