Bottle Gourd Juice: సమ్మర్‌లో ఈ జ్యూస్ తాగితే.. మతిపోయే లాభాలు !

Bottle Gourd Juice: సోరకాయ జ్యూస్ అనేది ఆరోగ్యకరమైన, రిఫ్రెషింగ్ డ్రింక్ అని చెప్పవచ్చు. ఇది వివిధ రకాల శారీరక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఈ జ్యూస్ హైడ్రేటింగ్, పోషకాలు అధికంగా కలిగి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఈ జ్యూస్ వేసవిలో చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది. అంతే కాకుండా శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది కూడా. దీనిని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల వివిధ రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా రాకుండా ఉంటాయి. మరి సోరకాయ జ్యూస్ తాగితే ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉంటాయనే విషయాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

సోరకాయ జ్యూస్ లో వివిధ రకాల విటమిన్లు, ఖనిజాలు , యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. అంతే కాకుండా ఇది జీర్ణక్రియ, చర్మం, గుండె , బరువు నియంత్రణ వంటి అనేక ఆరోగ్య అంశాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. సోరకాయ రసం తేలికగా జీర్ణం అవుతుంది. అంతే కాకుండా ఇది రుచిలో తాజాగా ఉండటమే కాకుండా, శరీరానికి సహజ అమృతంలా కూడా పనిచేస్తుంది.

సోరకాయలో ఉండే అనేక రకాల పోషకాలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. అంతే కాకుండా కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా కూడా శరీరాన్ని కూడా రక్షిస్తాయి. జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా చేయడంలో కూడా చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది.

సోరకాయ జ్యూస్ యొక్క ప్రయోజనాలు:

హైడ్రేషన్‌లో సహాయపడుతుంది:
సోరకాయలో అధికంగా నీరు ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా వేసవిలో ఇది శరీరంలోని నీటి లోపాన్ని తొలగించి చర్మానికి తాజాదనాన్ని అందిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా సోరకాయ జ్యూస్ తాగడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన ద్రవాలు అందుతాయి. అంతే కాకుండా నిర్జలీకరణాన్ని నివారిస్తాయి.

బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది:
గోరింటాకు రసంలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. అంతే కాకుండా వీటిలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది. ఈ రసం బరువు తగ్గడానికి మంచిది ఎందుకంటే ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది. అంతే కాకుండా అతిగా తినడాన్ని నివారిస్తుంది. ఇది శరీరంలోని అదనపు కొవ్వును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది:
సోరకాయ జ్యూస్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ పేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది . అంతే కాకుండా మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తుంది . అంతే కాకుండా సరైన జీర్ణక్రియకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీనిని తరచుగా తాగడం వల్ల గ్యాస్, ఉబ్బరం , ఆమ్లత్వం వంటి సమస్యల నుండి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ:
సోరకాయ రసం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా ఇది సహజంగా తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటుంది. దీని వలన శరీరంలో చక్కెర స్థాయి నెమ్మదిగా పెరుగుతుంది. ఇది ఇన్సులిన్ స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచుతుంది కాబట్టి, డయాబెటిక్ రోగులకు ఇది చాలా మేలు చేస్తుంది.

గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు:
సోరకాయ జ్యూస్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇందులో పొటాషియం , మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి రక్తపోటును నియంత్రిస్తాయి. అంతే కాకుండా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది. అంతే కాకుండా రక్త నాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

చర్మానికి మేలు చేస్తుంది:
సోరకాయ జ్యూస్ చర్మానికి చాలా మంచిది. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా, ఆరోగ్యంగా మారుస్తాయి. ఇది చర్మాన్ని తేమను అందిస్తుంది. అంతే కాకుండా ఇది మొటిమలు, మచ్చలు మొదలైన సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా, వృద్ధాప్య ప్రభావాలను నెమ్మదింపజేయవచ్చు.

Also Read: లెమన్ వాటర్ తాగితే.. శరీరంలో జరిగే మ్యాజిక్ ఇదే !

వ్యర్థ పదార్థాల తొలగింపు:
సోరకాయ రసం శరీరం నుండి విష పదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా ఇది శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. మూత్రపిండాలను కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. దీనిని తరచుగా తాగడం వల్ల అదనపు నైట్రేట్లను తొలగిస్తుంది. ఇది మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించడం:
సోరకాయ జ్యూస్ మానసిక ప్రశాంతత, విశ్రాంతిని అందిస్తుంది. ఇది మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించి, తాజాదనాన్ని ఇస్తుంది. సోరకాయలో విటమిన్ బి ఉంటుంది. ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా మానసిక అలసట, ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.