Fat Lose Tips: ఆరోగ్యం కోసం చాలా మంది వివిధ డైట్స్ పాటిస్తుంటారు. కానీ ఇప్పుడు, అలాంటి వారికి సులభంగా, ప్రతిరోజూ నీటితోనే ఫ్యాట్ తగ్గించే చిట్కాను పరిచయం చేస్తున్నాం. కొబ్బరి నీళ్లు, నిమ్మకాయ నీళ్లు, చియ సీడ్స్ వాటర్ వంటి సాధారణ పదార్థాలు మాత్రమే ఉపయోగించి, 2 వారాల్లో శరీరంలో అద్భుతమైన మార్పులు వస్తాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ రహస్యాలు 99శాతం ప్రజలకు తెలియని ఆరోగ్య చిట్కాలు అని చెప్పవచ్చు. కానీ అవి ఎలా తాగాలి? ఎంత మోతాదులో తాగాలి అనేది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
కొబ్బరి నీళ్లు
ముందుగా కొబ్బరి నీళ్లు గురించి మాట్లాడుకుందాం. కొబ్బరి నీళ్లు శక్తివంతమైన ప్రాకృతిక వైజ్ఞానిక ఔషధంలా పనిచేస్తుంది. రోజూ 2 వారాలు కొబ్బరి నీళ్లు తాగితే, తన పొట్ట దగ్గర, నడుం దగ్గర గల కొవ్వు తగ్గడం మొదలవుతుంది. కారణం ఏమిటంటే, కొబ్బరి నీళ్లు లోని మిడిల్-చైన్ ట్రైగ్లిసరైడ్స్ (MCTs) శరీరం లో వేగంగా జీర్ణం అయ్యి, శరీరం కొవ్వులను శక్తిగా మార్చడం ప్రారంభిస్తుంది. అంతే కాదు, ఇవి శరీరంలో హార్మోన్ల స్థితిని కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. దాంతో, పొట్టలో ఉన్న కొవ్వు నెమ్మదిగా కరిగిపోతుంది.
నిమ్మకాయ నీళ్లు
తరువాత, నిమ్మకాయ నీళ్లు. ప్రతిరోజూ 2 వారాలు నిమ్మకాయ నీళ్లు తాగితే, మీ మెటబాలిజం వేగంగా పెరుగుతుంది. అంటే, శరీరం తిన్న ఆహారాన్ని ఎక్కువ వేగంగా శక్తిగా మార్చడం ప్రారంభిస్తుంది. అలాగే, రక్తంలోని విటమిన్స్ స్థాయి కూడా మెరుగుపడుతుంది. ముఖ్యంగా విటమిన్ C శక్తివంతంగా అందుతుంది, ఇది రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఉదయం లేచేసరికి గ్లాసు నిమ్మకాయ నీళ్లు తాగడం ద్వారా శరీరానికి ఎక్స్ట్రా ఎనర్జీ, శక్తి లభిస్తుంది.
చియ సీడ్స్
మరొక రహస్యం చియ సీడ్స్ వాటర్. చియ సీడ్స్ లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఒక అమ్మాయి 2 వారాలు ప్రతిరోజూ చియ సీడ్స్ వాటర్ తాగితే, కడుపులో మిగిలిన వాడికీ అవినీతి వంటివి పూర్తిగా బయటకు వస్తాయి. దాంతో డైజెస్ట్ చేయడం సులభమవుతుంది. అర్థం, కడుపులో ఉన్న ఇబ్బందికరమైన ఫ్యాట్లు, టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్లి శరీరం స్వచ్ఛంగా మారుతుంది. అలాగే, ఫైబర్ కారణంగా గ్యాస్, అజీరనం సమస్యలు కూడా తగ్గతాయి.
ఈ మూడు కలిపి తాగితే ఏమవుతుంది?
ఇప్పుడు ఈ మూడు నీళ్ళ ఫలితాలను ఒకే సారి ఉపయోగించడం ద్వారా, శరీరంలో అద్భుతమైన మార్పులు జరుగుతాయి. ఉదయం నిమ్మకాయ నీళ్లు, మధ్యాహ్నం కొబ్బరి నీళ్లు, సాయంత్రం చియ సీడ్స్ వాటర్ ను తాగడం ద్వారా మీ శరీరంలో మెటబాలిజం మెరుగుపడుతుంది, కొవ్వు తగ్గుతుంది, కడుపు తేలికగా ఉంటుంది.
గ్యాప్ ఉండాలి లేకపోతే !
ఇక, ఈ నీళ్ళను తీసుకునే విధానం కూడా ముఖ్యం. కొబ్బరి నీళ్లు రోజూ 200-250 ml పరిమాణంలో తాగడం మంచిది. నిమ్మకాయ నీళ్లు ఒక గ్లాసు, పండు నిమ్మరసం మరియు గ్లాసు నీటితో కలిపి తాగాలి. చియ సీడ్స్ వాటర్ కోసం 1 టేబుల్ స్పూన్ చియ సీడ్స్ 1 గ్లాసు నీటిలో నాకి 10-15 నిమిషాలు ఉంచి, తర్వాత తాగాలి.
త్వరగా ఫలితం ఉంటుందా?
గమనించాల్సిన విషయం ఏమిటంటే, ఇవి ఒక్కరోజులో అద్భుత ఫలితాలను ఇవ్వవు. 2 వారాలు నిరంతరంగా, సమయం పట్టి తీసుకోవాలి. అలాగే, జంక్ ఫుడ్ తగ్గించడం, తగినంత నిద్ర, తేలికపాటి వ్యాయామం కూడా ఫలితాలను వేగవంతం చేస్తాయి. మనం రోజూ వాడే సాధారణ పదార్థాలు కూడా, సరైన సమయాన్నీ, సరైన మార్గాన్నీ పాటిస్తే, శరీరానికి మానవ జీవితంలో పెద్ద ప్రయోజనాలు తెచ్చిపెడతాయి. కొబ్బరి నీళ్లు, నిమ్మకాయ నీళ్లు, చియ సీడ్స్ వాటర్ ఇవి చిన్న మార్పులు, కానీ శరీరాన్ని సులభంగా, ఆరోగ్యంగా మార్చగలవు.
Share
Sandhya Shantaram: ప్రముఖ నటి కన్నుమూత, బాలీవుడ్ లో అలుముకున్న విషాదఛాయలు
Russia – Ukraine: డ్రోన్ దాడులతో విరుచుకుపడ్డ రష్యా, ముక్కలు ముక్కలైన ఉక్రెయిన్ ప్యాసింజర్ రైలు!
