E-Paper

Sankethika Pashikanti

Sub Editor psankethika@gmail.com

పి. సాంకేతిక బిగ్ టీవీ డిజిటల్‌లో కంటెంట్ ప్రొడ్యూజర్‌‌గా పనిచేస్తున్నారు. ఇక్కడ లైఫ్ స్టైల్, ఆస్ట్రాలజీ, ఆధ్యాత్మిక అంశాలకు సంబంధించిన స్పెషల్ కంటెంట్ అందిస్తారు. తనకి జర్నలిజంలో 4 ఏళ్లకు పైగా అనుభవం ఉంది.

Food: ఖాళీ కడపుతో.. పొరపాటున కూడా ఇవి తినొద్దు తెలుసా ?

Food: ఖాళీ కడపుతో.. పొరపాటున కూడా ఇవి తినొద్దు తెలుసా ?

Advertisement Food: ఉదయం నిద్రలేవగానే మనం తీసుకునే ఆహారం లేదా డ్రింక్స్ మన రోజు మొత్తం ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. రాత్రంతా కడుపు ఖాళీగా ఉంటుంది కాబట్టి.. ఉదయం పూట సరైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే.. అవి జీర్ణ వ్యవస్థను దెబ్బతీసి, అసిడిటీ, గ్యాస్, ఇతర అనారోగ్య సమస్యలకు దారితీసే ప్రమాదం ఉంది. ఇంతకీ పరగడుపున ఏ ఆహారాలను తినకూడదో , ఎందుకు తినకూడదో ఇప్పుడు […]

Cancer Risk: వంటగదిలో ఉన్న ఈ ఆహార పదార్థాలతో.. క్యాన్సర్‌కు చెక్

Cancer Risk: వంటగదిలో ఉన్న ఈ ఆహార పదార్థాలతో.. క్యాన్సర్‌కు చెక్

Advertisement Cancer Risk: క్యాన్సర్ అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా మరణాలకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటిగా ఉంది. అయితే.. సరైన ఆహారపు అలవాట్లు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడం ద్వారా ఈ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించుకోవచ్చని అనేక పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. అదృష్టవశాత్తూ. మన భారతీయ వంటగదిలో ప్రతిరోజూ మనం ఉపయోగించే అనేక ఆహార పదార్థాలు, మసాలా దినుసులు సహజసిద్ధమైన క్యాన్సర్-నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, కణాల నష్టాన్ని నివారించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. మసాలాల శక్తి […]

Hand Dryer: పరిశుభ్రత పేరుతో అనారోగ్యం.. వామ్మో ఇంత డేంజరా ?

Hand Dryer: పరిశుభ్రత పేరుతో అనారోగ్యం.. వామ్మో ఇంత డేంజరా ?

Advertisement Hand Dryer: పబ్లిక్ టాయిలెట్లలో, మాల్స్‌లో, ఆఫీసుల్లో చేతులు నీటితో శుభ్రం చేసుకున్న తర్వాత తడి ఆరబెట్టుకోవడానికి హ్యాండ్‌ డ్రైయర్లను వాడడం ఒక అలవాటుగా మారింది. వీటిని చాలా మంది పేపర్ టవల్స్ కంటే పరిశుభ్రమైనవిగా, పర్యావరణహితమైనవిగా భావిస్తుంటారు. కానీ.. అనేక పరిశోధనలు, ఆరోగ్య నిపుణుల హెచ్చరికలు దీనికి భిన్నంగా ఉన్నాయి. ఈ హ్యాండ్‌ డ్రైయర్స్ నిజానికి మన చేతులకు మరింత ఎక్కువ బ్యాక్టీరియాను అంటించి.. అనారోగ్యాన్ని వ్యాప్తి చేసే సాధనాలుగా పనిచేస్తున్నాయని వెల్లడైంది. క్రిముల […]

Karthika Masam 2025: కార్తీక మాసంలో ఇలా దీపారాధన చేస్తే.. అష్టకష్టాలు తొలగిపోతాయ్

Karthika Masam 2025: కార్తీక మాసంలో ఇలా దీపారాధన చేస్తే.. అష్టకష్టాలు తొలగిపోతాయ్

Advertisement Karthika Masam 2025:  హిందూ సంప్రదాయంలో అత్యంత పవిత్రమైన మాసంగా కార్తీక మాసాన్ని పరిగణిస్తారు. శివకేశవులిద్దరికీ ప్రీతిపాత్రమైన ఈ మాసం దీపావళి మరుసటి రోజున ప్రారంభమవుతుంది. ఈ సంవత్సరం  అక్టోబర్ 22, బుధవారం నుంచి కార్తీక మాసం మొదలై నవంబర్ 20 వరకు కొనసాగుతుంది. ఈ నెల రోజులు భక్తులు పాటించే నియమాలలో దీపారాధన అత్యంత ముఖ్యమైనది. అంతే కాకుండా మహిమాన్వితమైనది. కార్తీక దీపపు వెలుగు కేవలం చీకటిని తొలగించడమే కాదు.. జీవితంలోని అష్టకష్టాలు తొలగించి, […]

Walking: డైలీ 20 నిమిషాలు నడిస్తే.. ఈ వ్యాధులన్నీ పరార్ !

Walking: డైలీ 20 నిమిషాలు నడిస్తే.. ఈ వ్యాధులన్నీ పరార్ !

Advertisement Walking: బిజీ లైఫ్ స్టైల్‌లో వ్యాయామం కోసం గంటల పాటు సమయం కేటాయించడం చాలా మందికి సాధ్యం కాదు. కానీ ప్రతి రోజు వాకింగ్ చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఇదిలా ఉంటే కేవలం డైలీ 20 నిమిషాలు వేగంగా నడవడం వల్ల మీ జీవితాన్ని రక్షించుకోవచ్చు. అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా చేయడంలో కూడా వాకింగ్ ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఖర్చు లేకుండా ఎక్కడైనా చేయగలిగే ఈ చిన్న శారీరక శ్రమ మీ […]

Dhantrayodashi 2025: ధన త్రయోదశి రోజు ఈ ఒక్కటి ఇంటికి తెచ్చుకుంటే.. సంపద వర్షం

Dhantrayodashi 2025: ధన త్రయోదశి రోజు ఈ ఒక్కటి ఇంటికి తెచ్చుకుంటే.. సంపద వర్షం

Advertisement Dhantrayodashi 2025: హిందూ సంస్కృతిలో దీపావళికి ముందు వచ్చే ధన త్రయోదశి (ధన్‌తేరాస్) పండుగకు అత్యంత విశేషమైన స్థానం ఉంది. ఇది సంపద, ఆరోగ్యం, శ్రేయస్సుకు సంబంధించిన పర్వదినం. ధన త్రయోదశి పండగ దీపావళి వేడుకలకు నాంది పలుకుతుంది. ఇది హిందూ పంచాంగం ప్రకారం ఆశ్వయుజ మాసం కృష్ణ పక్షం త్రయోదశి తిథి నాడు ప్రారంభమవుతుంది. ‘ధన’ అంటే సంపద, ‘త్రయోదశి’ అంటే పదమూడవ రోజు. 2025 సంవత్సరంలో,, ధన త్రయోదశి అక్టోబర్ 18 శనివారం […]

Food and Age: ఇలాంటి ఫుడ్ తింటే.. త్వరగా ముసలి వాళ్లవుతారట !

Food and Age: ఇలాంటి ఫుడ్ తింటే.. త్వరగా ముసలి వాళ్లవుతారట !

Advertisement Food and Age: ప్రతి ఒక్కరూ ఎక్కువ కాలం యవ్వనంగా, ఆరోగ్యంగా కనిపించాలని కోరుకుంటారు. అయితే, వృద్ధాప్యం అనేది సహజ ప్రక్రియ అయినప్పటికీ.. మనం రోజూ తీసుకునే కొన్ని సాధారణ ఆహారాలు ఈ ప్రక్రియను వేగవంతం చేసి, మనల్ని వయస్సు కంటే పెద్దవారిగా కనిపించేలా చేస్తాయి. ఈ ఆహారాలు చర్మానికి హాని కలిగించే గ్లైకేషన్ , ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి వంటి అంతర్గత ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తాయి. మీరు యవ్వన కాంతిని నిలుపుకోవాలంటే.. మీ వృద్ధాప్య ఛాయలను పెంచే […]

Food For Better Digestion: భోజనం చేసాక ఇవి తింటే.. జీర్ణ సమస్యలు దూరం

Food For Better Digestion: భోజనం చేసాక ఇవి తింటే.. జీర్ణ సమస్యలు దూరం

Advertisement Food For Better Digestion: ఆధునిక జీవనశైలి, ఒత్తిడితో పాటు సరైన ఆహార నియమాలు పాటించకపోవడం వల్ల చాలా మంది జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. తిన్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోతే అసిడిటీ, గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అయితే..ప్రతి రోజు భోజనం తర్వాత కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తినడం లేదా కొన్ని అలవాట్లను పాటించడం ద్వారా జీర్ణ క్రియను మెరుగు పరచుకోవచ్చు. ఫలితంగా ఈ సమస్యలను చాలా వరకు తగ్గించుకోవచ్చు. […]

Heart: గుండెకు విశ్రాంతి అవసరం అని తెలిపే.. సంకేతాలు !

Heart: గుండెకు విశ్రాంతి అవసరం అని తెలిపే.. సంకేతాలు !

Advertisement Heart: గుండె మన శరీరంలో అత్యంత శ్రమించే అవయవం. ఇది నిరంతరం పనిచేస్తూ శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి రక్తాన్ని, ఆక్సిజన్‌ను సరఫరా చేస్తుంది. మనం రోజువారీ జీవనశైలిలో ఒత్తిడి, సరిగా నిద్ర లేకపోవడం, సరైన ఆహారం తీసుకోక పోవడం వంటి కారణాల వల్ల గుండెపై అదనపు భారం పడుతుంది. గుండె తన శక్తిని కోల్పోతున్నప్పుడు, అది మనకు కొన్ని ముఖ్యమైన సంకేతాలను ఇస్తుంది. ఆ సంకేతాలను విస్మరించకుండా, సరైన విశ్రాంతిని, శ్రద్ధను ఇవ్వడం ద్వారా తీవ్రమైన […]

Brain Health: బ్రెయిన్ సార్ప్‌గా పనిచేయాలంటే..ఈ అలవాట్లు ఇప్పుడే మానుకోండి!

Brain Health: బ్రెయిన్ సార్ప్‌గా పనిచేయాలంటే..ఈ అలవాట్లు ఇప్పుడే మానుకోండి!

Advertisement Brain Health: మెదడు మన శరీరంలో అత్యంత కీలకమైన భాగం. ఇది మన ఆలోచనలు, జ్ఞాపకశక్తి, భావోద్వేగాలు, ప్రతి కదలికను నియంత్రిస్తుంది. మన రోజువారీ అలవాట్లు మెదడు ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. కానీ దురదృష్టవశాత్తు, చాలా మంది అనుకోకుండా తమ మెదడుకు హాని కలిగించే అలవాట్లను పాటిస్తున్నారు. మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి అంతే కాకుండా జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రతను పెంచడానికి, కొన్ని చెడు అలవాట్లను వెంటనే మానుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మెదడు ఆరోగ్యం కోసం మీరు […]

Karthika Masam 2025: కార్తీక మాసంలో చేయాల్సిన, చేయకూడని పనులు ఏంటి ?

Karthika Masam 2025: కార్తీక మాసంలో చేయాల్సిన, చేయకూడని పనులు ఏంటి ?

Advertisement Karthika Masam 2025: హిందూ పంచాంగం ప్రకారం.. కార్తీక మాసం పరమ శివుడికి, శ్రీ మహావిష్ణువుకు అత్యంత ప్రీతికరమైన మాసం. ఈ మాసంలో చేసే చిన్నపాటి పూజలు, దానధర్మాలు కూడా విశేష ఫలితాలను ఇస్తాయని ప్రగాఢ విశ్వాసం. ఈ సంవత్సరం (2025) కార్తీక మాసం అక్టోబరు 21న ప్రారంభమై నవంబర్ 20 వరకు కొనసాగనుంది. ఈ పవిత్ర మాసంలో భక్తులు పాటించాల్సిన నియమాలు, ఆచారాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. కార్తీక మాసంలో తప్పక […]

Banana With Milk: పాలతో పాటు అరటిపండు తింటే.. ఏం జరుగుతుందో తెలుసా ?

Banana With Milk: పాలతో పాటు అరటిపండు తింటే.. ఏం జరుగుతుందో తెలుసా ?

Advertisement Banana With Milk: అరటి పండు, పాలలో పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల అనేక రకాల వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉండొచ్చు. ఇదిలా ఉంటే.. వాటిని కలిపి తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆశ్చర్యకరమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఉదయం లేదా సాయంత్రం పాలు, అరటిపండు తినడం వల్ల తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. అంతే కాకుండా రోజంతా శరీరానికి ఉత్సాహం ఉంటుంది. ఈ కలయిక పిల్లలు, వృద్ధులకు ముఖ్యంగా అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. పాలలో […]

International Girl Child Day 2025: ఆడబిడ్డల్ని బతకనిద్దాం..చిట్టితల్లికి ఎన్నాళ్లీ కన్నీళ్లు ?

International Girl Child Day 2025: ఆడబిడ్డల్ని బతకనిద్దాం..చిట్టితల్లికి ఎన్నాళ్లీ కన్నీళ్లు ?

Advertisement International Girl Child Day 2025: దేశ అభివృద్ధి బాలికల అభివృద్ధి, అభ్యున్నతితో ముడిపడి ఉంది. బాలికలు మంచి విద్య, ఆరోగ్యం పొంది మంచి జీవితాన్ని గడుపుతున్న చోట, ఆ దేశంలో ఆనందం వెల్లివిరుస్తుంది. ప్రస్తుతం బాలికల జనన రేటు కూడా ఎక్కువగా ఉంది. అయినప్పటికీ.. చాలా చోట్ల బాలికలను ఇప్పటికీ భారంగా భావిస్తారు. ఇండియాలోని అనేక ప్రాంతాలలో ఈ పరిస్థితి ఆందోళనకరంగా ఉంది. ఈ సందర్భంలో.. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ప్రతి సంవత్సరం అక్టోబర్ 11న […]

Sleep: చదువుతున్నప్పుడు నిద్ర వస్తోందా ? కారణాలివే !

Sleep: చదువుతున్నప్పుడు నిద్ర వస్తోందా ? కారణాలివే !

Advertisement Sleep: చదువుతున్నప్పుడు నిద్రపోవడం అనేది చాలా మంది విద్యార్థులు ఎదుర్కొనే సర్వసాధారణమైన సమస్య. దీనికి కేవలం అలసట మాత్రమే కాకుండా.. అనేక శారీరక, మానసిక, పర్యావరణ కారకాలు దోహదపడతాయి. ముఖ్యంగా.. మెదడు చురుకుగా పనిచేయడానికి సరైన శక్తి, పరిస్థితులు లేకపోవడం వలన ఇది జరుగుతుంది. ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. నిద్రలేమి: చదువుతున్నప్పుడు నిద్ర రావడానికి ప్రధాన కారణం నిద్రలేమి లేదా తగినంత నాణ్యమైన నిద్ర లేకపోవడం. మెదడు రాత్రిపూట విశ్రాంతి […]

Indian Snacks: ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్.. వీటితో బోలెడు బెనిఫిట్స్ !

Indian Snacks: ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్.. వీటితో బోలెడు బెనిఫిట్స్ !

Advertisement Indian Snacks: స్నాక్స్ తినడం ఇష్టపడని వారు ఎవరూ ఉండరు. ప్రజలు తమ అభిరుచులకు అనుగుణంగా వేర్వేరుగా తినడానికి ఎంచుకుంటారు. భోజనం, రాత్రి భోజనం, టిఫిన్‌తో పాటు, ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు స్నాక్స్ తినే వారి సంఖ్య కూడా ఎక్కువగానే ఉంటుంది. ఇదిలా ఉంటే చాలా మంది స్నాక్స్ బయట కొనుక్కుని తింటారు. కానీ వీటి వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఇదిలా ఉంటే.. ఆకలి తీర్చుకోవడానికి తినే చిరు తిళ్లు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. […]

Big Stories

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×