Vitamin D Deficiency: శరీరంలో విటమిన్ డి లోపిస్తే.. ఎంత ప్రమాదమో తెలుసా ?

Vitamin D Deficiency: విటమిన్ డి, “సన్‌షైన్ విటమిన్” అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనది. ఎముకల ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక వ్యవస్థ , అనేక ఇతర శరీర విధులకు ఇది చాలా అవసరం. అందుకే శరీరంలో విటమిన్-డి లోపిస్తే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. సాధారణంగా మనం విటమిన్-డి లోపం సూర్యరశ్మి లేకపోవడం వల్ల వస్తుందని అనుకుంటాం. కానీ శరీరంలో విటమిన్-డి లోపం ఏర్పడేందుకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. మరి వాటి గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

విటమిన్ డి లోపానికి ప్రధాన కారణాలు:

సూర్యరశ్మికి శరీరానికి తగలకపోవడం:
ఇంటి లోపలే ఎక్కువ సమయం ఉండడం- నేటి జీవనశైలిలో కంప్యూటర్లు, మొబైల్‌లు లేదా టీవీల ముందు కూర్చుని ఇంటి లోపలే ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నారు. దీని కారణంగా సూర్యరశ్మి శరీరానికి తాకడం లేదు.

చల్లని వాతావరణంలో తక్కువ సూర్యకాంతి- చల్లని వాతావరణంలో సూర్య కిరణాలు బలహీనంగా ఉంటాయి. దీని కారణంగా విటమిన్ డి ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది.

బట్టలు: శరీరాన్ని పూర్తిగా కప్పి ఉంచే దుస్తులు కూడా సూర్యరశ్మిని చర్మానికి తగలకుండా చేస్తాయి.

రక్షణ చర్యలు: చర్మ క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి, ప్రజలు సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం వంటి చర్యలను తీసుకుంటారు. ఇది విటమిన్ డి లోపానికి కూడా దారి తీస్తుంది.

విటమిన్ డి సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహార పదార్థాలను తక్కువగా తీసుకోవడం – విటమిన్ డి చేపలు, గుడ్లు, పాలు , కొన్ని రకాల పుట్టగొడుగులలో లభిస్తుంది. ఈ ఆహార పదార్థాలను తక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల విటమిన్ డి లోపం ఏర్పడుతుంది.

శాఖాహారం- శాకాహారంలో విటమిన్ D యొక్క సహజ వనరులు ఉంటాయి.
జీర్ణ వ్యవస్థ సమస్యలు:
మాలాబ్జర్ప్షన్ సిండ్రోమ్- ఈ స్థితిలో, పేగులు పోషకాలను సరిగ్గా గ్రహించలేవు. దీని కారణంగా విటమిన్ డి లోపం ఏర్పడుతుంది.

ఉదరకుహర వ్యాధి- ఇది స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి, దీనిలో ప్రేగులు గ్లూటెన్ అనే ప్రోటీన్‌కు సున్నితంగా మారతాయి. దీని కారణంగా విటమిన్ డి శోషణ ప్రభావితమవుతుంది.

కొన్ని రకాల మందులు:
స్టెరాయిడ్స్- ఎక్కువ కాలం స్టెరాయిడ్ మందులు తీసుకోవడం వల్ల విటమిన్ డి స్థాయి తగ్గుతుంది.

యాంటీ-ఎపిలెప్టిక్ మందులు – కొన్ని యాంటీ-ఎపిలెప్టిక్ మందులు విటమిన్ డి శోషణను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి.
వయస్సు:
పెరుగుతున్న వయస్సు – పెరుగుతున్న వయస్సుతో, చర్మ కణాలు తక్కువ చురుకుగా మారతాయి. దీని కారణంగా సూర్యకాంతి నుండి విటమిన్ డి గ్రహించలేవు.

ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు:
కిడ్నీ వ్యాధి- విటమిన్ డిని క్రియాశీల రూపంలోకి మార్చడంలో మూత్రపిండాలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. కిడ్నీ వ్యాధి వచ్చినప్పుడు ఈ ప్రక్రియ ప్రభావితమవుతుంది .

కాలేయ వ్యాధి- విటమిన్ డి జీవక్రియలో కాలేయం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కాలేయ వ్యాధి ఉన్నప్పుడు ఈ ప్రక్రియ ప్రభావితమవుతుంది.

ఊబకాయం- స్థూలకాయంతో బాధపడేవారికి విటమిన్ డి లోపం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

గమనిక: వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘బిగ్ టీవీ’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.