Scalp Massage: ప్రతి ఒక్కరూ ఒత్తైన, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును కోరుకుంటారు. అంతే కాకుండా జుట్టు పెరడానికి రకరకాల ఆయిల్స్ కూడా వాడుతుంటారు. ఇందుకోసం వివిధ పద్ధతులు కూడా ఉన్నప్పటికీ, స్కాల్ప్ మసాజ్ అనేది చాలా ప్రభావ వంతమైన, సులభమైన పద్ధతి. స్కాల్ప్ మసాజ్ జుట్టు కుదుళ్లకు రక్త ప్రసరణ సక్రమంగా జరిగేలా చేస్తుంది. తద్వారా జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమైన పోషకాలు సులభంగా అందుతాయి. కానీ చాలా మందికి జుట్టు పెరగడానికి మసాజ్ ఏ సమయంలో చేయాలో సరైన సమయం తెలియదు. అయితే ఇందుకు సంబంధించి పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
స్కాల్ప్ మసాజ్ చేయడానికి ఉత్తమ సమయం:
స్కాల్ప్ మసాజ్‌కు నిర్దిష్ట “ఉత్తమ సమయం” అంటూ ఏదీ లేదు. ఎందుకంటే ఇది వ్యక్తిగత సౌలభ్యం , దినచర్యపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ.. కొన్ని సమయాలు ఇతరులకంటే ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు.
రాత్రి నిద్రించడానికి ముందు (Before Bedtime):
చాలామంది నిపుణులు రాత్రి నిద్రించడానికి ముందు స్కాల్ప్ మసాజ్ చేయమని సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ సమయంలో మసాజ్ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
రక్త ప్రసరణ మెరుగుదల:
రాత్రి సమయంలో శరీరం విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు రక్త ప్రసరణ మెరుగ్గా జరుగుతుంది.
పోషకాల శోషణ:
మసాజ్ తర్వాత నూనెలు రాత్రంతా తలపై ఉండి, జుట్టు కుదుళ్లలోకి బాగా ఇంకిపోతాయి. ఫలితంగా పోషకాల శోషణకు ఎక్కువ సమయం లభిస్తుంది.
ఒత్తిడి తగ్గింపు:
నిద్రపోయే ముందు మసాజ్ చేయడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గి, నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది. మంచి నిద్ర జుట్టు ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ముఖ్యం.
సమయం:
రాత్రి పూట ప్రశాంతంగా, తొందరపడకుండా మసాజ్ చేసుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం ఉంటుంది.
తలస్నానం చేసే ముందు (Before Hair Wash):
తలస్నానం చేయడానికి కనీసం 30 నిమిషాల ముందు లేదా కొన్ని గంటల ముందు మసాజ్ చేయడం కూడా ప్రయోజనకరం.
నూనె ప్రసరణ:
మసాజ్ జుట్టుకు అప్లై చేసిన నూనె (వేప నూనె, కొబ్బరి నూనె, ఆముదం మొదలైనవి) తల అంతటా సమానంగా చేరుతుంది.
మలినాలను తొలగింపు:
మసాజ్ తలపై పేరుకుపోయిన మృత కణాలు, మలినాలను వదులు చేస్తుంది. ఫలితంగా తలస్నానం చేసేటప్పుడు అవి సులభంగా తొలగిపోతాయి.
ప్రక్షాళన:
నూనెతో మసాజ్ చేసిన తర్వాత తలస్నానం చేయడం వల్ల జిడ్డుగా అనిపించదు.
ఉదయం పూట (In the Morning):
కొంతమందికి ఉదయాన్నే మసాజ్ చేసుకోవడం ఇష్టం. ఇది రోజును ఉత్సాహంగా ప్రారంభించడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే.. ఉదయం పూట నూనెతో మసాజ్ చేస్తే.. రోజంతా జుట్టు జిడ్డుగా కనిపించవచ్చు. కాబట్టి నూనె లేని పొడి మసాజ్ లేదా కాస్త నూనెతో మసాజ్ చేసి వెంటనే తలస్నానం చేయడం మంచిది.
Also Read: ఉదయం పూట పుదీనా నీరు తాగితే.. నమ్మలేనన్ని లాభాలు
ఎలా మసాజ్ చేయాలి ?
మీ వేళ్ళ చివరలను ఉపయోగించి.. సున్నితంగా వృత్తాకార కదలికలతో తలపై మసాజ్ చేయండి. వేళ్లతో మరీ గట్టిగా రుద్దకుండా.. సున్నితంగా నొక్కాలి. జుట్టు కుదుళ్లను ఉత్తేజపరచడం ప్రధాన లక్ష్యం. మసాజ్ 5-10 నిమిషాలు చేయవచ్చు. వారానికి కనీసం 2-3 సార్లు చేయడం వల్ల మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి.
స్కాల్ప్ మసాజ్‌కు నిర్దిష్టంగా “ఉత్తమ సమయం” అంటూ ఏదీ లేనప్పటికీ.. రాత్రి నిద్రించడానికి ముందు లేదా తల స్నానం చేసే ముందు చేయడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనాలు పొందే అవకాశం ఉంది. మీరు మీ సౌలభ్యాన్ని బట్టి ఒక సమయాన్ని ఎంచుకుని.. దానిని మీ దినచర్యలో భాగంగా చేసుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించవచ్చు.
Share
AP Politics: ఆ ఎమ్మెల్యేలకు నో టికెట్? చంద్రబాబు వార్నింగ్
Mutual Funds Warning: మ్యూచువల్ ఫండ్స్‌లో లాభాలొస్తాయని గ్యారంటీ లేదు.. నిపుణుల వార్నింగ్
