Potato for Face: మన వంటింట్లో రోజూ వాడే కూరగాయల్లో దుంప ఒకటి. దీన్ని మనం ఉడికించి, వేపుడు చేసి, కూరల్లో వేసి ఎన్నో రకాలుగా వంటల్లో వాడుతుంటాం. చాలా సాధారణంగా కనిపించే ఈ దుంపలో అసలు ఎన్ని రకాల ఆరోగ్య రహస్యాలు దాగి ఉన్నాయో మనలో చాలా మందికి తెలియదు. దుంపలో విటమిన్ C, విటమిన్ B6, ఐరన్, కాల్షియం, పొటాషియం, మాగ్నీషియం లాంటి ఎన్నో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి కావాల్సిన శక్తిని ఇస్తాయి, అలాగే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.
చర్మానికి, ముఖ్యంగా ముఖానికి దుంప చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇందులోని సహజ యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ చర్మంలో పేరుకుపోయిన మలినాలను తొలగిస్తాయి. వాతావరణ కాలుష్యం, సూర్యకిరణాలు, మేకప్ వల్ల ముఖంపై వచ్చే మచ్చలు, పిగ్మెంటేషన్ సమస్యలు దుంపతో తగ్గుతాయి. దుంప ముక్కలు తీసుకుని నేరుగా ముఖంపై రాసుకుంటే చర్మం చల్లబడుతుంది, మచ్చలు మాయమవుతాయి. ఇంకా కళ్ళ కింద ఉండే నల్లటి వలయాలు కూడా తగ్గిపోతాయి. అందుకే చాలా మంది బ్యూటీ టిప్స్‌లో దుంపను తప్పనిసరిగా సూచిస్తారు.
కొంతమంది ముఖంపై ఎర్రగా మచ్చలు, మొటిమల ముద్రలు, చర్మంలో గరుకుదనం ఉండి ఇబ్బంది పడుతుంటారు. అలాంటి వారికీ దుంప మంచి సహజ చికిత్సగా పనిచేస్తుంది. దుంప రసం తీసుకుని ముఖానికి రాసుకుంటే చర్మం మృదువుగా, స్మూత్‌గా మారుతుంది. వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ వచ్చే ముడతలు, వయసు మచ్చలు కూడా దీని వాడకంతో తగ్గుతాయి.
దుంప ఆరోగ్యానికి కూడా అంతే మేలుచేస్తుంది. ఇందులో ఉన్న పొటాషియం రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. దీని వల్ల గుండెకు రక్షణ లభిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా దుంప తినేవారికి హై బ్లడ్ ప్రెజర్ సమస్య తగ్గుతుంది. అలాగే దుంపలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను సులభం చేస్తుంది. కడుపులో బరువు అనిపించకుండా తేలికగా జీర్ణమవుతుంది.
Also Read: Amazon Offers: అమెజాన్ షాపింగ్ పై 10% అదనపు క్యాష్‌బ్యాక్ .. సిఎస్‌బి బ్యాంక్ కొత్త ఆఫర్!
దుంప శరీరానికి కావాల్సిన కార్బోహైడ్రేట్స్‌కు మంచి మూలం. అందుకే అలసటగా ఉన్నప్పుడు లేదా బలహీనంగా అనిపించినప్పుడు దుంప తింటే వెంటనే శక్తి వస్తుంది. ఇది ఒక సహజ ఎనర్జీ ఫుడ్ లాంటిది.
చాలామంది దుంప తింటే బరువు పెరుగుతుందని అనుకుంటారు. నిజానికి మరిగించి లేదా ఉడికించి తింటే దుంప వల్ల బరువు పెరగదు. కానీ ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, చిప్స్ వంటి వేయించిన రూపంలో ఎక్కువగా తింటే మాత్రం హాని చేస్తుంది. ఆ రూపంలోనే దుంప వల్ల పొట్ట పెరుగుతుంది, ఆరోగ్యానికి సమస్యలు వస్తాయి.
దుంపను ముఖానికి వాడే విధానం కూడా సులభమే. తాజా దుంప ముక్క కట్ చేసి ముఖంపై నేరుగా రాయొచ్చు. లేదా రసం తీసి కాటన్‌తో రాసుకోవచ్చు. ఇలా చేస్తే మచ్చలు, డార్క్ సర్కిల్స్ తగ్గిపోతాయి. ఇంకా దుంప రసంలో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలిపి రాస్తే ముఖంపై సహజ కాంతి వస్తుంది. చర్మం తాజాగా, నిగారింపుగా మారుతుంది.
అయితే ఒక జాగ్రత్త మాత్రం తీసుకోవాలి. దుంపను మొదటిసారి వాడేటప్పుడు ముఖంపై చిన్న భాగంలో వేసి టెస్ట్ చేసుకోవాలి. దురద, అలర్జీ, ఎర్రదనం వస్తే వాడకూడదు. అలాగే చర్మ సమస్యలు ఎక్కువగా ఉన్నవారు లేదా సున్నితమైన స్కిన్ ఉన్నవారు తప్పనిసరిగా డాక్టర్ సలహా తీసుకుని వాడటం మంచిది.
మనకు కేవలం కూరగాయలా కనిపించే దుంపలో నిజానికి ఆరోగ్యానికి, చర్మానికి ఉపయోగపడే ఎన్నో రహస్యాలు దాగి ఉన్నాయి. దీన్ని వంటలో వాడితే శరీరానికి శక్తి, రోగనిరోధక శక్తి వస్తుంది. ముఖానికి వాడితే మచ్చలు, ముడతలు తగ్గి సహజ కాంతి వస్తుంది. దుంపను క్రమం తప్పకుండా సరిగ్గా వాడితే ఆరోగ్యం, అందం రెండూ సమానంగా పొందవచ్చు.
Share
iPhone Kidney: కిడ్నీ అమ్మేసి మరీ ఐఫోన్ కొన్నాడు.. ఇప్పుడు ఆస్పత్రిలో దయనీయ స్థితిలో..
Vijayawada News: ‘ఆటోడ్రైవర్ సేవలో’ పథకం ప్రారంభం.. మరో శుభవార్త చెప్పిన సీఎం చంద్రబాబు
