E-Paper
Advertisement

Tag: protein foods

భారీగా పెరిగిన కోడిగుడ్ల ధరలు.. ఎగ్స్ లేకుండా ప్రొటీన్ ఫుడ్స్ ఇవిగో

భారీగా పెరిగిన కోడిగుడ్ల ధరలు.. ఎగ్స్ లేకుండా ప్రొటీన్ ఫుడ్స్ ఇవిగో

Protein Diet Without Eggs| కోడి గుడ్లు భారతీయ కుటుంబాల్లో సులభంగా లభించే చౌకైన ప్రోటీన్ ఫుడ్. అయితే, ఇటీవల గుడ్ల ధరలు పెరగడంతో ప్రతిరోజూ వాటిని తీసుకోవడం కొంత ఖర్చుతో కూడుకున్న విషయంగా మారింది. అయినా గుడ్లపైనే ఆధారపడకుండా రోజువారీ ఆహారం ద్వారా ప్రోటీన్ పొందవచ్చు. మన ఇంట్లో సాధారణంగా ఉపయోగించే ఎన్నో ఆహార పదార్థాల్లో కూడా ప్రోటీన్‌ పుష్కలంగా ఉంటుంది. శరీరానికి ప్రోటీన్ ఎందుకు అవసరమంటే కండరాల పెరుగుదలకు, కణజాలం మరమ్మతుకు, శరీరంలోని ముఖ్యమైన […]

కోడి గుడ్లు కంటే సోయా చంక్స్‌లో ప్రొటీన్ అధికం.. కానీ ఏది బెస్ట్?

కోడి గుడ్లు కంటే సోయా చంక్స్‌లో ప్రొటీన్ అధికం.. కానీ ఏది బెస్ట్?

Soya Chunks vs Eggs| ప్రోటీన్ మన శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకాల్లో ఒకటి. కండరాల నిర్మాణం, శరీరంలో కణజాలాల మరమ్మతు, ఎంజైమ్స్, హార్మోన్ల తయారీలో ప్రొటీన్ సహాయపడుతుంది. ప్రొటీన్ లభించే అతి తక్కువ ధర ఫుడ్స్‌లో గుడ్లు, సోయా చంక్స్ ఉన్నాయి. ఈ రెండూ మంచి ప్రోటీన్ వనరులుగా చాలామంది రోజువారీలో ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటున్నారు. అయితే వీటిలో ఉండే ప్రోటీన్ పరిమాణంలో గణనీయమైన తేడా ఉంటుంది. డ్రై సోయా చంక్స్‌లో గుడ్ల కంటే దాదాపు […]

ప్రోటీన్ కోసం ఖరీదైన సప్లిమెంట్లు తప్పనిసరి కావు.. ఇదిగో తక్కువ ఖర్చులో పవర్‌ఫుల్ ఇండియన్ ఫుడ్స్

ప్రోటీన్ కోసం ఖరీదైన సప్లిమెంట్లు తప్పనిసరి కావు.. ఇదిగో తక్కువ ఖర్చులో పవర్‌ఫుల్ ఇండియన్ ఫుడ్స్

Low Cost Indian Foods| ప్రోటీన్ మన శరీరానికి అత్యంత అవసరమైన పోషకాల్లో ఒకటి. ఇది కండరాల నిర్మాణానికి, దెబ్బతిన్న కణజాలాల మరమ్మతులకు సహాయపడుతుంది. అలాగే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. చాలా మంది మంచి ప్రోటీన్ కోసం ఖరీదైన సప్లిమెంట్లను కొనాల్సిందే అని భావిస్తారు. కానీ మన ఇంట్లోనే ఉండే కొన్ని సాధారణ భారతీయ ఆహారాల్లో కూడా సమృద్ధిగా ప్రోటీన్ లభిస్తుంది. ఈ ఆహారాలు తక్కువ ఖర్చుతో లభించడమే కాకుండా ఫైబర్, […]

Cowpeas: ఎంతసేపూ చికనూ మటనేనా.. అలసందల్లోనూ పోషకాలు మెండుగుంటాయ్!

Cowpeas: ఎంతసేపూ చికనూ మటనేనా.. అలసందల్లోనూ పోషకాలు మెండుగుంటాయ్!

