గర్భంలో బిడ్డ 24 గంటలు ఏం చేస్తుంటాడు.. ఎంతసేపు నిద్రపోతాడు, ఎప్పుడు మెళుకువగా ఉంటాడు?

గర్భధారణ సమయంలో ప్రతి తల్లికి తన బిడ్డ గురించి ఎన్నో ప్రశ్నలు వస్తుంటాయి. ముఖ్యంగా గర్భంలో బిడ్డ ఏం చేస్తుంటాడు? ఎప్పుడు నిద్రపోతుంటాడు? ఎప్పుడు మేల్కొని ఉంటాడు? అనే విషయాలపై ఆసక్తి ఎక్కువగా ఉంటుంది. వైద్య నిపుణుల ప్రకారం.. గర్భంలోని శిశువు రోజులో ఎక్కువ భాగం నిద్రలోనే గడుపుతుంది. గర్భధారణ కొనసాగుతున్న కొద్దీ దాని నిద్ర విధానం కూడా మారుతూ ఉంటుంది.

గర్భంలోని శిశువు ఎక్కువ సమయం నిద్రపోతూనే గడుపుతుంటాడు

గర్భంలో ఉన్న శిశువు రోజులో దాదాపు 90 నుంచి 95 శాతం సమయం విశ్రాంతి తీసుకుంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కొన్నిసార్లు అది 22 నుంచి 23 గంటల వరకు కూడా నిద్రలో ఉండవచ్చు. అయితే ఈ నిద్ర ఒకేసారి కొనసాగదు. కొంతసేపు నిద్రపోయి, మళ్లీ కొద్దిసేపు మేల్కొని కదలికలు చేస్తుంది.

మొదటి మూడు నెలల్లో ఎలా ఉంటుంది?

గర్భధారణ తొలి 12 వారాల్లో బిడ్డ మెదడు వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఈ దశలో స్పష్టమైన నిద్ర చక్రాలు ఇంకా ఏర్పడవు. శిశువు ఎక్కువగా విశ్రాంతి స్థితిలోనే ఉంటుంది. కదలికలు కూడా చాలా తక్కువగా ఉంటాయి.

రెండో త్రైమాసికంలో కదలికలు పెరుగుతాయి

13 నుంచి 27 వారాల మధ్య నాడీ వ్యవస్థ మరింత అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఈ సమయంలో నిద్ర, మేల్కొనే చక్రాలు క్రమంగా ఏర్పడతాయి. సాధారణంగా 20 నుంచి 40 నిమిషాల పాటు ఒక నిద్ర చక్రం కొనసాగుతుంది. చాలా మంది తల్లులు ఈ దశలోనే బిడ్డ కదలికలను మొదటిసారి గమనిస్తారు.

మూడో త్రైమాసికంలో నిద్ర విధానం మరింత అభివృద్ధి

28వ వారం తర్వాత బిడ్డ నిద్ర చక్రాలు మరింత స్పష్టంగా మారుతాయి. ఒక్కో చక్రం సుమారు 45 నిమిషాల వరకు ఉండవచ్చు. ఈ సమయంలో రెమ్, నాన్ రెమ్ నిద్ర దశలు కూడా కనిపిస్తాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. రెమ్ నిద్ర మెదడు అభివృద్ధి, జ్ఞాపకశక్తి ఏర్పాటులో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని భావిస్తున్నారు.

బిడ్డ ఎందుకు కదులుతుంది?

బిడ్డ మేల్కొన్న సమయంలో చేతులు, కాళ్లు కదిలించడం, తన్నడం లేదా ఒళ్లు చాచడం సాధారణంగా చేస్తుంది. కొన్నిసార్లు శబ్దాలు లేదా వెలుతురు మార్పులకు కూడా స్పందించే అవకాశం ఉంటుంది. కొంతమంది తల్లులు విశ్రాంతి తీసుకునే సమయంలో బిడ్డ కదలికలు ఎక్కువగా అనిపించవచ్చు.

తల్లి నిద్ర బిడ్డపై ప్రభావం చూపుతుందా?

తల్లి జీవనశైలి గర్భంలోని శిశువుపై ప్రభావం చూపుతుంది. సరైన నిద్ర, పోషకాహారం, తేలికపాటి వ్యాయామం శిశువు ఆరోగ్యకరమైన ఎదుగుదలకు సహాయపడతాయి. ప్లాసెంటా ద్వారా కొన్ని హార్మోన్లు బిడ్డకు చేరి దాని అభివృద్ధిలో పాత్ర పోషిస్తాయి.

Also Read: వేసవిలో స్టైలిష్‌గా, కూల్‌గా కనిపించాలా? క్లాసీ, కంఫర్ట్‌గా కనిపించేందుకు ఫ్యాషన్ టిప్స్

గర్భిణులు గుర్తుంచుకోవాల్సిన సూచనలు

బిడ్డ కదలికలను క్రమం తప్పకుండా గమనించడం మంచిది. కదలికలు గణనీయంగా తగ్గినట్లు అనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం, నీరు ఎక్కువగా తాగడం కూడా ఎంతో ముఖ్యం.

గర్భంలోని శిశువు ఎక్కువ సమయం నిద్రలోనే గడిపినా, దాని మెదడు, శరీర అభివృద్ధి నిరంతరం కొనసాగుతూనే ఉంటాయి. తల్లి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు పాటిస్తే బిడ్డ ఎదుగుదలకు మంచి మద్దతు లభిస్తుంది.