తల్లిగా మారడం ప్రతి మహిళ జీవితంలో సంతోషకర విషయం. అయితే ప్రసవం తర్వాత శరీరంలో అనేక మార్పులు చోటుచేసుకుంటాయి. వాటిలో జుట్టు రాలడం కూడా ఒకటి. చాలా మంది మహిళలు తల దువ్వుకునేటప్పుడు లేదా తలస్నానం చేసినప్పుడు ఎక్కువగా జుట్టు ఊడిపోతున్నట్లు గమనిస్తారు. ఈ పరిస్థితిని ప్రసవానంతర జుట్టు రాలడం లేదా పోస్ట్పార్టమ్ హెయిర్ ఫాల్ అని పిలుస్తారు.
గర్భధారణ సమయంలో శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ లెవెల్స్ పెరుగుతాయి. దీనివల్ల సహజంగా ఊడిపోయే జుట్టు తగ్గుతుంది. అలాగే జుట్టు మందంగా, మెరిసేలా కనిపిస్తుంది.
ప్రసవం తర్వాత ఈస్ట్రోజెన్ లెవెల్స్ ఒక్కసారిగా తగ్గిపోతాయి. దీంతో చాలా వెంట్రుకలు ఒకేసారి విశ్రాంతి దశలోకి వెళ్తాయి. ఫలితంగా సాధారణం కంటే ఎక్కువగా జుట్టు రాలడం ప్రారంభమవుతుంది. వైద్య పరిభాషలో ఈ పరిస్థితిని టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం అని అంటారు. సాధారణంగా ప్రసవం జరిగిన రెండు నుంచి నాలుగు నెలల తర్వాత ఈ సమస్య కనిపిస్తుంది. అయితే చాలా మంది మహిళల్లో ఆరు నుంచి పన్నెండు నెలల్లో జుట్టు రాలడం క్రమంగా తగ్గుతుంది.
ఈ సహజ ప్రక్రియను పూర్తిగా నివారించడం సాధ్యం కాదు. అయితే కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు పాటించడం ద్వారా జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. అలాగే కొత్త జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.
ప్రసవం తర్వాత శరీరానికి సరైన పోషకాలు అవసరం. ప్రోటీన్, ఐరన్, జింక్, విటమిన్ డి ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ఆకుకూరలు, పప్పులు, గుడ్లు, నట్స్, సీజనల్ పండ్లను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి. సమతుల్య ఆహారం జుట్టు కుదుళ్లను బలంగా ఉంచుతుంది.
చాలా మంది మహిళలు ప్రసవం తర్వాత మందులు ఆపేస్తారు. అయితే పాలిచ్చే తల్లులకు అదనపు పోషకాలు అవసరం అవుతాయి. ఐరన్, కాల్షియం లేదా మల్టీవిటమిన్ మాత్రలను తీసుకోవాలా వద్దా అనే విషయంలో వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి. డాక్టర్ సూచన లేకుండా ఎలాంటి సప్లిమెంట్లు తీసుకోవద్దు.
ప్రసవం తర్వాత జుట్టు బలహీనంగా ఉంటుంది. తడి జుట్టును బలంగా దువ్వకూడదు. వెడల్పాటి దంతాలు ఉన్న దువ్వెనను ఉపయోగించడం మంచిది. జుట్టును గట్టిగా కట్టకూడదు. బిగుతైన పోనీటెయిల్స్ లేదా జడలు వేయడం వల్ల కుదుళ్లపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.
స్ట్రెయిటనర్లు, కర్లింగ్ పరికరాలు, బ్లో డ్రైయర్ల వాడకాన్ని తగ్గించాలి. స్ట్రెయిటెనింగ్ లేదా స్మూతెనింగ్ వంటి కెమికల్ ట్రీట్మెంట్లను కొంతకాలం వాయిదా వేయడం మంచిది.
Also Read: పిల్లలకు సంస్కారం, మంచి విలువలతో పెంచాలంటే ఈ అలవాట్లు నేర్పించండి..
వారానికి ఒకటి లేదా రెండు సార్లు కొబ్బరి నూనె లేదా బాదం నూనెతో తలకు మృదువుగా మసాజ్ చేయాలి. ఇది తలకు రక్తప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
నిద్రలేమి, ఒత్తిడి కూడా జుట్టు రాలడాన్ని పెంచుతాయి. కాబట్టి తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం అవసరం.
జుట్టు రాలడం చాలా ఎక్కువగా ఉంటే లేదా ఒక సంవత్సరం దాటినా తగ్గకపోతే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. కొన్ని సందర్భాల్లో పోషకాహార లోపాలు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు కారణం కావచ్చు. సరైన సమయంలో చికిత్స తీసుకోవడం వల్ల సమస్యను నియంత్రించవచ్చు.
Share
ఖరీదైన బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్ ఇక అవసరం లేదు.. ఖర్చు లేకుండా ఇంట్లోనే నేచురల్ ఫేస్వాష్ ఇలా చేయండి
త్వరగా సన్నబడాలని ప్రయత్నిస్తూ అందరూ చేసే తప్పులివే.. ఆరోగ్య సమస్యలు కొని తెచ్చుకుంటారు