Cowpeas: మనలో చాలామందికి తెలియని విషయం ఏమిటంటే.. ఎప్పుడూ అందుబాటులో ఉండే అలసంద (బొబ్బర్లు)ల్లో మంచి పోషక విలువలు పుష్కలంగా ఉంటాయని. ఈ బొబ్బర్లు మన ఆరోగ్యానికి అనేక రకాలుగా మేలు చేస్తాయి. వీటిలో ఎరుపు, తెలుపు బొబ్బర్ల రకాలు కూడా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా మధుమేహులు వీటిని తరచూ తీసుకుంటే.. ఎన్నో ప్రయోజనాలను పొందొచ్చు. ఈ బొబ్బర్లలో విటమిన్‌ ఎ, బి1, బి2, బి3, బి5, బి6, సి, ఫోలిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అలాగే, ఐరన్, […]

Muscle Growth Food: ఇలాంటి ఫుడ్ తింటే.. తక్కువ టైంలోనే సిక్స్ ప్యాక్

Muscle Growth Food: ఇలాంటి ఫుడ్ తింటే.. తక్కువ టైంలోనే సిక్స్ ప్యాక్

Muscle Growth Food: శరీర సౌష్ఠవాన్ని పెంచడానికి, కండరాలను బలోపేతం చేసుకోవడానికి కేవలం వ్యాయామం చేస్తే సరిపోదు. సరైన పోషకాహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కండరాల నిర్మాణంలో ప్రోటీన్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. సాధారణంగా.. ప్రోటీన్ అంటే వెంటనే మాంసం, గుడ్లు లేదా పన్నీర్ వంటివి గుర్తుకొస్తాయి. కానీ వెజిటేరియన్స్ కూడా కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు తినడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది. నాన్ వెజ్ కంటే ఎక్కువ మోతాదులో ప్రొటీన్ అందించే శాకాహారం కూడా […]

High Protein Food: ఎగ్స్‌కు బదులుగా ఇవి తింటే.. ఫుల్ ప్రోటీన్

High Protein Food: ఎగ్స్‌కు బదులుగా ఇవి తింటే.. ఫుల్ ప్రోటీన్

High Protein Food: ప్రోటీన్ మన శరీర నిర్మాణానికి, కండరాల పటిష్టతకు అంతే కాకుండా మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. ఎగ్స్ లో ఎక్కువ మోతాదులో ప్రొటీన్ ఉంటుందని మనందరికీ తెలిసిందే. అయితే, గుడ్లు తినని వారికి లేదా వెజిటెబుల్స్ మాత్రమే తీసుకునే వారి శరీరానికి తగిన ప్రొటీన్ అవసరం. ఇలాంటి సందర్భంలో ఎగ్స్ కాకుండా కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు తినడం వల్ల తగిన పోషకాలు లభిస్తాయి. ఇంతకీ ప్రొటీన్ ఎలాంటి ఆహార పదార్థాల్లో ఉంటుందో […]

Muscle Growth: జిమ్‌కి వెళ్ళాల్సిన పనే లేదు.. మజిల్స్ పెరగాలంటే ఇవి తినండి చాలు

Muscle Growth: జిమ్‌కి వెళ్ళాల్సిన పనే లేదు.. మజిల్స్ పెరగాలంటే ఇవి తినండి చాలు

Muscle Growth: ఫిట్ నెస్ ప్రపంచంలో.. కండరాలను పెంచడం అనేది చాలా మందికి ఒక ప్రధాన లక్ష్యం. వ్యాయామం, సరైన ఆహారం ఎంత ముఖ్యమో, కొన్నిసార్లు శరీరానికి అదనపు పోషకాలు అవసరమవుతాయి. ఈ అదనపు పోషకాలను సప్లిమెంట్ల రూపంలో తీసుకోవడం ద్వారా కండరాల పెరుగుదలను, వాటి రికవరీని వేగవంతం చేయవచ్చు. అయితే.. మార్కెట్లో వేల రకాల సప్లిమెంట్లు ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని మాత్రమే శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడ్డాయి. ఇవి చాలా సురక్షితమైనవి కూడా. కండరాల పెరుగుదలకు సహాయపడే ఐదు ముఖ్యమైన, […]

Protein: ప్రోటీన్ ఎక్కువగా తింటే.. శరీరంలో కనిపించే లక్షణాలివే !

Protein: ప్రోటీన్ ఎక్కువగా తింటే.. శరీరంలో కనిపించే లక్షణాలివే !

