E-Paper

Sankethika Pashikanti

Sub Editor psankethika@gmail.com

పి. సాంకేతిక బిగ్ టీవీ డిజిటల్‌లో కంటెంట్ ప్రొడ్యూజర్‌‌గా పనిచేస్తున్నారు. ఇక్కడ లైఫ్ స్టైల్, ఆస్ట్రాలజీ, ఆధ్యాత్మిక అంశాలకు సంబంధించిన స్పెషల్ కంటెంట్ అందిస్తారు. తనకి జర్నలిజంలో 4 ఏళ్లకు పైగా అనుభవం ఉంది.

Diabetes: అన్నం తింటే షుగర్ వస్తుందా ? డాక్టర్లు చెబుతున్న అసలు నిజం!

Diabetes: అన్నం తింటే షుగర్ వస్తుందా ? డాక్టర్లు చెబుతున్న అసలు నిజం!

Advertisement Diabetes: మధుమేహం ఉన్నవారు లేదా రాకుండా జాగ్రత్త పడేవారు ముందుగా భయపడేది అన్నం విషయంలోనే. “అన్నం తింటే షుగర్ పెరుగుతుంది” అనే ఒక బలమైన అపోహ సమాజంలో ఉంది. అయితే.. అన్నం నేరుగా డయాబెటిస్‌కు కారణం కాదు. సమస్య అన్నంలో లేదు, మనం తీసుకునే పరిమాణం, అన్నం రకం, దానితో పాటు తీసుకునే ఇతర ఆహార పదార్థాల కలయికలో ఉంది. డాక్టర్లు చెబుతున్న వివరాల ప్రకారం.. సరైన పద్ధతిలో అన్నం తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర […]

Shivaratri Fasting: శివరాత్రి ఉపవాసం.. పండ్లు మొదటగా ఎందుకు తీసుకోవాలో తెలుసా?

Shivaratri Fasting: శివరాత్రి ఉపవాసం.. పండ్లు మొదటగా ఎందుకు తీసుకోవాలో తెలుసా?

Advertisement Shivaratri Fast: మహా శివరాత్రి నాడు రోజంతా నిరాహారంగా ఉండి, శివయ్యను ఆరాధించడం మన సంప్రదాయం. అయితే.. ఉపవాసం ముగించే సమయంలో చాలామంది తెలియక చేసే పొరపాట్ల వల్ల గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు, కడుపు ఉబ్బరం, వికారం వంటి ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి. ఎక్కవ సమయం పాటు ఖాళీగా ఉన్న జీర్ణవ్యవస్థను ఒక్కసారిగా ఎక్కువ ఆహారంతో ఇబ్బంది పెట్టకూడదు. శివ రాత్రి ఉపవాస విరమణ సమయంలో పాటించాల్సిన నియమాలు, చేయకూడని తప్పుల గురించి తెలుసుకోవడం వల్ల ఆధ్యాత్మిక పుణ్యంతో […]

Shivaratri Fasting: శివరాత్రి రోజు ఉపవాసం ఉంటే.. ఆశ్చర్యకర లాభాలు !

Shivaratri Fasting: శివరాత్రి రోజు ఉపవాసం ఉంటే.. ఆశ్చర్యకర లాభాలు !

Advertisement Shivaratri Fasting: మహాశివరాత్రి పర్వదినాన ఉపవాసం ఉండటం అనేది కేవలం ఒక మత పరమైన ఆచారం మాత్రమే కాదు.. దీని వెనక అద్భుతమైన ఆరోగ్య, ఆధ్యాత్మిక రహస్యాలు దాగి ఉన్నాయి. శివ రాత్రి ఉపవాసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి సమగ్ర వివరాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. హిందూ సంప్రదాయంలో మహా శివరాత్రికి అత్యంత విశిష్టత ఉంది. ఈ రోజున భక్తులు రోజంతా ఉపవాసం ఉండి, రాత్రంతా జాగరణ చేస్తూ శివనామ స్మరణలో గడుపుతారు. ఆధ్యాత్మికంగా ఇది […]

Vitamin D: విటమిన్-డి ట్యాబ్లెట్లు వాడుతున్నారా ? అయితే ఈ తప్పులు చేయకండి!

Vitamin D: విటమిన్-డి ట్యాబ్లెట్లు వాడుతున్నారా ? అయితే ఈ తప్పులు చేయకండి!

