Hand And Legs Skin Wrinkles| ముఖం అందంగా, యవ్వనంగా కనిపించాలని చాలామంది ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకుంటారు. కానీ చేతులు, కాళ్ల చర్మాన్ని మాత్రం పట్టించుకోరు. 30 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత ఈ ప్రాంతాల్లో చర్మం వదులుగా మారడం, ముడతలు కనిపించడం మొదలవుతుంది. సూర్యరశ్మి ప్రభావం, కొల్లాజెన్ తగ్గడం వంటి కారణాలు దీనికి దోహదం చేస్తాయి. అయితే కొన్ని సాధారణ చర్మ సంరక్షణ అలవాట్లతో చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. ప్రముఖ డెర్మటాలజిస్ట్ నీరా నాథన్ సూచించిన నాలుగు చిట్కాలు తెలుసుకుందాం.
చాలామంది సన్‌స్క్రీన్‌ను ముఖం, మెడకు మాత్రమే పరిమితం చేస్తారు. చేతులు, కాళ్లకు రాయడం మర్చిపోతుంటారు. అయితే ఈ భాగాల చర్మానికి కూడా సూర్యరశ్మి నుంచి రక్షణ అవసరం. సూర్యుడి నుంచి వచ్చే యువి రేస్ చర్మంలోని డీఎన్‌ఏను దెబ్బతీయవచ్చు. దీనివల్ల కొల్లాజెన్ విచ్ఛిన్నమవుతుంది. కొల్లాజెన్ తగ్గితే చర్మం తన సహజమైన బిగుతు కోల్పోవచ్చు. క్రమంగా ముడతలు, చర్మం వదులుగా మారడం వంటి సమస్యలు కనిపిస్తాయి.
అందుకే బయటకు వెళ్లే ముందు చేతులు, కాళ్లకు కూడా సన్‌స్క్రీన్ రాయాలని డెర్మటాలజిస్ట్ నీరా నాథన్ సూచిస్తున్నారు. ఎండలో ఎక్కువసేపు ఉంటే ప్రతి 2 గంటలకు మళ్లీ రాయడం మంచిది.
గ్లైకోలిక్ యాసిడ్ చర్మ సంరక్షణలో ఉపయోగించే ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ యాసిడ్లలో ఒకటి. ఇది చర్మంపై పేరుకుపోయిన మృత కణాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల చర్మం మృదువుగా, కాంతివంతంగా కనిపించవచ్చు.
డెర్మటాలజిస్ట్ సూచన ప్రకారం.. చేతులు, కాళ్లకు వారానికి రెండు నుంచి 3 సార్లు గ్లైకోలిక్ యాసిడ్ ఉపయోగించవచ్చు. అయితే మొదట తక్కువ తరచుదనంతో ప్రారంభించడం మంచిది. చర్మంపై మంట, దురద లేదా ఎర్రదనం ఉంటే వాడకూడదు. దీని వాడకం వల్ల సూర్యరశ్మికి చర్మం సున్నితంగా మారవచ్చు. కాబట్టి సన్‌స్క్రీన్ తప్పనిసరిగా ఉపయోగించాలి.
చాలామంది రెటినాల్‌ను ముఖ సౌందర్య సంరక్షణకే ఉపయోగిస్తారు. కానీ శరీర చర్మ సంరక్షణలో కూడా దీనికి స్థానం ఉంది. ఇది చర్మ కణాల పునరుద్ధరణకు సహాయపడుతుంది. చర్మం అసమానంగా కనిపించడాన్ని తగ్గించడంలో కూడా ఉపయోగపడవచ్చు.
రెటినాల్‌ను మొదట తక్కువ మోతాదులో ప్రారంభించాలి. విస్తృతంగా ఉపయోగించే ముందు చిన్న ప్రాంతంలో ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయాలి. గ్లైకోలిక్ యాసిడ్ వంటి ఇతర బలమైన పదార్థాలతో ఒకేసారి ఉపయోగిస్తే చికాకు కలగవచ్చు. అవసరమైతే డెర్మటాలజిస్ట్ సలహా తీసుకోవాలి.
Also Read: ఎప్పుడూ చిరాకుగా, అలసటగా అనిపిస్తోందా? క్రోనిక్ స్ట్రెస్ లక్షణాలు ఇవే
చర్మం బిగుతుగా, సాగే గుణంతో ఉండటానికి కొల్లాజెన్ ముఖ్యమైన ప్రోటీన్. వయసు పెరిగే కొద్దీ శరీరంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి సహజంగానే తగ్గుతుంది. కొన్ని పరిశోధనలు హైడ్రోలైజ్డ్ కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్లు.. చర్మంలో సాగే గుణం, తేమను మెరుగుపరచవచ్చని సూచిస్తున్నాయి. అయితే అందరికీ ఇవి అవసరం లేదు. వీటిని ప్రారంభించే ముందు వైద్య నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి.
Also Read: మీరు నమ్మిన వ్యక్తి మోసం చేస్తే నిశ్శబ్దంగా సహించాల్సిన అవసరం లేదు.. చాణక్యుడు ఏం చెప్పాడంటే
వయసు పెరగడం సహజమైన ప్రక్రియ. ఏ క్రీమ్ లేదా సప్లిమెంట్ కూడా దాన్ని పూర్తిగా ఆపలేదు. అయితే సరైన చర్మ సంరక్షణ, సన్‌స్క్రీన్, సమతుల్య ఆహారం, తగినంత నీరు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడతాయి.
Share
దెబ్జానీను చూస్తుంటే కంపరమేస్తోంది.. నీకంటే అతనే బెటర్ అంటూ ఆదిరెడ్డి ఫైర్!
ఇలాంటి ఉద్యోగం కూడా ఉంటుందా? ఇన్‌స్టా రీల్స్ స్క్రోల్ చేస్తే చాలు.. నెలాఖరుకు జీతం!
