High Cholesterol Control: తులసి ఆకులను తినండి.. కొలెస్ట్రాల్‌‌‌‌‌‌‌‌‌ సులభంగా కరుగుతుంది..!

High Cholesterol Control (health news today):

తులసి ఆరోగ్యానికి చేసే మేలు తెలుసుకుంటే ఆశ్చర్యపోతారు. తుల‌సి ఆకుల్లో ఉన్న ఔషధ గుణాలు, తులసి ఆకుల ప్రయోజనాలు, తులసి చెట్టు ఔషధ గుణాల గురించి ఓ సారి తెలుసుకుందాం..

తులసి ఆకులు సహజంగా LDL స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది ప్రజలను ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ ఆరోగ్య పరిస్థితి.

కొలెస్ట్రాల్ శరీరంలోని కణాలలో కనిపించే కొవ్వు-మైనపు పదార్థం. ఇది శరీరం పనితీరుకు అవసరమైన లిపిడ్ లను, కొవ్వు పదార్ధాలను కలగజేస్తుంది. కాలేయం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన కొలెస్ట్రాల్‌లో ప్రధానంగా రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి.

అవి తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (LDL), అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్(HDL). ఎల్‌డీఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తరచుగా ‘చెడు’ కొలెస్ట్రాల్ అని పిలుస్తారు. ఎందుకంటే అధిక స్థాయిలు ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

Read More: కొలెస్ట్రాల్‌ను ఇలా కంట్రోల్ చేయండి..!

మరోవైపు, హెచ్‌డీఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను ‘మంచి’ కొలెస్ట్రాల్ అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది రక్తప్రవాహం నుంచి ఎల్‌డీఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువైనప్పుడు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీసే అవకాశం ఉంది.

అధిక LDL స్థాయిలు గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, అధిక BP, ఇతర సమస్యలకు దారి తీసే అవకాశం ఎక్కువ. గుండె-ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అవసరమైన దశల్లో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించుకోవడం మంచిది. ఆరోగ్యకరమైన పండ్లు, కూరగాయలతో కూడిన ఆహారం తినడం వల్లన వాటిలో ఉండే ఎల్‌డీఎల్ ‘చెడు’ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

అలాగే హెచ్‌డీఎల్ ‘మంచి’ కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడానికి దోహదం చేస్తుంది. పవిత్ర తులసి అని పిలువబడే తులసి ఆకులలో లెక్కలేనన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

తులసి ఆకులు – ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

తులసిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండటంతో ఇవి హానికరమైన రాడికల్స్ నుంచి శరీరాన్ని రక్షిస్తాయి. ఇంకా LDL స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి.

తులసి కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. సరైన కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ నియంత్రణకు తోడ్పడుతుంది.

ఒత్తిడిని అరికడుతుంది.

జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది. తులసి టీని తాగడం వల్ల జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది. పేగు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

మీ రోజువారీ దినచర్యలో తులసి ఆకులను తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు.

తులసి టీని క్రమం తప్పకుండా సిప్ చేయడం వల్ల ఎల్‌డీఎల్ స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు. హెచ్‌డీఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ లోని లిపిడ్ స్తాయిలను నియంత్రించవచ్చు.