Advertisement Vitamin D: నేటి కాలంలో విటమిన్-డి లోపం ఒక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యగా మారింది. ఎముకల బలం, రోగ నిరోధక శక్తి, మానసిక ఆరోగ్యానికి ఈ విటమిన్ అత్యవసరం. అయితే.. చాలా మంది విటమిన్-డి సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటున్నప్పటికీ.. సరైన ఫలితాలు పొందలేకపోతున్నారు. దీనికి ప్రధాన కారణం దాన్ని తీసుకునే విధానం, సమయం తెలియకపోవడమే. విటమిన్-డి అనేది కొవ్వులో కరిగే విటమిన్, కాబట్టి దీనిని ఖాళీ కడుపుతో కాకుండా సరైన ఆహారంతో కలిపి తీసుకున్నప్పుడే శరీరం గ్రహించగలుగుతుంది. […]

AI Stethoscopes: ఏఐ స్టెతస్కోప్‌తో గుండె జబ్బులను ముందే పసిగట్టవచ్చు తెలుసా ?

AI Stethoscopes: ఏఐ స్టెతస్కోప్‌తో గుండె జబ్బులను ముందే పసిగట్టవచ్చు తెలుసా ?

Advertisement AI Stethoscopes: గుండె సమస్యలు ప్రాణాంతకమైనవి. కానీ వీటిని ప్రాథమిక దశలో గుర్తించడం సవాలుతో కూడుకున్న పని. సాధారణంగా డాక్టర్లు వాడే సంప్రదాయ స్టెతస్కోప్‌లు అన్ని రకాల శబ్దాలను పట్టుకోలేవు. అయితే.. ఇటీవల జరిగిన పరిశోధనల ప్రకారం, AI సాంకేతికతతో కూడిన డిజిటల్ స్టెతస్కోప్‌లు 94% నుంచి 98% ఖచ్చితత్వంతో గుండె సమస్యలను పసిగడుతున్నాయి. ఇవి మనిషి చెవికి వినబడని అతి సూక్ష్మమైన మార్పులను కూడా గుర్తించి, ప్రాథమిక స్థాయిలోనే రోగులను అప్రమత్తం చేయగలవు. ఇది […]

Whispering Nandi: శివాలయంలో నంది చెవిలో రహస్య విన్నపాలు, అసలు కారణం ఏంటి?

Whispering Nandi: శివాలయంలో నంది చెవిలో రహస్య విన్నపాలు, అసలు కారణం ఏంటి?

Advertisement Whispering Nandi:మన సంస్కృతిలో శివాలయ సందర్శన అనేది నందీశ్వరుని దర్శనం లేకుండా పూర్తి కాదు. ప్రతి శివాలయంలోనూ గర్భాలయానికి ఎదురుగా.. శివలింగాన్ని నిశితంగా గమనిస్తున్నట్లు ఉండే నంది విగ్రహం మనకు కనిపిస్తుంది. భక్తులు తమ మనసులోని కోరికలను నంది చెవిలో అత్యంత గోప్యంగా చెబుతుంటారు. ఇది కేవలం ఒక ఆచారం మాత్రమే కాదు, దీని వెనక లోతైన పురాణ గాథలు, ఆధ్యాత్మిక అర్థాలు, భక్తుల ప్రగాఢ విశ్వాసం దాగి ఉన్నాయి. నందీశ్వరుని చెవిలో కోరికలు: పురాణ […]

Gut health: నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారా? మీ కడుపులో సమస్య ఉండొచ్చు!

Gut health: నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారా? మీ కడుపులో సమస్య ఉండొచ్చు!

Advertisement Gut health: ఆధునిక జీవనశైలిలో నిద్రలేమి ఒక పెద్ద సమస్యగా మారింది. అయితే.. చాలామంది నిద్ర కోసం మందులు వాడుతుంటారు కానీ.. అసలు కారణం తమ జీర్ణవ్యవస్థలో ఉందని గుర్తించరు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. మన జీర్ణకోశం కేవలం ఆహారాన్ని అరిగించుకోవడానికే కాదు, హార్మోన్ల సమతుల్యతకు కూడా కీలకం. కడుపులో గ్యాస్, అసిడిటీ లేదా మలబద్ధకం ఉన్నప్పుడు, అది నాడీ వ్యవస్థపై ఒత్తిడి తెచ్చి నిద్ర నాణ్యతను దెబ్బతీస్తుంది. గట్ హెల్త్‌ను మెరుగుపరుచుకోవడం ద్వారా సహజమైన నిద్రను […]

Vegetarian snacks: జంక్ ఫుడ్‌కు గుడ్ బై చెప్పండి, ఇంట్లోనే ఈజీగా తయారు చేసుకునే 7 హెల్తీ ఆప్షన్స్

