E-Paper
Advertisement

Tag: Sugar

తరచూ స్వీట్ తినాలనిపిస్తోందా? కారణాలివే కావొచ్చు !

తరచూ స్వీట్ తినాలనిపిస్తోందా? కారణాలివే కావొచ్చు !

Sugar cravings:  చాలా మందికి భోజనం చేసిన తర్వాతో లేదా సాయంత్రం వేళల్లోనో ఏదైనా తీపి పదార్థం తినాలని బలంగా అనిపిస్తుంటుంది. దీనిని కేవలం అలవాటుగానో లేదా ఆకలిగానో భావిస్తే పొరపాటే. తరచుగా తీపి తినాలనే కోరిక కలగడం వెనక మీ శరీరంలో కొన్ని ముఖ్యమైన విటమిన్లు, ఖనిజ లవణాల లోపం ఉండే అవకాశం ఉంది. మీ శరీరం తనకు అవసరమైన శక్తి లేదా పోషకాలు అందనప్పుడు.. తక్షణ శక్తి కోసం చక్కెరను డిమాండ్ చేస్తుంది.మన శరీరంలోని […]

14 Days Without Sugar: షుగర్ మానేసిన 14 రోజుల్లోనే బరువు తగ్గడం సాధ్యమా ? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు ?

14 Days Without Sugar: షుగర్ మానేసిన 14 రోజుల్లోనే బరువు తగ్గడం సాధ్యమా ? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు ?

14 Days Without Sugar: చక్కెర 14 రోజుల పాటు తీసుకోకపోతే మన శరీరంలో జరిగే మార్పులు ఆశ్చర్యకరంగా ఉంటాయి. హార్వర్డ్, స్టాన్‌ఫోర్డ్, AIIMS వంటి ప్రతిష్టాత్మక సంస్థలలో శిక్షణ పొందిన గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్టుల ప్రకారం.. చక్కెరను మానేయడం వల్ల కేవలం బరువు తగ్గడమే కాకుండా.. కాలేయ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.అంతే కాకుండా ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ పెరుగుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు స్థిరంగా ఉండటం వల్ల మెదడు చురుగ్గా మారుతుంది. ఈ 14 రోజుల ప్రయాణంలో మీ శరీరంలోని ప్రతి అవయవం […]

Health Tips: చక్కెర పాయిజన్ లాంటిదా ? బాడీలో షుగర్ కంటెంట్ పెరిగితే వచ్చే మార్పులు ఇవే !

Health Tips: చక్కెర పాయిజన్ లాంటిదా ? బాడీలో షుగర్ కంటెంట్ పెరిగితే వచ్చే మార్పులు ఇవే !

Health Tips : శరీరానికి శక్తినివ్వడానికి చక్కెర అవసరమే అయినప్పటికీ.. అది పరిమితి దాటితే శరీరంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. మన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు శరీరం కొన్ని స్పష్టమైన సంకేతాలను ఇస్తుంది. ఆ సంకేతాలను గుర్తించి జాగ్రత్త పడటం ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. అధికంగా చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల కనిపించే ప్రధాన లక్షణాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. విపరీతమైన అలసట , నీరసం: చక్కెర ఎక్కువగా ఉన్న పదార్థాలు తిన్న […]

Sugar: చక్కెర లేకుండా టీ, కాఫీ తాగితే శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?

Sugar: చక్కెర లేకుండా టీ, కాఫీ తాగితే శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?

Sugar: చక్కెర లేకుండా టీ, కాఫీ తాగితే శరీరంలో అద్భుతమైన మార్పులు చోటుచేసుకుంటాయి. చాలామంది రోజును ప్రారంభించేది టీ లేదా కాఫీతోనే. కానీ ఆ కప్పులో ఒక స్పూన్ చక్కెర వేయకపోతే తాగడానికి ఇష్టం ఉండదు. “చక్కెర లేకుండా టీ అంటే చేదుగా ఉంటుంది, కాఫీ అంటే రుచిలేకుండా ఉంటుంది” అని చాలామంది అంటారు. కానీ ఆ చిన్న చేదులోనే మన ఆరోగ్యానికి ఉన్న మేలును చాలా మంది గుర్తించరు. రుచిలో మార్పు చక్కెర లేకుండా టీ […]

Sugar Side Effects: చక్కెర ఎక్కువగా తింటే.. ఎంత ప్రమాదమో తెలుసా ?

Sugar Side Effects: చక్కెర ఎక్కువగా తింటే.. ఎంత ప్రమాదమో తెలుసా ?

Sugar Side Effects: అధికంగా చక్కెర తీసుకోవడం మెదడుపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. చక్కెర అధికంగా ఉన్న ఆహార పదార్థాలతో పాటు, డ్రింక్స్ మెదడులో డోపమైన్ అనే రసాయనాన్ని విడుదల చేస్తాయి. డోపమైన్ అనేది ఆనందం, ఉత్సాహాన్ని కలిగించే హార్మోన్. చక్కెరను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మెదడులో డోపమైన్ వ్యవస్థ అలవాటు పడి, చక్కెర లేకపోతే అసౌకర్యంగా భావిస్తుంది. ఫలితంగా ఇంకా ఎక్కువ చక్కెర తీసుకోవాలని కోరిక పెరుగుతుంది. ఈ ప్రక్రియ క్రమంగా డ్రగ్స్ లేదా ఆల్కహాల్ […]

Ragi Good For Diabetics: రాగులు ఇలా వాడితే.. పూర్తిగా షుగర్ కంట్రోల్ !