Protein: ప్రోటీన్ మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన పోషకం. కండరాల నిర్మాణం, కణజాల మరమ్మత్తు, హార్మోన్ల ఉత్పత్తి వంటి అనేక శారీరక విధులకు ఇది అవసరం. అయితే.. ఏదీ అతిగా తినకూడదు అనే సూత్రం ప్రోటీన్ విషయంలో కూడా వర్తిస్తుంది. అవసరానికి మించి ప్రోటీన్ తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉంటాయని మీకు తెలుసా ? సాధారణంగా.. ఆరోగ్యవంతులైన వారు తమ శరీర బరువులో ప్రతి కేజీకి 0.8 గ్రాముల ప్రోటీన్ తీసుకోవాలని చెబుతుంటారు. మీరు […]

Control Hair Fall Tips: జుట్టు ఎక్కువగా రాలుతోందా..? నో టెన్షన్.. వీటితో మీ జుట్టు పదిలం

Control Hair Fall Tips: జుట్టు ఎక్కువగా రాలుతోందా..? నో టెన్షన్.. వీటితో మీ జుట్టు పదిలం

Control Hair Fall Tips: జుట్టు విపరీతంగా రాలిపోవడం అనేది ఈ మధ్య చాలామంది అమ్మాయిలు ఎదుర్కొంటోన్న సమస్య. ప్రతి రోజూ కొంత జుట్టు రాలడం మామూలే అయినప్పటికీ.. కొందరికి తలలో చేయి పెడితేనే వెంట్రుకలు ఊడి వస్తాయి. కొందరికి దువ్వెనతో దువ్వుతుంటే.. కుచ్చులు కుచ్చులుగా రాలుతుంటుంది. ఈ విధంగా జుట్టు రాలుతుంటే.. చాలా బాధగా ఉంటుంది. చెడు ఆహార అలవాట్లు, కాలుష్యం, ఒత్తిడి వంటి కారణాలు వల్ల హెయిర్‌ ఫాల్ జరుగుతుంది. కొన్ని టిప్స్‌ ఫాలో […]

Hair Growth Tips: మీ జుట్టు ఫాస్ట్‌గా పెరగాలా..! అయితే వెంటనే వీటిని తినండి..

Hair Growth Tips: మీ జుట్టు ఫాస్ట్‌గా పెరగాలా..! అయితే వెంటనే వీటిని తినండి..

Hair Growth Tips: ప్రతి వారి అందంలో జుట్టు ఎంతో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. జుట్టు అనేది అమ్మాయి, అబ్బాయి ఇద్దరికి ఎంతో ముఖ్యమైనది. అయితే మారుతున్న జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా జుట్టు నిర్జీవంగా మారుతుంది. పోషకాహారం లోపం, కాలుష్య ప్రభావం వల్ల జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది. ఈ రోజుల్లో జుట్టు రాలడం సమస్యతో చాలా మంది బాధపడుతున్నారు. ఒక్కసారి జుట్టు రాలడం స్టార్ట్ అయితే ఆపడం చాలా కష్టం అవుతుంది. పోషకాహార లోపం: ఇక […]

Health Tips: యువత ఈ ఫుడ్ తీసుకుంటే.. బెస్ట్ హెల్త్ మీదే..

Health Tips: యువత ఈ ఫుడ్ తీసుకుంటే.. బెస్ట్ హెల్త్ మీదే..

Health Tips: యువతకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఎంతో ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఈ వయస్సులో శారీరక, మానసిక అభివృద్ధి వేగంగా జరుగుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం శక్తిని అందించడమే కాకుండా, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారిస్తుంది. వీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాల ఉత్పత్తులు ఎక్కువగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలని తెలిపారు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ధాన్యాలు (Whole Grains) బ్రౌన్ రైస్, క్వినోవా, ఓట్స్, గోధుమలు, జొన్నలు, సజ్జలు […]

Foods that boost memory: జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుకోవాలనుకుంటున్నారా..! అయితే వీటిని తప్పక తినండి..

Foods that boost memory: జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుకోవాలనుకుంటున్నారా..! అయితే వీటిని తప్పక తినండి..

Foods that boost memory: చాలా మంది కొన్ని అంశాలను ఒకసారి చెబితే కొద్ది సమయంలోనే మర్చిపోతారు, అలాగే చిన్న పిల్లలు కూడా చదివిన అంశాన్ని కొద్ది సమయంలోనే మర్చిపోతారు. దీనికి కారణం మనం తినే ఆహారం పై కూడా ఆధారపడుతుంది. మెదడు ఆరోగ్యాన్ని, జ్ఞాపకశక్తిని, ఏకాగ్రతను మెరుగుపరిచే కొన్ని ఆహారాలు తినడం వల్ల మెదడు పనితీరు మెరుగ్గా ఉంటుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. బ్లూబెర్రీస్(Blueberries) బ్లూబెర్రీస్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్స్ విటమిన్ సి, కె, ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×