Vegetarian snacks: జంక్ ఫుడ్‌కు గుడ్ బై చెప్పండి, ఇంట్లోనే ఈజీగా తయారు చేసుకునే 7 హెల్తీ ఆప్షన్స్

Advertisement Vegetarian snacks: చాలా మంది ‘స్నాక్స్’ అంటే కేవలం నూనెలో వేయించిన చిప్స్ లేదా జంక్ ఫుడ్ మాత్రమే అని భావిస్తారు. కానీ.. శాకాహారంలో ఆరోగ్యంతో పాటు అద్భుతమైన రుచిని అందించే స్నాక్స్ ఎన్నో ఉన్నాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఆకలి తీరడమే కాకుండా శరీరానికి కావాల్సిన ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఫైబర్ అందుతాయి. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి లేదా యాక్టివ్‌గా ఉండాలనుకునే వారికి ఈ 7 రకాల వెజ్ స్నాక్స్ ఒక గొప్ప ఎంపికగా నిలుస్తాయి. […]

Shivratri Fasting: శివరాత్రి ఉపవాసం.. రోజంతా యాక్టివ్‌గా ఉండాలా ? అయితే ఈ చిట్కాలు పాటించండి

Shivratri Fasting: శివరాత్రి ఉపవాసం.. రోజంతా యాక్టివ్‌గా ఉండాలా ? అయితే ఈ చిట్కాలు పాటించండి

Advertisement Shivratri Fasting: సాధారణంగా ఉపవాసం అంటే.. ఏం తినకుండా ఉండటం అని భావిస్తాం. కానీ రోజంతా నీరసం రాకుండా, ఆధ్యాత్మిక చింతనలో గడపాలంటే శరీరానికి తగినంత శక్తి అవసరం. ముఖ్యంగా మహాశివరాత్రి వంటి పండగలలో రోజంతా ఉపవాసం.. ఉండి, రాత్రి జాగరణ చేయాల్సి ఉంటుంది. అలాంటి మనం తీసుకునే ‘ఫలాహారం’ మనల్ని అలసిపోకుండా ఉంచడంలో.. కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఉపవాసం రోజున ఎనర్జీని ఇచ్చే పదార్థాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఉపవాసం అనేది కేవలం భక్తికి […]

Mahashivratri Fasting: మహాశివరాత్రి ఉపవాసం.. కొత్తగా చేసేవారు చేయకూడని పొరపాట్లు ఇవే

Mahashivratri Fasting: మహాశివరాత్రి ఉపవాసం.. కొత్తగా చేసేవారు చేయకూడని పొరపాట్లు ఇవే

Advertisement Mahashivratri Fasting: మహా శివ రాత్రి కేవలం ఒక పండగ మాత్రమే కాదు.. అది ఆధ్యాత్మికంగా మనల్ని మనం శుద్ధి చేసుకునే ఒక గొప్ప పర్వదినం. ముఖ్యంగా శివరాత్రి ఉపవాసం ఉండటం వల్ల శారీరక శుద్ధితో పాటు మానసిక ప్రశాంతత లభిస్తుందని భక్తుల నమ్మకం. మీరు మొదటి సారి శివరాత్రి ఉపవాసం చేయాలని నిర్ణయించుకున్నట్లయితే.. కొన్ని నియమాలను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. శివ రాత్రి పర్వదినాన శివయ్యను పూజించడం, జాగరణ చేయడం ఎంత పుణ్యమో, ఉపవాసం […]

Weight Loss: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా ? పరగడుపున ఈ 5 జ్యూస్‌లు తాగండి !

Weight Loss: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా ? పరగడుపున ఈ 5 జ్యూస్‌లు తాగండి !

Advertisement Weight Loss: బరువు తగ్గడం అనేది కేవలం కఠినమైన వ్యాయామం మీద మాత్రమే ఆధారపడి ఉండదు. మనం తీసుకునే ఆహారంపై 70% ఆధారపడి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఉదయాన్నే పరగడుపున తీసుకునే పానీయాలు మన జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. పండ్ల రసాల కంటే కూరగాయల రసాలు బరువు తగ్గడానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఎందుకంటే వీటిలో చక్కెర తక్కువగా, ఫైబర్ , పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు పరగడుపున తాగాల్సిన […]

Shaking Hands: వణుకుతున్న చేతులు, తిమ్మిర్లు పట్టే వేళ్లు.. మీ శరీరం ఏం చెబుతుందో తెలుసా ?

Shaking Hands: వణుకుతున్న చేతులు, తిమ్మిర్లు పట్టే వేళ్లు.. మీ శరీరం ఏం చెబుతుందో తెలుసా ?

