రాత్రి తరుచూ మూత్రం కోసం మేల్కొంటున్నారా? ఈ సమస్యకు కారణాలు ఇవే

Frequent Nighttime Urination| రాత్రి పదేపదే మూత్రం కోసం మేల్కొనడం మీ నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. మరుసటి రోజు అలసటగా కూడా అనిపించవచ్చు. చాలామంది పడుకునే ముందు ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్లే ఇలా జరుగుతుందని భావిస్తారు. అయితే, రాత్రిపూట తరచుగా మూత్రం రావడానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. వైద్య పరిభాషలో రాత్రిపూట పదేపదే మూత్రం రావడాన్ని నాక్ట్యూరియా (Nocturia) అంటారు. అప్పుడప్పుడు ఒకసారి మేల్కొని మూత్రం చేయడం సాధారణమే. కానీ తరచుగా ఇలా జరిగితే కారణాన్ని తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం.

రాత్రిపూట ఎన్నిసార్లు మూత్రం వస్తే సమస్యగా భావించాలి?

రాత్రిపూట మూత్రం రావడానికి అందరికీ ఒకే ప్రమాణం ఉండదు. వయస్సు, ఆరోగ్యం, మందులు, నీరు తాగే అలవాట్లు వంటి అంశాలు దీనిపై ప్రభావం చూపుతాయి. అయితే, ప్రతిరాత్రి రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువసార్లు మేల్కొంటే దానిని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. తరచూ నిద్రకు అంతరాయం కలగడం వల్ల పగటిపూట అలసట, ఏకాగ్రత తగ్గడం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. అందుకే ఎంత నీరు తాగుతున్నారనే దానికంటే, రాత్రిపూట మూత్రం ఎందుకు వస్తుందో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

పురుషుల్లో ప్రోస్టేట్ సమస్య కూడా కారణం

పురుషుల్లో తరచుగా రాత్రిపూట మూత్రం రావడానికి ప్రోస్టేట్ సమస్య ఒక కారణం కావచ్చు. వయస్సు పెరిగే కొద్దీ కొంతమందిలో ప్రోస్టేట్ గ్రంథి పెద్దదవుతుంది. దీన్ని బెనైన్ ప్రోస్టాటిక్ హైపర్‌ప్లాసియా (BPH) అంటారు. పెరిగిన ప్రోస్టేట్.. మూత్రం వెళ్లే మార్గంపై ఒత్తిడి కలిగించే అవకాశం ఉంది. దీనివల్ల మూత్రాశయం పూర్తిగా ఖాళీ కాకపోవచ్చు. దీంతో పదేపదే మూత్రం రావాలనే భావన కలగుతుంది. మూత్రం బలహీనంగా రావడం, మూత్రం ప్రారంభించడానికి ఇబ్బంది పడటం కూడా ఇందుకు సంకేతాలు.

ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా కారణం కావచ్చు

రాత్రిపూట తరచుగా మూత్రం రావడానికి ఓవర్‌యాక్టివ్ బ్లాడర్ కూడా కారణం కావచ్చు. మూత్రనాళ ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నప్పుడు మంట, అత్యవసరంగా మూత్రం రావడం లేదా పొత్తికడుపులో అసౌకర్యం అనిపిస్తుంది. డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో రక్తంలో అధిక చక్కెర వల్ల మూత్రం ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. దాంతో ఎక్కువ దాహం కూడా వేస్తుంది. పగటిపూట కాళ్లలో పేరుకున్న ద్రవం పడుకున్నప్పుడు రక్తప్రసరణలోకి చేరి రాత్రిపూట మూత్రాన్ని పెంచుతుంది. కెఫీన్, మద్యం కూడా కొంతమందిలో రాత్రిపూట మూత్ర సమస్యను పెంచే అవకాశం ఉంది. నిద్ర సమస్యలు ఉన్నవారు కూడా మేల్కొన్న తర్వాత మూత్రానికి వెళడం సాధారణమే.

Also Read: అవసరం తీరాక మర్చిపోతారు.. ఈ రాశులలో జన్మించిన వారు స్వార్థపరులు

పడుకునే ముందు నీరు తాగడం పూర్తిగా మానేయాలా?

పడుకునే ముందు నీరు తాగడం పూర్తిగా మానేయాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే, నిద్రకు ముందు ఎక్కువ మొత్తంలో ద్రవాలు తీసుకోకుండా ఉండటం సహాయపడవచ్చు. సాయంత్రం కెఫీన్, మద్యం తగ్గించడం కూడా కొంతమందికి ప్రయోజనం కలిగించవచ్చు. మూత్రం పెంచే మందులను మాత్రం వైద్యుడి సలహా లేకుండా మార్చకూడదు.

Also Read: వెయిట్ లాస్ కోసం కష్టపడుతన్నారా? మీ శరీరంలోని కొవ్వు నిజంగా తగ్గతోందని తెలిపే సంకేతాలు ఇవే

ఎప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి?

రాత్రిపూట తరచుగా మూత్రం రావడంతో పాటు మూత్రంలో రక్తం కనిపిస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మూత్రం చేసేటప్పుడు మంట, బలహీనమైన మూత్ర ప్రవాహం లేదా మూత్రాశయం పూర్తిగా ఖాళీ కాకపోవడం కూడా నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. అధిక దాహం, జ్వరం లేదా పొత్తికడుపు, పెల్విస్ ప్రాంతంలో నొప్పి ఉంటే కూడా వైద్య పరీక్ష అవసరం. సరైన కారణాన్ని గుర్తించి చికిత్స తీసుకోవడం ద్వారా రాత్రిపూట మూత్రం తగ్గి, నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది.