E-Paper

Sankethika Pashikanti

Sub Editor psankethika@gmail.com

పి. సాంకేతిక బిగ్ టీవీ డిజిటల్‌లో కంటెంట్ ప్రొడ్యూజర్‌‌గా పనిచేస్తున్నారు. ఇక్కడ లైఫ్ స్టైల్, ఆస్ట్రాలజీ, ఆధ్యాత్మిక అంశాలకు సంబంధించిన స్పెషల్ కంటెంట్ అందిస్తారు. తనకి జర్నలిజంలో 4 ఏళ్లకు పైగా అనుభవం ఉంది.

Bad Dreams: జబ్బు పడినప్పుడు చెడు కలలు ఎందుకు వస్తాయి ? దీని వెనక ఉన్న సైన్స్ ఏంటి ?

Bad Dreams: జబ్బు పడినప్పుడు చెడు కలలు ఎందుకు వస్తాయి ? దీని వెనక ఉన్న సైన్స్ ఏంటి ?

Advertisement Bad Dreams: కలలు రావడం సహజం. కానీ జ్వరం, జలుబు లేదా ఇతర అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నప్పుడు వచ్చే కలలు చాలా వింతగా, అస్పష్టంగా, ఒక్కోసారి భయంకరంగా ఉంటాయి. వీటిని ‘ఫీవర్ డ్రీమ్స్’ అని పిలుస్తారు. శరీరం వ్యాధితో పోరాడుతున్నప్పుడు మన మెదడు కూడా ఒక రకమైన గందరగోళానికి లోనవుతుంది. దీని వల్ల నిద్రలో ప్రశాంతత కరువై.. మనసులో రకరకాల ఆలోచనలు పీడకలల రూపంలో బయటకు వస్తాయి. ఈ వింత అనుభవాల వెనక ఉన్న అసలు […]

Lord Shiva Temple: శివాలయంలో.. మూడు సార్లు చప్పట్లు ఎందుకు కొడతారు ?

Lord Shiva Temple: శివాలయంలో.. మూడు సార్లు చప్పట్లు ఎందుకు కొడతారు ?

Advertisement Shiva Temples: హిందూ ధర్మంలో ప్రతి ఆచారం వెనక ఒక లోతైన అర్థం దాగి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా శివాలయానికి వెళ్ళినప్పుడు భక్తులు గర్భాలయంలోని స్వామిని అనంతరం చండీశ్వరుడిని కూడా దర్శించుకుంటారు. చండీశ్వరుడి దగ్గర నిశ్శబ్దంగా కూర్చుని లేదా నిలబడి మూడుసార్లు చప్పట్లు కొట్టడం లేదా వేళ్లను విరవడం (చిటికెలు వేయడం) మనం చూస్తుంటాం. చాలామంది ఇది కేవలం ఒక అలవాటుగా చేస్తారు. కానీ దీని వెనక గొప్ప ఆధ్యాత్మిక సందేశం, మన పూర్వీకులు నిర్దేశించిన కొన్ని […]

Kidney Health: నిద్రపోయే ముందు చేసే ఈ తప్పులు.. కిడ్నీలను పాడు చేస్తాయ్ జాగ్రత్త !

Kidney Health: నిద్రపోయే ముందు చేసే ఈ తప్పులు.. కిడ్నీలను పాడు చేస్తాయ్ జాగ్రత్త !

Advertisement Kidney Health: మానవ శరీరంలో రక్తాన్ని శుద్ధి చేసి, వ్యర్థాలను బయటకు పంపే కీలకమైన అవయవాలు కిడ్నీలు. చాలా మంది పగటి పూట తీసుకునే ఆహారం, నీటి విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారు కానీ, రాత్రి పూట తాము చేసే కొన్ని పొరపాట్లు కిడ్నీలపై ఎంతటి తీవ్రమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయో గమనించరు. నిద్ర పోయే ముందు మనం అనుసరించే లైఫ్ స్టైల్ అలవాట్లు దీర్ఘ కాలంలో కిడ్నీ వ్యాధులకు, రక్తపోటుకు, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తాయి. మీ […]

Chia Seeds: మలబద్ధకం ఇబ్బంది పెడుతోందా ? చియా సీడ్స్‌తో చెక్ పెట్టండిలా

Chia Seeds: మలబద్ధకం ఇబ్బంది పెడుతోందా ? చియా సీడ్స్‌తో చెక్ పెట్టండిలా

Advertisement Chia Seeds: సూపర్ ఫుడ్స్‌లో ఒకటైన చియా విత్తనాలు నేడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆరోగ్య ప్రియుల ఆదరణ పొందుతున్నాయి. చిన్నగా కనిపించే ఈ విత్తనాల్లో అనంతమైన పోషకాలు దాగి ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా జీర్ణక్రియను మెరుగు పరచడంలో, పేగుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో ఇవి అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. ఫైబర్, ప్రోటీన్ , ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉండే చియా సీడ్స్ రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం ద్వారా మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మెరుగు పరుచుకోవచ్చో ఇప్పుడి తెలుసుకుందాం. జీర్ణక్రియకు […]

Lord Vishnu: కాలం మారుతున్నా.. దశావతారాల నీతి ఎప్పటికీ సజీవం!

Lord Vishnu: కాలం మారుతున్నా.. దశావతారాల నీతి ఎప్పటికీ సజీవం!

Advertisement Lord Vishnu: హిందూ ధర్మంలో శ్రీ మహా విష్ణువు దశావతారాలు కేవలం పురాణ గాథలు మాత్రమే కావు, అవి మానవ పరిణామక్రమానికి, జీవన గమ్యానికి దిక్సూచీలు. అధర్మం పెరిగిపోయి లోకం అంధకారంలో ఉన్నప్పుడు.. ధర్మాన్ని రక్షించడానికి భగవంతుడు వివిధ రూపాల్లో అవతరిస్తాడు. ఈ దశావతారాలు మనకు కాలంతో పాటు మారడం, బాధ్యతను నెరవేర్చడం, ధర్మ బద్ధంగా జీవించడం ఎలాగో నేర్పుతాయి. సృష్టి లోని ప్రతి జీవిలోనూ దైవత్వం ఉంటుందని.. ప్రతి సంక్షోభం ఒక కొత్త పాఠాన్ని […]

Sweet Cravings: క్రేవింగ్స్‌ను అదుపు చేయలేకపోతున్నారా? చిప్స్, చాక్లెట్లకు బదులు ఇవి తీసుకోండి

Sweet Cravings: క్రేవింగ్స్‌ను అదుపు చేయలేకపోతున్నారా? చిప్స్, చాక్లెట్లకు బదులు ఇవి తీసుకోండి

Advertisement Sweet Cravings: మనందరికీ ఏదో ఒక సమయంలో స్వీట్లు లేదా ఉప్పగా ఉండే స్నాక్స్ తినాలనిపిస్తుంది. అయితే.. ఆ సమయంలో మనం ఎంచుకునే చిప్స్, కేకులు లేదా మిఠాయిలు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు. ఈ కోరికలను అదుపు చేయడం కంటే.. వాటికి బదులుగా ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం. సరైన ఆహార పదార్థాలను ఎంచుకోవడం ద్వారా రుచితో పాటు శరీరానికి అవసరమైన పోషణను కూడా అందించవచ్చు. తీపి, ఉప్పు కోరికలను తీర్చే కొన్ని అద్భుతమైన ఆరోగ్యకరమైన […]

Hanuman: శని దోషాల నుంచి రక్షణ పొందాలా ? హనుమంతుడిని ఇలా శరణు వేడండి

Hanuman: శని దోషాల నుంచి రక్షణ పొందాలా ? హనుమంతుడిని ఇలా శరణు వేడండి

Advertisement Hanuman: కష్టాల్లో ఉన్నప్పుడు భక్తులకు కొండంత అండగా నిలిచే దైవం హనుమంతుడు. శక్తి, భక్తి, ధైర్యానికి మారుపేరైన ఆంజనేయస్వామిని స్మరిస్తే చాలు.. ఎలాంటి కష్టమైనా పటాపంచలు అవుతుందని భక్తుల ప్రగాఢ విశ్వాసం. హనుమంతుడు కేవలం ఒక దైవం మాత్రమే కాదు.. అసాధ్యమైన పనులను సుసాధ్యం చేసే కార్యసాధకుడు. రామాయణ కాలం నుంచి నేటి వరకు, తనను నమ్మిన వారిని ఆపదల నుంచి రక్షించడంలో హనుమంతుడు అగ్రగణ్యుడిగా నిలుస్తాడు. ఆ స్వామి తన భక్తులను క్లిష్ట సమయాల్లో […]

Kidney Disease : కిడ్నీలు పదిలంగా ఉండాలా? ఈ 5 అలవాట్లు మార్చుకోండి !

Kidney Disease : కిడ్నీలు పదిలంగా ఉండాలా? ఈ 5 అలవాట్లు మార్చుకోండి !

Advertisement Kidney Diseases: మన శరీరంలో రక్తాన్ని శుద్ధి చేసి, వ్యర్థాలను బయటకు పంపే కీలక అవయవాలు కిడ్నీలు. ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల జీవితం, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు, పెరిగిన ఒత్తిడి కారణంగా చాలా మంది దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. మూత్రపిండాల సమస్యలు ప్రారంభంలో బయటపడవు. అందుకే వీటిని ‘సైలెంట్ కిల్లర్స్’ అంటారు. అయితే.. మన లైఫ్ స్టైల్ లో కొన్ని ప్రాథమిక మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా ఈ ప్రమాదం నుంచి తప్పించుకోవచ్చు. కిడ్నీ […]

Skin Care: ఉదయాన్నే ఈ 7 పనులు చేస్తే మీ చర్మం బంగారంలా మెరుస్తుంది!

Skin Care: ఉదయాన్నే ఈ 7 పనులు చేస్తే మీ చర్మం బంగారంలా మెరుస్తుంది!

Advertisement Skin Care: ప్రకాశవంతమైన, మెరిసే చర్మం కేవలం సౌందర్య సాధనాల వల్ల మాత్రమే రాదు, అది మనం పాటించే క్రమశిక్షణతో కూడిన అలవాట్లపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదయాన్నే మనం చేసే పనులు రోజంతా మన చర్మం ఎంత తాజాగా ఉంటుందో నిర్ణయిస్తాయి. చర్మ సంరక్షణను ఒక భారంగా కాకుండా.. ఉదయపు అలవాటుగా మార్చుకున్నప్పుడు అద్భుతమైన ఫలితాలు కనిపిస్తాయి. ఖరీదైన క్రీములు వాడకుండానే.. సహజంగా ముఖ వర్చస్సును పెంచుకోవడానికి తోడ్పడే ఏడు ముఖ్యమైన ఉదయపు అలవాట్ల గురించి […]

Diabetes: అన్నం అంటే ఇష్టమా? డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఈ 5 ప్రత్యామ్నాయాలు బెస్ట్!

Diabetes: అన్నం అంటే ఇష్టమా? డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఈ 5 ప్రత్యామ్నాయాలు బెస్ట్!

Advertisement Diabetes: అన్నం అంటే ఇష్టపడని వారు ఉండరు. కానీ, డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి అన్నం ఒక పెద్ద సవాలుగా మారుతుంది. సాధారణ తెల్ల బియ్యంలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పెరుగుతాయి. అయితే.. అన్నం పూర్తిగా మానేయాల్సిన అవసరం లేకుండానే.. డయాబెటిస్ బాధితులు సురక్షితంగా తీసుకోదగ్గ 5 ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి. ఇవి చక్కెరను అదుపులో ఉంచుతూనే.. మీకు అన్నం తిన్న తృప్తిని , అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. సాధారణంగా […]

Egg: ఎగ్ వైట్ మాత్రమే తింటున్నారా? అయితే మీరు తీవ్రమైన పొరపాటు చేస్తున్నట్లే!

Egg: ఎగ్ వైట్ మాత్రమే తింటున్నారా? అయితే మీరు తీవ్రమైన పొరపాటు చేస్తున్నట్లే!

Advertisement Egg: దశాబ్దాలుగా “గుడ్డు తెల్లసొన మాత్రమే తినడం గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది” అనే ప్రచారం వింటూనే ఉన్నాం. కానీ.. ఈ నమ్మకాన్ని సవాలు చేస్తూ 40 ఏళ్ల అనుభవం ఉన్న ఢిల్లీకి చెందిన ప్రముఖ కార్డియాలజిస్ట్ కీలక వ్యాఖ్యలు చేశారు. గుడ్డులోని పచ్చసొన ను పారేసి, కేవలం తెల్లసొన మాత్రమే తినడం వల్ల శరీరానికి పోషకాలు అందకపోగా, కొత్త ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని ఆయన హెచ్చరించారు. గుడ్డు పూర్తి ప్రయోజనాలను పొందాలంటే పచ్చసొనతో సహా తినాలని […]

Breakfast: బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఈ పొరపాట్లు చేస్తున్నారా? అయితే మీ గుండె ప్రమాదంలో ఉన్నట్టే

Breakfast: బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఈ పొరపాట్లు చేస్తున్నారా? అయితే మీ గుండె ప్రమాదంలో ఉన్నట్టే

Advertisement Breakfast: ప్రొద్దున్నే మనం తినే బ్రేక్ ఫాస్ట్ మన రోజంతా ఉండే శక్తిని మాత్రమే కాదు, మన గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా నిర్ణయిస్తుంది. చాలా మంది ‘ఆరోగ్యకరమైనవి’ అని భావించే కొన్ని బ్రేక్ ఫాస్ట్ లు నిజానికి రక్తపోటును నిశ్శబ్దంగా పెంచుతాయని కార్డియాలజిస్టులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అధిక సోడియం, దాగి ఉన్న చక్కెరలు రక్తనాళాలపై ఒత్తిడి తెచ్చి గుండె జబ్బులకు దారితీస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైనవిగా చలామణి అవుతూ మీ బీపీని పెంచే మూడు రకాల ఆహారాల గురించి, వాటికి […]

Vitamin D: మీ శరీరంలో విటమిన్ D పెరగాలంటే.. రోజూ ఇలా చేయండి!

Vitamin D: మీ శరీరంలో విటమిన్ D పెరగాలంటే.. రోజూ ఇలా చేయండి!

Advertisement Vitamin D: విటమిన్ D మన శరీరానికి అత్యంత అవసరమైన పోషకం. దీనిని “సన్‌షైన్ విటమిన్” అని కూడా పిలుస్తారు. ఎముకల బలం, రోగనిరోధక శక్తి, మానసిక ఆరోగ్యానికి ఇది కీలకం. ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది విటమిన్ D లోపంతో బాధపడుతున్నారు. అయితే.. సప్లిమెంట్స్ వాడకుండానే సహజ పద్ధతుల్లో ఈ విటమిన్‌ను ఎలా పొందాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. విటమిన్ D సహజంగా పొందే మార్గాలు: 1. సూర్యరశ్మి: సహజమైన మూలం విటమిన్ D పొందడానికి […]

Stomach pain: దీర్ఘకాలిక కడుపు నొప్పి? ఈ సమస్యలు కారణం కావచ్చు!

Stomach pain: దీర్ఘకాలిక కడుపు నొప్పి? ఈ సమస్యలు కారణం కావచ్చు!

Advertisement stomach pain: కడుపు నొప్పి అనేది సర్వసాధారణమైన సమస్య అని మనం తరచుగా నిర్లక్ష్యం చేస్తాం. కానీ.. నొప్పి తరచుగా వస్తున్నా లేదా దీర్ఘకాలంగా వేధిస్తున్నా అది ఒక పెద్ద అనారోగ్యానికి సంకేతం కావచ్చు. కేవలం గ్యాస్ సమస్య వల్లే కాకుండా.. లోపల అవయవాల పనితీరులో లోపాలు ఉన్నప్పుడు కూడా కడుపు నొప్పి వస్తుంది. ఆ నొప్పి ఎక్కడ వస్తోంది. ఏ సమయంలో వస్తోంది అనే అంశాలను బట్టి అది ఏ సమస్యో గుర్తించవచ్చు. సకాలంలో […]

Blood Sugar: షుగర్ కంట్రోల్‌లో ఉండాలంటే.. ఈ టిప్స్ ట్రై చేయండి

Blood Sugar: షుగర్ కంట్రోల్‌లో ఉండాలంటే.. ఈ టిప్స్ ట్రై చేయండి

Advertisement Blood Sugar: రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరగడాన్ని ‘హైపర్ గ్లైసీమియా’ అంటారు. ఇది ఒక్కోసారి ప్రాణాంతకంగా మారవచ్చు. విపరీతమైన దాహం, అలసట, మబ్బుగా కనిపించడం వంటివి దీని లక్షణాలు. ఇలాంటి సమయంలో వెంటనే చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం. జీవనశైలిలో చిన్న చిన్న మార్పులు, తక్షణ జాగ్రత్తల ద్వారా ఇంట్లోనే రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను ఎలా నియంత్రించవచ్చో ఇప్పుడు చూద్దాం. అయితే.. అత్యవసర స్థితిలో డాక్టర్ సలహా తప్పనిసరి. ఎక్కువ నీరు తాగడం: […]

Big Stories

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×