Dates With Milk: సాధారణంగా చాలా మంది ఇళ్లల్లో ఖర్జూరం, పాలు రెండూ ఆహార పదార్థాల తయారీలో ఉపయోగిస్తున్నాం. కానీ వీటిని కలిపి తీసుకుంటే, ఇది శరీరానికి అద్భుతమైన శక్తి, పోషణను అందించే సహజ టానిక్‌గా పని చేస్తుంది. పాలలో ఉండే కాల్షియం, ప్రోటీన్, ఖర్జూరంలో ఉండే ఫైబర్, ఐరన్ తో పాటు ఖనిజాలు శరీరానికి అనేక పోషకాలను అందిస్తాయి.
ఆయుర్వేదంలో కూడా.. ఈ కలయిక బలాన్ని పెంచేదిగా, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచేదిగా పరిగణించబడుతుంది. పిల్లల పెరుగుదల లేదా వృద్ధుల ఎముకల బలానికి ఉపయోగపడటం తో పాటు అన్ని వయసుల వారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
ఖర్జూరం, పాలు కలిపి తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
శక్తిని పెంచేది:
ఖర్జూరంలో సహజ చక్కెర (గ్లూకోజ్, ఫ్రక్టోజ్ మరియు సుక్రోజ్) ఉంటాయి, ఇది తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. పాలతో కలిపి తీసుకుంటే, ఈ మిశ్రమం శరీరం నుండి అలసటను తొలగిస్తుంది మరియు పని సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. ఇది ముఖ్యంగా పని చేసే నిపుణులు మరియు విద్యార్థులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
ఎముకలను బలపరుస్తుంది:
పాలలో కాల్షియం, ఖర్జూరంలో మెగ్నీషియం, భాస్వరం ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి అవసరం. ప్రతి రోజు రాత్రి ఖర్జూరంతో పాలు తాగడం వల్ల ఎముకలు బలపడతాయి. అంతే కాకుండా ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి వ్యాధులు నివారిస్తుంది
జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు :
ఖర్జూరంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది మలబద్ధకం సమస్యను తొలగిస్తుంది. పాలతో కలిపి తీసుకుంటే.. ఇది కడుపును శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.అంతే కాకుండా జీర్ణక్రియనుమెరుగుపరుస్తుంది. గ్యాస్, అజీర్ణం లేదా అసిడిటీతో బాధపడేవారికి ఇది చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది.
శరీర బలహీనతను తొలగిస్తుంది:
మీరు బలహీనంగా.. అలసిపోయినట్లు లేదా బలహీనంగా అనిపిస్తే, పాలు , ఖర్జూరం తినండి. ఇందులో ఉండే ఇనుము, పొటాషియం ,విటమిన్లు శరీరానికి బలాన్ని ఇస్తాయి. ఇది రక్తహీనతను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అందీ కాకుండా శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి.
Also Read: కరివేపాకులో ఈ ఒక్కటి కలిపి వాడితే.. జుట్టు వద్దన్నా పెరుగుతుంది
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:
పాలు, ఖర్జూరం రెండింటిలోనూ యాంటీఆక్సిడెంట్లు, శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసే ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. దీనిని ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వల్ల వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్, దగ్గు, జలుబు వంటి సమస్యలు నివారిస్తాయి. అంతే కాకుండా శరీరం వ్యాధులతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
పాలు, ఖర్జూరాల ఆరోగ్యకరమైన కలయిక రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా శరీరానికి పూర్తి పోషణను అందిస్తుంది. మీరు దీనిని ప్రతిరోజూ మీ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే.. మీరు ఆరోగ్యకరమైన, శక్తివంతమైన జీవితం వైపు బలమైన అడుగు వేయవచ్చు.
పాలలో ఉండే పోషకాలు చర్మానికి చాలా మేలు చేస్తాయి అంతే కాకుండా ఇవి కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా కూడా నివారిస్తాయి. శరీరానికి అవసరం ఐన పోషకాలు అందించడంలో ఖర్జురము, పాలు ఉపయోగ పడతాయి. బరువు పెరగాలని అనుకునే వారు తరచుగా వీటిని వాడటం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయి
Share
Skin Care Routine: అందమైన ముఖం కావాలా.. అయితే ఇలా చేయండి
KarmaNasha Nadi: ఈ నది నీటిని ముట్టుకోవాలంటే అక్కడి ప్రజలు వణికిపోతారు, ఇది ఒక శాపగ్రస్త నది