Ragi Good For Diabetics: రాగులు ఇలా వాడితే.. పూర్తిగా షుగర్ కంట్రోల్ !

Ragi Good For Diabetics: శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు తోడ్పడే రాగులను ‘మిల్లెట్ క్వీన్’ అని పిలుస్తారు. దీనిలోని పోషకాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా ఉపయోగపడతాయి. ఇది శరీరంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి.. జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. రాగులలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను ఆలస్యం చేస్తుంది. అందుకే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నెమ్మదిగా విడుదలవుతాయి. ఇది మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి సహాయ పడుతుంది. షుగర్ ఉన్నవారు రాగులను ఎలా ఉపయోగించాలి ? తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్: రాగులలో […]

Sugar Vs Jaggery: బెల్లం Vs పంచదార.. ఏది తింటే బెటర్ ?

Sugar Vs Jaggery: బెల్లం Vs పంచదార.. ఏది తింటే బెటర్ ?

Sugar Vs Jaggery: బెల్లం, పంచదార ఈ రెండూ చెరకు నుంచి తయారవుతాయి. అయినప్పటికీ.. వాటి తయారీ పద్ధతులు, పోషక విలువలు, ఆరోగ్య ప్రభావాలలో చాలా తేడాలు ఉన్నాయి. ఆరోగ్యానికి ఈ రెండింటిలో ఏది మంచిదనే చర్చ ఎప్పటినుంచో ఉంది. పోషకాహార నిపుణులు, ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయాల ప్రకారం.. పంచదార కంటే బెల్లం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. పంచదార (Sugar): పంచదార అనేది చెరకు రసం నుంచి శుద్ధి […]

Sugar: 50 రోజులు చక్కెర తినడం మానేస్తే.. శరీరంలో జరిగే మార్పులివే !

Sugar: 50 రోజులు చక్కెర తినడం మానేస్తే.. శరీరంలో జరిగే మార్పులివే !

Sugar: చక్కెర రుచిలో తీపిగా ఉంటుంది. కానీ దీనిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చక్కెరను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ఊబకాయం, మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, చర్మ సమస్యలు వస్తాయని అంటున్నారు. అందుకే చక్కెర తినడం తగ్గించాలి. కేవలం 50 రోజులు చక్కెరను వదులుకున్నా.. శరీరంలో అనేక ఆశ్చర్యకరమైన మార్పులు కనిపిస్తాయి. 50 రోజులు చక్కెరను వదులుకోవడం వల్ల శరీరానికి ఎలాంటి ప్రయోజనాలు లభిస్తాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. బరువు వేగంగా తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది: […]

Soft Chapati: చపాతీలు దూదిలా మెత్తగా, రుచిగా రావాలంటే.. వీటిని వేయాల్సిందే..

Soft Chapati: చపాతీలు దూదిలా మెత్తగా, రుచిగా రావాలంటే.. వీటిని వేయాల్సిందే..

Soft Chapati: చాలా మంది చపాతీలను ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు. అయితే ప్రస్తుత కాలంలో వచ్చే జబ్బులకు అందరూ నైట్ చపాతీలను తినడం అలవాటు చేసుకుంటున్నారు. ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు కూడా అన్నం తినడం మానేసి చపాతీలను ఎక్కువగా తింటున్నారు. అయితే చాలా మంది చపాతీలను ఎంత మెత్తగా చేద్దామన్నా అవి కొంచెం గట్టిగా వస్తుంటాయి. మెత్తగా రావడానికి చాలా ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. కానీ ఎలా చేసిన అవి మాత్రం గట్టిగానే వస్తుంటాయి. అయితే చపాతీలు మృదువుగా, […]

Health Tips: 7 రోజులు చక్కెర తినకపోతే.. ఏం జరుగుతుంది ?

Health Tips: 7 రోజులు చక్కెర తినకపోతే.. ఏం జరుగుతుంది ?

Health Tips: నేటి ఆధునిక జీవనశైలిలో చక్కెరను అధికంగా తీసుకోవడం ఒక పెద్ద సమస్యగా మారింది. ఆహారంలో స్వీట్లు, సోడా, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, సాస్‌ల వంటి వాటిలో దాగి ఉన్న చక్కెర మనకు తెలియకుండానే మన ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన హాని కలిగిస్తోంది. అందుకే చక్కెర తినడం వల్ల మధుమేహం, ఊబకాయం, గుండె జబ్బులు, నిరంతర అలసట వంటి సమస్యల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితిలో.. షుగర్ డిటాక్స్ అనేది ఆహారం నుండి అదనపు చక్కెరను తొలగించడం […]

Diabetes: షుగర్ టాబ్లెట్స్ వేసుకుంటే డయాబెటిస్ తగ్గిపోతుందా?

