Skin Care Tips: అందంగా, యవ్వనంగా కనిపించాలనేది అందరి కోరిక. కానీ కాలక్రమేణా, చర్మం యొక్క గ్లో క్రమంగా తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. కొంత ఏజ్ తర్వాత చర్మంపై ముడతలు, సన్నని గీతలు రావడం మొదలవుతుంది. వాటిని మేకప్‌తో కూడా దాచడం కష్టం. నిజానికి ఇరవై ఏళ్ళ తర్వాత మాత్రమే మన చర్మం యొక్క సాగే గుణము, మృదుత్వం క్రమంగా తగ్గడం మొదలవుతుంది. ఇది ఇరవై ఐదు సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత కొంచెం వేగంగా ప్రారంభమవుతుంది.
25 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత, కొల్లాజెన్ , ఎలాస్టిన్ ఉత్పత్తి మందగించడం ప్రారంభమవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, చర్మాన్ని సరిగ్గా చూసుకోకపోతే, చాలా త్వరగా ముఖంపై వృద్ధాప్య సంకేతాలు కనిపిస్తాయి. కొన్ని చర్మ సంరక్షణ చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా వయస్సు పెరుగుతున్నా కూడా యవ్వనంగా కనిపించవచ్చు. 25 ఏళ్ల తర్వాత ప్రతి ఒక్కరు పాటించాల్సిన టిప్స్ గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
25 ఏళ్ల తర్వాత ముఖ్యంగా అమ్మాయిలు ఈ 5 విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలి. 25 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత, కొల్లాజెన్ మొత్తం తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. దీని కారణంగా చర్మం విషయంలో ప్రత్యేక జాగ్రత్లలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. లేకపోతే, ముఖం మీద అకాల వృద్ధాప్యం కనిపిస్తుంది.ఈ ముఖ్యమైన చిట్కాల గురించి తెలుసుకుందాం.
ఎప్పుడూ అందంగా.. యవ్వనంగా కనిపించాలనేది అందరి కోరిక. కానీ కాలక్రమేణా, చర్మం యొక్క గ్లో క్రమంగా తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. కొంత సమయం తరువాత, చర్మంపై ముడతలు, సన్నని గీతలు కనిపిస్తాయి. వాటిని మేకప్‌తో కూడా దాచడం కష్టం. నిజానికి ఇరవై ఏళ్ళ తర్వాత మాత్రమే మన చర్మం యొక్క సాగే గుణము , మృదుత్వం క్రమంగా తగ్గడం మొదలవుతుంది. ఇది ఇరవై ఐదు సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత కొంచెం వేగంగా ప్రారంభమవుతుంది. 25 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత, కొల్లాజెన్ , ఎలాస్టిన్ ఉత్పత్తి మందగించడం ప్రారంభమవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, చర్మాన్ని సరిగ్గా చూసుకోకపోతే, చాలా త్వరగా ముఖంపై వృద్ధాప్య సంకేతాలు కనిపిస్తాయి.
చర్మ ప్రక్షాళనపై శ్రద్ధ వహించండి:
చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో మొదటి, అతి ముఖ్యమైన భాగం ఫేస్ క్లీనింగ్ . దీని కోసం, సరైన ఫేస్ వాష్‌ను ఎంచుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఇరవై ఐదు సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత, ఎల్లప్పుడూ హైడ్రేటింగ్ , మాయిశ్చరైజింగ్ ఫేస్ వాష్‌ను ఎంచుకోండి. మీ చర్మానికి దీనిని అప్లై చేసిన తర్వాత వాష్ చేసుకోండి. దీని తరువాత.. వెంటనే మీ ముఖాన్ని తేమగా చేయడం మర్చిపోవద్దు. రాత్రి పడుకునే ముందు మాత్రం తప్పకుండా ముఖం కడుక్కోవాలి.
సన్‌స్క్రీన్‌ను మీ దినచర్యలో భాగంగా చేసుకోండి:
చర్మంపై వృద్ధాప్యం ఛాయలు కనిపించేలా చేయడంలో సూర్య కారణాలు కూడా ప్రముఖ పాత్రను పోషిస్తాయి. మీరు ఇప్పటి వరకు క్రమం తప్పకుండా సన్‌స్క్రీన్‌ని అప్లై చేయకుంటే, 25 ఏళ్ల తర్వాత, మీ చర్మ సంరక్షణలో దీన్ని ముఖ్యమైన భాగంగా చేసుకోవాలి. సన్‌స్క్రీన్ అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అందుకే మీరు రోజుకు రెండు నుండి మూడు గంటల వ్యవధిలో సన్‌స్క్రీన్‌ను అప్లై చేయాలి.
రెటినోల్ చేర్చండి:
25 ఏళ్ల తర్వాత కొల్లాజెన్ క్షీణత కారణంగా.. చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత క్రమంగా తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో రెటినోల్‌ను చేర్చుకోవాలి. ఇది కొల్లాజెన్‌ని పెంచుతుంది. అంతే కాకుండా ముడతలను కూడా తగ్గిస్తుంది.రాత్రి సమయ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో రెటినోల్‌ను చేర్చుకోవచ్చు. వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే దీనిని ఉపయోగించాలని గుర్తుంచుకోండి. ఎందుకంటే ఇది సరిగ్గా అప్లై చేయకపోతే చర్మంపై అలెర్జీ వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది.
చర్మ సంరక్షణలో ఈ ప్రత్యేక అంశాలను చేర్చండి:
మీ చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా, మచ్చ లేకుండా ఉంచడానికి మీరు మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో కొన్ని విషయాలను కూడా చేర్చుకోవచ్చు. చర్మం లోపల నుండి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి.. మీరు విటమిన్ సి సీరమ్, యాంటీ ఏజింగ్ ఫేస్ మాస్క్, ఫేస్ క్రీమ్, హైడ్రేటింగ్ ఐ క్రీమ్‌లను ఉపయోగించవచ్చు. ఇదే కాకుండా, డెడ్ స్కిన్ తొలగించడానికి కెమికల్ ఎక్స్‌ఫోలియేషన్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, దీని కోసం మంచి చర్మ వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.
Also Read: ఈ ఆయిల్ వాడితే చాలు.. జుట్టు పెరగడం పక్కా !
ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి:
మనం తినే ఆహారం మన ముఖంపై స్పష్టమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని మీరు వినే ఉంటారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు మీ ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎక్కువగా వేయించిన, జంక్ ఫుడ్ , చక్కెర పదార్థాలను తినడం మానుకోండి. ఇవి వృద్ధాప్యానికి దారితీస్తాయి. వీటికి బదులు ఆకుపచ్చని కూరగాయలు, పండ్లు, ధాన్యాలు, పప్పులు, తక్కువ నూనెతో కూడిన ఆహారాన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి.
Share
TG Govt : ఆ భూముల సేకరణ నిలిపివేయండి.. సీఎం రేవంత్ ఆదేశం.. రైతుల ఆనందం
Children Social Media Ban: ఆస్ట్రేలియాలో పిల్లలకు సోషల్ మీడియా బ్యాన్.. ఎలా సాధ్యమవుతుంది?
