Heatwave Alert: రాష్ట్రంలో ఎండలు మండిపోతున్నాయి. ముఖ్యంగా హైదరాబాద్, రంగారెడ్డి, మేడ్చల్-మల్కాజిగిరి, వికారాబాద్ జిల్లాల్లో భానుడి భగభగలు తీవ్రస్థాయికి చేరుకున్నాయి. తెలంగాణ వాతావరణ శాఖ తాజా నివేదిక ప్రకారం, ఈ నాలుగు జిల్లాలకు ఏప్రిల్ 29వ తేదీ వరకు ‘ఎల్లో అలర్ట్’ జారీ చేయబడింది. రాబోయే రోజుల్లో ఉష్ణోగ్రతలు 41 నుండి 45 డిగ్రీల సెల్సియస్ దాటి నమోదయ్యే అవకాశం ఉందని వాతావరణ అధికారులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఎండల తీవ్రత నేపథ్యంలో ప్రజలు అనవసరంగా బయటకు రాకుండా, తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.
తీవ్రత ఎందుకు ఎక్కువ?
సాధారణ ఎండల కంటే, ఈసారి నమోదవుతున్న వేడి గాలి (Heat Wave) ప్రభావం మానవ శరీరంపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపే అవకాశం ఉంది. ఈ వేడి కారణంగా వడదెబ్బ తగిలే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది. ముఖ్యంగా నగరాల్లో కాంక్రీట్ నిర్మాణాలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల వేడిని పట్టి ఉంచుతాయి, దీనివల్ల ఉష్ణోగ్రతలు మరింత ఎక్కువగా అనిపిస్తాయి. వాతావరణ శాఖ హెచ్చరికల ప్రకారం, ఉదయం 11 గంటల నుంచి మధ్యాహ్నం 2:30 గంటల వరకు ఎండ తీవ్రత గరిష్టంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, ఈ సమయంలో అత్యవసరమైతే తప్ప బయటకు వెళ్లకపోవడమే ఉత్తమం.
బయటకు వెళ్లేటప్పుడు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు
ఒకవేళ తప్పనిసరి పరిస్థితుల్లో బయటకు వెళ్లాల్సి వస్తే, తగిన రక్షణ చర్యలు తీసుకోవడం తప్పనిసరి. ఎండ నేరుగా శరీరానికి తగలకుండా కాటన్ వస్త్రాలను ధరించడం మంచిది. బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు తప్పనిసరిగా తలకు క్యాప్ లేదా టోపీ ధరించాలి. చెవుల్లోకి వేడిగాలి వెళ్లకుండా కర్చీఫ్తో కప్పుకోవాలి. అలాగే, కళ్ల రక్షణ కోసం మంచి క్వాలిటీ సన్ గ్లాసెస్ వాడటం మర్చిపోవద్దు. శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రణలో ఉంచుకోవడానికి ఇవి ఎంతగానో దోహదపడతాయి.
ఆరోగ్యం కోసం హైడ్రేషన్ చిట్కాలు
ఎండ తీవ్రత వల్ల శరీరంలోని నీటి శాతం త్వరగా తగ్గిపోతుంది (Dehydration). కాబట్టి, రోజంతా శరీరానికి సరిపడా నీటిని అందించడం చాలా ముఖ్యం. దాహం వేసే వరకు వేచి చూడకుండా, క్రమం తప్పకుండా మంచి నీరు తాగుతుండాలి. ముఖ్యంగా నిమ్మకాయ నీళ్లు, మజ్జిగ, కొబ్బరి నీరు వంటి సహజ సిద్ధమైన పానీయాలను తీసుకోవడం వల్ల ఎలక్ట్రోలైట్స్ సమతుల్యంగా ఉంటాయి. ఇక గుండె సంబంధిత సమస్యలు, డయాబెటిస్, బీపీ ఉన్నవారు ఎండలో తిరగడం ఏమాత్రం క్షేమకరం కాదు. వీరు అత్యంత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
అనారోగ్య లక్షణాలు – తక్షణ స్పందన
ఎండలో తిరిగేటప్పుడు తల తిరగడం, వాంతులు, విపరీతమైన నీరసం లేదా కళ్లు తిరగడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే నీడ ఉన్న ప్రదేశంలో విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగిందని అనిపిస్తే తడి గుడ్డతో శరీరాన్ని తుడుచుకోవడం లేదా చల్లని నీటితో స్నానం చేయడం వంటివి చేయాలి. పరిస్థితి విషమిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లోనే ఉంది, కాబట్టి ఈ ఎండల నుండి జాగ్రత్తగా ఉంటూ, ఇతరులను కూడా అప్రమత్తం చేయండి.
Also Read: ఆర్టీసీ డ్రైవర్ శంకర్ గౌడ్ కుటుంబానికి ప్రభుత్వం అండ.. రూ. 10 లక్షల పరిహారం, ఉద్యోగ హామీ!
Share
డబుల్ డోర్ ఫ్రిడ్జ్ స్టైల్ కోసమే అనుకుంటే పొరపాటే.. దీని వల్ల కలిగే లాభాలు అన్నీ ఇన్నీ కావు!
ఆటో డ్రైవర్ నిజాయితీ.. రూ.9 లక్షల విలువైన బంగారం పోలీసులకు అప్పగింత