Advertisement Shaking  Hands: మన ఆరోగ్యం ఎలా ఉందో తెలుసుకోవడానికి ఖరీదైన పరీక్షలు అవసరం లేదు. కొన్నిసార్లు మన చేతులను గమనిస్తే చాలు. అరచేతుల రంగు, వేళ్ల ఆకృతి, గోళ్లపై మచ్చలు వంటివి శరీరంలోని అంతర్గత అనారోగ్య సమస్యలకు అద్దం పడతాయి. మెడిటల్  చేతులను “ఆరోగ్య కిటికీలు” అని కూడా అంటారు. మీ చేతులు మీ ఆరోగ్యం గురించి చెబుతున్న 7 ముఖ్యమైన సంకేతాలను గురించి వివరంగా ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మన శరీరంలో ఏదైనా అనారోగ్యం తలెత్తినప్పుడు, […]

Lord Shiva: మీ పూజా గదిలో ఈ మార్పులు కనిపిస్తే.. శివుడు ప్రసన్నమైనట్లే!

Lord Shiva: మీ పూజా గదిలో ఈ మార్పులు కనిపిస్తే.. శివుడు ప్రసన్నమైనట్లే!

Advertisement Lord Shiva:  మహాశివుడు లయకారుడు మాత్రమే కాదు. అత్యంత దయామయుడు కూడా.. భక్తుల పిలుపుకు పలికే ‘భోళాశంకరుడు’. మన దైనందిన జీవితంలో కొన్ని వింతైన, అద్భుతమైన మార్పులు సంభవించినప్పుడు.. పరమశివుని చల్లని చూపు మనపై పడిందని లేదా ఆయన దివ్య శక్తి మన ఇంటిని ఉందని ఆధ్యాత్మిక గ్రంథాలు చెబుతున్నాయి. దీనికి సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. భగవంతుడు ప్రత్యక్షంగా కనిపించకపోయినా.. తన ఉనికిని కొన్ని ప్రత్యేక సంకేతాల ద్వారా చాటుతుంటాడు. ముఖ్యంగా శివారాధకులకు […]

Maha Shivratri 2026: శివాభిషేకంలో ఈ 5 తప్పులు చేస్తున్నారా ? అయితే జాగ్రత్త !

Maha Shivratri 2026: శివాభిషేకంలో ఈ 5 తప్పులు చేస్తున్నారా ? అయితే జాగ్రత్త !

Advertisement Maha Shivratri 2026: శివారాధనలో అత్యంత పవిత్రమైంది జలాభిషేకం. భోళాశంకరుడు స్వల్ప అభిషేకానికే ప్రసన్నుడవుతాడు. అందుకే ఆయనను ‘అభిషేక ప్రియుడు’ అంటారు. అయితే.. భక్తితో చేసే ఈ పూజలో మనం తెలియక చేసే కొన్ని పొరపాట్లు ఆశించిన ఫలితాన్ని ఇవ్వకపోవచ్చు. జలాభిషేకం చేసేటప్పుడు భక్తులు.. ఖచ్చితంగా గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. జలాభిషేకంలో నివారించాల్సిన ముఖ్యమైన పొరపాట్లు: 1. పాత్ర ఎంపికలో జాగ్రత్త: చాలా మంది జలాభిషేకం చేసేటప్పుడు ప్లాస్టిక్, స్టీల్ […]

Heart Disease: కంటి పరీక్షలతోనే హార్ట్ ఎటాక్ ముప్పును పసిగట్టవచ్చు! అదెలాగంటే ?

Heart Disease: కంటి పరీక్షలతోనే హార్ట్ ఎటాక్ ముప్పును పసిగట్టవచ్చు! అదెలాగంటే ?

Advertisement Heart Disease: సాధారణంగా మనం కంటి పరీక్షలను కేవలం చూపు మందగించినప్పుడు లేదా కళ్లద్దాల కోసమే చేయించుకుంటాము. కానీ మన కళ్లు మన గుండె ఆరోగ్యాన్ని తెలిపే అద్భుతమైన సంకేతాలుగా పనిచేస్తాయి. రక్త నాళాల పనితీరును నేరుగా పరిశీలించగలిగే ఏకైక అవయవం కన్ను మాత్రమే. అధిక రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్, రక్తనాళాల్లో బ్లాక్స్ వంటి గుండె జబ్బుల ప్రారంభ లక్షణాలు మన కంటిలోని రెటీనా ద్వారా స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. కళ్లు గుండె ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రతిబింబిస్తాయో ఇప్పుడు […]

Big Stories

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×