Diabetes: షుగర్ టాబ్లెట్స్ వేసుకుంటే డయాబెటిస్ తగ్గిపోతుందా?

Diabetes: డయాబెటిస్ అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా కోట్లాది మందిని ఇబ్బంది పెట్టే ఒక దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. దీన్ని కంట్రోల్ చేయడానికి లేదా దాని ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి శాస్త్రవేత్తలు, సామాన్యులు కొత్త కొత్త మార్గాలను వెతుకుతున్నారు. ఇటీవల ఒక ఆశ్చర్యకరమైన విషయం బయటకొచ్చింది. చక్కెర టాబ్లెట్లు డయాబెటిస్‌ను తగ్గిస్తాయని! ఈ టాక్ చాలా ఆసక్తిని, చర్చలను రేపింది, ఎందుకంటే ఇది చక్కెర మరియు డయాబెటిస్ గురించి మనం ఇప్పటివరకూ నమ్మిన విషయాలకు వ్యతిరేకం. ఈ విషయం వెనక ఉన్న సైన్స్, […]

Diabetes: స్వీట్స్ తింటే డయాబెటిస్ వస్తుందా? డాక్టర్స్ చెప్పేది వింటే షాక్ అవుతారు

Diabetes: స్వీట్స్ తింటే డయాబెటిస్ వస్తుందా? డాక్టర్స్ చెప్పేది వింటే షాక్ అవుతారు

Diabetes: ఎక్కువ స్వీట్స్ తినడం వల్ల డయాబెటిస్ వస్తుందా అనే సందేహం చాలా మంది మదిలో మెదులుతూ ఉంటుంది. ఈ విషయాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ముందుగా డయాబెటిస్ గురించి కొన్ని విషయాలు తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. డయాబెటిస్ అనేది ఒక దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. ఇది శరీరంలో ఇన్సులిన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి తగ్గడం లేదా ఇన్సులిన్ సరిగా పనిచేయకపోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగి డయాబెటిస్ కు కారణమవుతుంది. డయాబెటిస్ రెండు రకాలు టైప్-1, టైప్-2. టైప్- డయాబెటిస్ […]

Fenugreek Seeds: మెంతులు ఇలా వాడితే.. షుగర్ పూర్తిగా తగ్గిపోతుంది !

Fenugreek Seeds: మెంతులు ఇలా వాడితే.. షుగర్ పూర్తిగా తగ్గిపోతుంది !

Fenugreek Seeds: మెంతులు ఆరోగ్యానికి చాలా రకాలుగా మేలు చేస్తాయి. ఇవి ఆహారం రుచిని పెంచడమే కాకుండా కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా రాకుండా చేస్తాయి. వ్యాధులతో పోరాడటంలో కూడా ఉపయోగపడతాయి. షుగర్ వ్యాధితో ఇబ్బంది పడే వారు ప్రతి రోజు మెంతులను తినడం వల్ల అద్భుత ప్రయోజనాలు ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. మెంతుల్లో అసలు ఎలాంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి, ముఖ్యంగా షుగర్ అదుపులో ఉంచడానికి ఏ విధంగా వాడాలనే విషయాలను […]

Sugar: చక్కెర తినడం తగ్గించినా.. పూర్తిగా మానేసినా శరీరంపై ఎలాంటి ప్రభావం ఉంటుంది ?

Sugar: చక్కెర తినడం తగ్గించినా.. పూర్తిగా మానేసినా శరీరంపై ఎలాంటి ప్రభావం ఉంటుంది ?

Sugar: శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి.. సరైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు మీ ఆహారపు అలవాట్ల పట్ల జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే.. అది అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. చక్కెర, ఉప్పును అధికంగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి అత్యంత హానికరం అని చెబుతుంటారు. మరి మీరు చక్కెర తినడం తగ్గించుకుంటే లేదా పూర్తిగా మానేస్తే  ప్రయోజనం ఉంటుందా ? ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. చక్కెరలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి […]

Sugar Side Effects: చక్కెర తింటున్నారా ? మీ లైఫ్ రిస్క్‌లో పడ్డట్లే !

Sugar Side Effects: చక్కెర తింటున్నారా ? మీ లైఫ్ రిస్క్‌లో పడ్డట్లే !

Sugar Side Effects: శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆహారపు అలవాట్లు మెరుగుపరుచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మనం తినే ఆహారం ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపుతుంది. అందుకే మనం తినే ఆక్హారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ చాలా అవసరం. ఇదిలా ఉండే వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉండాలంటే కొన్ని రకాల పదార్థాలు తక్కువగా తీసుకోవాలి. వాటిలో ముఖ్యమైనవి, చక్కెర, ఉప్పు. ఎక్కువగా చక్కెర తినే వారికి మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని పలు అధ్యయనాల్లో రుజువైంది. చక్కెరను స్లో […]

Big Stories

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×